Ажырасу туралы өтініш беру уақыты келгенде: бірінші болу әрқашан қиын

Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, сіз ажырасуға өтініш беру және кету туралы ойланып жатырсыз деп болжауға болады. Бірақ бірінші болу әрқашан қиын.

Көптеген адамдар үшін ажырасу туралы шешім - олар жалғыз өтетін ұзақ жол. Жолда соққылар мен күтпеген бұрылыстар болады. Сіз достарыңызбен немесе психологпен осы қиын қадамды бірінші рет жасағыңыз келетіндігі туралы сөйлесіп, бұл шешімді қолдайтын және қарсы көптеген кеңестер естіген болуыңыз мүмкін.

Немесе сіз бәрін өзіңізге ұстайсыз, содан кейін ішіңізде үнемі күрес жүріп жатыр, және сіз кемеңізді дауылды суда жүзуге тырысқанда, шешімнің дұрыстығына қатысты барлық осы ойлар мен күмәндар сізге күн сайын шабуыл жасайды. Бірақ сіз не шешсеңіз де, ол тек сіздің шешіміңіз болады. Ешкім сіздің орныңызда өмір сүрген жоқ және сіздің некеңіз туралы сізден артық білмейді.

Бұл процесті жеңілдетуге бола ма? Психотерапевт ретінде бұл мүмкін емес екенін айтқым келеді, әсіресе сіздің балаларыңыз болса.

Отбасыңызды тастап кету туралы шешім сіздің кейбір достарыңызбен немесе туыстарыңызбен, тіпті өз балаларыңызбен қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.

Бірақ кейде, бірнеше жылдан кейін бұл шешімнің бәрі үшін дұрыс болғанын бәрі түсінеді. Соңғы шешімді қабылдамас бұрын, жеті кеңес пен ескертуді оқып шығыңыз.

1. Сізде бұрын депрессия болды ма?

Ажырасу - бұл өте маңызды шешім және сізде, әрине, жақсы себептер болуы керек. Бірақ олардың барлығы серіктесіңізбен байланысты болмауы мүмкін. Депрессиямен кейде «ұйып кету» сезімі пайда болады. Мұндай сәттерде сіз серіктесіңізге қатысты ештеңені сезінбеуіңіз мүмкін.

Бұл депрессия сіздің сүю қабілетіңізді «ұрлады» дегенді білдіреді. Бұл жағдайда некеден шығу туралы шешім қате анық көрінуі мүмкін.

Менің бірінші ескертуім: депрессияның бір жағымсыз қасиеті бар — ол бізді ұтымды ойлау қабілетінен айырады және сонымен бірге шындыққа қатысы жоқ нәрселерді көру және сезіну мүмкіндігін «береді». Отбасыңызды тастамас бұрын, құзыретті психологпен не болып жатқаны туралы өз ойларыңызды талқылаңыз.

Міне, бір жақсы кеңес: егер сізде жақсы неке болса, бірақ кенеттен бәрі дұрыс емес болып көрінсе және сізге ештеңе ұнамаса, бұл депрессияның белгісі болуы мүмкін.

Тағы бір кеңес — ажырасуға арыз жазбас бұрын өзіңізден сұраңыз: «Мен қарым-қатынасты сақтау үшін бәрін жасадым ба?» Өйткені үйлену өсімдік сияқты. Бұл туралы бірнеше рет ұмытып, сусыз қалдыру жеткілікті, ол өледі.

Мен не айтқым келеді? Бұл қарым-қатынаста сіз жасамаған немесе сіз ойламаған нәрселер болуы мүмкін. Басқа серіктестермен бұл қателіктерді қайталамау үшін отбасын не нығайтып, қолдайтынын және оны не бұзуы мүмкін екенін жеткілікті білетініңізге көз жеткізіңіз.

Егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызға сенімді болсаңыз, бірақ некені сақтап қалудың жолы жоқ болса, енді таза ар-ұжданмен: «Кем дегенде, мен тырыстым» деп айта аласыз.

2. Мүмкіндігінше мейірімді және әдепті болыңыз

Егер сіз бірінші болып кеткіңіз келсе және сіздің серіктесіңіз бен балаларыңыз бұл туралы әлі ештеңе білмесе, мен сізге бұл туралы қалай сөйлесетініңізге назар аударуға кеңес беремін.

