Жүктілік кезінде біз көптеген шектеулерді ұстануымыз керек. Бірақ жақын арада оларды ұмыту мүмкін болады.
Олай жасамаңыз, ол жаққа бармаңыз, оны жемеңіз. Спорт? Қай спорт? Ал секс туралы ұмытыңыз! Тіпті бөгде тыйым салулар бар: тазалықпен айналыспаңыз, мойын салмаңыз, тоқымаңыз.
Иә, бала көтеру - бұл әлі де ғылым, физика бакалаврынан гөрі жаман емес. Сіз жаңа өмір салтына, жаңа денеге, жаңа болмысқа бейімделуіңіз керек. Ал босанғаннан кейін процесс қайтадан басталады: жаңа дене, жаңа сен, жаңа өмір салты. Өйткені, нәресте басынан аяғына дейін бәрін өзгертеді.
Бірақ сіз қарапайым өмірге оралғыңыз келеді! Қайтадан ескі джинсы киіңіз, фитнеске барыңыз, тері бөртпелері мен терлеу сияқты гормоналды көтерілістің әсерінен құтылыңыз. Жыныстық қатынас пен спортқа салынған тыйымды қашан алып тастауға болады, артық килограммдар қашан кетеді және тері мен шашқа не болады, дейді Health-food-near-me.com сарапшысы. Елена Полонская, «Nova Clinic» репродуктивті және генетикалық орталықтар желісінің акушер-гинекологы.
Егер босану асқынусыз өткен болса, туылғаннан кейін 4-6 аптадан кейін интимдік өмірге қайта оралуға болады. Плацента бекітілген жатыр аймағында жараның емделуіне көп уақыт қажет. Егер сіз күтпесеңіз, онда патогендердің жатырға енуі ауыр қабыну процесін және басқа асқынуларды тудыруы мүмкін. Босанғаннан кейін инфекция қаупі артады, сондықтан гигиена ережелерін қатаң сақтау керек және контрацепцияның тиімді әдістерін қолдану қажет.
Жатырдың көлемі күн сайын кішірейіп келеді. Қынаптың көлемі біртіндеп азаяды. Дәрігерлер сауығуды тездету үшін қынап бұлшықеттерін күшейтуге көмектесетін жаттығуларды, мысалы, Кегель жаттығуларын жасауды ұсынады.
Егер сіз кесар тілігі арқылы босанған болсаңыз, онда сіз интимдік өмірді операциядан кейін 8 аптадан ерте бастай аласыз. Іштің қабырғасындағы тігіс әдетте жатырға қарағанда тез емделетінін есте ұстаған жөн. Сондықтан сіз қалыпты жыныстық өмірге оралуды жоспарлап, оның жағдайына назар аудармауыңыз керек.
Бірақ жыныстық қатынас кезінде сезімталдықтың жоғалуы туралы, бұл жағдайда қорқуға болмайды, себебі кесарь кезінде жыныс мүшелері зақымдалмайды.
Сіздің денеңіз физикалық жүктемені қалыпты түрде қабылдауға дайын екенін қалай анықтауға болады? Егер лохия әлі тоқтамаса, спортты біраз уақытқа кейінге қалдыруға тура келеді. Кесариялық бөлімнен кейін кем дегенде бір жарым ай шамадан тыс физикалық жүктемелерден аулақ болу керек. Атап айтқанда, іш жаттығулары толығымен жойылуы керек.
Жаттығуды бастамас бұрын, жүктеме түрі, жаттығудың қарқындылығы туралы акушер-гинекологпен кеңесуді ұмытпаңыз. Көп нәрсе жүктілікке дейін және жүктілік кезінде қаншалықты жаттығу жасайтыныңызға байланысты. Алайда, егер сіз кәсіби спортшы болсаңыз да, сіз біраз уақыт бойы денеңізді шамадан тыс күйзеліске ұшырата алмайсыз. Шөгу, 3,5 кг -нан жоғары салмақ көтеру, секіру және жүгіру ұсынылмайды.
Бір ай ішінде іш бұлшықеттерінің жүктемесіне байланысты жаттығуларды жасамауға тырысыңыз, себебі бұл жатырды жөндеу процесін кешіктіруі мүмкін. Шамадан тыс белсенділік тығыз тігістерді, еріксіз зәр шығаруды және жыныс жолдарынан қан кетуді тудыруы мүмкін.
Егер сіз абдоминальды аймақта жұмыс жасауды күте алмасаңыз, тыныс алу жаттығуларын жасаңыз, денеңізді бүгіңіз және бұраңыз. Біраз уақыттан кейін сіз тиімді жаттығуларды бастай аласыз.
Егер сіз жүктілікке дейін және жүктілік кезінде белсенді болмасаңыз, сабақты бастағанда өте абай болу керек. Сіздің денеңіз маңызды күйзеліске үйренбейді, ал босанғаннан кейінгі кезеңде ол ерлікке дайын болады. Акушер -гинекологпен және жаттықтырушымен сізге сәйкес келетін әрекеттер туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.
Босанудың соңғы кезеңінде плацента бөлініп, біраз уақыт жатырға бекітілген жерде жара қалады. Ол толық емделмейінше, жыныс жолынан жараның мазмұны - лохия шығады.
Бірте -бірте лохияның көлемі азаяды, олардың құрамында қан аз болады. Әдетте босанғаннан кейінгі босанудың ұзақтығы 1,5-2 айды құрайды. Егер лохия әлдеқайда ертерек аяқталса немесе, керісінше, тоқтамаса, кеңес алу үшін акушер-гинекологпен кеңесуді ұмытпаңыз.
Дәрігерге жүгірудің екінші себебі - шаш. Жүктілік кезінде болашақ аналарда эстроген тудыратын шаш қалың болады. Босанғаннан кейін бұл гормондардың өндірісі азаяды, ал әйелдер шаштары жарқырап кеткенін байқайды. Шаштың түсуіне алаңдаудың қажеті жоқ, бірақ егер процесс нәресте туылғаннан кейін алты айдан кейін де жалғаса берсе, сіз маманмен кеңесуіңіз керек.