Біз бірден бронь жасайық, қазір біз әр күн үшін дұрыс тамақтану туралы емес, ояну қажет болса, не істеу керек, бірақ кофе емес (жақсы, сіз кофе сатып алуды ұмытып қалдыңыз, осылай болады) және онсыз - ештеңе. Сізді аяққа тұрғызып, жұмысқа жіберетін немесе сіз қайда барсаңыз да, бес керемет өнім бар. Тағы бір рет - біздің экспресс тізіміміздегі барлық өнімдер күнделікті ояну үшін қажет емес.
1. Суық сұйықтық... Негізінде кез келген. Суық-бұл бүкіл ағзаны шок, ол сілкініс алады және толық қуатында жұмыс істей бастайды. Әрине, қарапайым су шырыннан немесе содадан жақсы. Сусыздандыру - шаршаудың себептерінің бірі. Бірнеше тамшы лимон шырыны қосылған бір стақан суық су ішіңіз және санаулы секундтарда ояныңыз.
2. шоколад… Онда қант көп, бұл эндорфинді өндіруге түрткі болады - бұл энергияны күшейту үшін екі сағат ішінде жеткілікті, егер одан да көп болмаса.
3. Цитрус шырыны… Цитрус жемістері - мәңгілік ұйықтайтындар үшін құдайдың сыйы! Бұл шырын денені энергиямен толтыратын С дәруменіне толы, ал апельсин, әк пен лимонның иісі мидың белсенділігін ынталандырады. Бұл әсіресе қыста, суық әлі де ауада болғанда. Апельсиннен жаңа сығылған шырынды ішіңіз, бірақ әк немесе лимоннан сығуға болатын нәрсені тәттілендіру жақсы.
4. Жасыл шай… Кез-келген шайдың құрамында кофеин бар. Жасыл шай да ең пайдалы шай. Бірақ оның әрекеті кофеден тез емес, оны екі сағаттан кейін қуаттайды.
5. Алма… Алманың құрамында бор бар, ол дененің шоғырлану қабілетін арттырады. Сонымен, сіз шайнаған кезде (және бұл «дене шынықтыру» сізді әлсіз емес белсендіреді), сағатта қанша уақыт бар - оны жіберіп алмаңыз. Сонымен қатар, алманың құрамында көптеген қоректік заттар бар.