Сіз өзіңіздің шешіміңіз туралы айлар, тіпті жылдар бойы ойлаған боларсыз. Бірақ сіздің серіктесіңіз бен балаларыңыз олардың қарапайым өмірінде мұндай өзгерістер болып жатқанын білмеуі мүмкін. Ажырасу туралы хабарландыру көктен шыққан болт сияқты естіледі және оларды жерге соққан комета сияқты соғуы мүмкін.

Эмпатия мен мейірімділік танытыңыз. Бұл бұрынғы серіктеспен де, балалармен де байланыстарыңызды одан әрі жеңілдетеді.

Мұндай жағдайда қалай мейірімді бола аласыз? Мысалы, бір күні үйден сөмкелермен шықпаңыз, содан кейін біржола кеттіңіз деп хабарлама жіберіңіз. Қанша уақыт бірге болғаныңызға қарамастан, қарым-қатынас жай «қоштасудан» көп нәрсеге лайық.

Адамдарға құрметпен қарау – сіздің ересек адам екендігіңіздің белгісі. Сіз үшін мұны істеу қаншалықты қиын болса да, сіз кетіп бара жатқан адаммен жеке сөйлесу қарым-қатынасты тоқтатудың жалғыз дұрыс жолы. Не болып жатқанын, болашаққа қандай жоспарларыңыз бар екенін және сізді бұл шешімге не әкелгенін түсіндіріңіз, бірақ ешқашан серіктесіңізге саусағыңызды көрсетіңіз немесе судья мен айыпталушы ойынын ойнамаңыз.

Сіз бәрін айтқаннан кейін, сіздің серіктесіңіз жоғалып кетуі және тіпті шок күйінде қалуы әбден мүмкін. Ол қисынсыз әрекет етуі мүмкін, бірақ онымен дауласпаңыз және оның шынайы немесе ойдан шығарылған қателіктерін көрсетпеңіз. Сабырлы және ұстамды болуға тырысыңыз.

Мен сізге кеңес беремін алдын ала ойланыңыз және кету туралы шешіміңізді жеткізу үшін қандай сөздерді қолданатыныңызды жазыңыз және оларды ұстаныңыз. Кейінірек, бәрін қалай реттеу керек және қалай ұйымдастыру керектігі туралы егжей-тегжейлі әңгімелесудің уақыты келеді.

3. Сіз кінәні сезінуге дайынсыз ба?

Ажырасу туралы шешім қабылдап, серіктесіңізге хабарлаған соң, сіз жеңілдеп қалуыңыз мүмкін. Бірақ бұл бастапқыда.

Осыдан кейін көп ұзамай сіз үлкен кінә сезімін сезіне бастайсыз. Бұл біз бірдеңе дұрыс емес әрекет жасап, басқа адамды ренжіткенімізді сезінгенде пайда болатын сезім. Жаныңыздағы серіктесті көз жасын төгіп, өзіңізге деген сенімінен айырылған, абдырап қалғанын көргенде, сіз өзіңізді жақсы сезінбейсіз.

Сіз: «Мен мұны істегенім үшін қорқынышты адаммын» деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл ойлар басқа жағымсыз эмоциялар мен тәжірибелердің тұтас спектріне айналуы мүмкін. Жағдайды фактілер тұрғысынан қабылдауға тырысыңыз: «Мен өзімді кінәлі сезінемін, өйткені мен серіктесімді тастадым, бірақ мен бұл жағдайдан шығудың дұрыс жолы екенін білемін. Мен оны ренжіттім, оны түсіну маған қиын, бірақ кері қайтару жоқ.

4. Басқалар үшін сен зұлымсың.

Егер сіз ажырасуды бастасаңыз және бірінші болып кетсеңіз, сізді айыптауы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз мінез-құлқымен танымал болса да, одақты бұзушы сізсіз.

Сіз басқалардың сөгістері мен өкініштерін кездестіруге тура келеді - бірінші кеткендердің тағдыры осындай.

Мен өз клиенттеріме жиі ажырасуды серіктестің өлімі ретінде қарастыруға кеңес беремін, өйткені бұл оқиғаның тәжірибесі қайғы-қасірет тәжірибесі сияқты кезеңдерден өтеді: бас тарту, ашулану, саудаласу, депрессия, қабылдау. Бұл эмоциялардың барлығын сіздің серіктесіңіз және көптеген жақын достарыңыз немесе туыстарыңыз бастан кешіреді. Әрқашан бірдей тәртіпте емес.

Ашу кезеңі басқаларға қарағанда ұзағырақ болуы мүмкін. Бұған дайын болыңыз.

5. Кейбір достарыңызды жоғалтасыз

Бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ сіздің достарыңыз, әрқашан сіз жақта болған адамдар сіздің таңдауыңыздың дұрыстығына күмән келтіре бастайды.

Өткен аптада сіздің жақын досыңыздың өзі кетіп, бақытыңызды басқа жерден табатын кез келді деп айтса. Бірақ қазір ол 180 градусқа бұрылады және сізді серіктесіңізбен қайта оралуға және бәрін талқылауға шақырады.

Әрине, бұл сіздің достарыңыздың сізге қамқорлық жасағаны үшін жиі орын алады, бірақ кейде бұл сіздің шешіміңізбен олардың қалыптасқан өмір салтын қандай да бір жолмен бұзғандықтан болады.

Сіз осы дұшпандық достардың арасында және неке немесе серіктестік идеалдан төмен адамдарды таба аласыз.

Бір қызығы, мұндай қарым-қатынастағы «қасірет шеккен» серіктес сізді қорқынышты адам деп айыптайды және некені сақтау үшін күреспейді. Мұндай беделін түсіретін тактика олардың жұбайына жасырын хабар болуы мүмкін. Проекция - бұл өте күшті нәрсе.

Кейбір ортақ достарыңыз сізбен азырақ араласуы мүмкін. Басқалары қалады - сіз олар туралы кейінірек олардың салмағы алтынға тұрарлық деп айтатындарыңыз.

6. Күмән сізді жеңеді

Кету туралы шешіміңізде нық болуыңыз мүмкін, сонда сізге бұл жолдан өту оңайырақ болады. Бірақ ажырасуды бастан өткеріп, бір күні сезімдерінің өзгергенін білуге ​​бел буғандардың көпшілігі.

Кету керек болды деген күмән болуы мүмкін.

Сіз белгісіз және белгісіз болашақтан қорқуыңыз мүмкін. Алдыңғы некеңіздің таныс шындықтары сізді қорғамайтын осы қорқынышты болашаққа қараған кезде, сіз қауіпсіздікті іздеп, кері қайтқыңыз келеді - тіпті қажет емес екенін білсеңіз де.

Егер бұл күмәндар сізге жиі келіп тұрса, бұл сіздің қате қадам жасағаныңызды білдірмейді.

Кейде бір қадам артқа шегініп, біз үшін бақытсыз жағдайдан шығып, болашақты ойлау керек. Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз - бұл қарым-қатынаста келесіде қайталағыңыз келмейтін нәрсе туралы ойланыңыз ба?

Егер сіз бұл жұмысты жасамасаңыз, сіз көңіл-күйге түсіп, кері қайтуға болады, өйткені сіз қалағаныңыз үшін емес, бұл басқалар үшін оңайырақ және ыңғайлы болады, осылайша сіз белгісіздік пен ашулы пікірлерден арыласыз. сен.

Кету керек пе деген күмәніңіз болса, ойлануға уақыт бөліңіз және өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды қайта талдаңыз.

7. Соңғы, бірақ ең бастысы, балалар

Егер сізде балалар болса, бұл сіздің қарым-қатынастан ертерек кетпеуіңіздің жалғыз нақты себебі болуы мүмкін.

Көптеген адамдар жылдар бойы және ондаған жылдар бойы бақытсыз қарым-қатынаста қалады, өйткені олар балалары үшін ең жақсысын жасағысы келеді. Бірақ кейде біздің күш-жігеріміз бен балалардың игілігі үшін бәрін жасауға деген ұмтылыс некені сақтай алмайды.

Егер сіз кетсеңіз, олармен адал болыңыз және үнемі байланыста болыңыз және №1 ережені ұмытпаңыз - мүмкіндігінше мейірімді және жанашыр болыңыз. Олардың барлық іс-шараларына бұрынғыдай қатысуға тырысыңыз. Егер сіз ұлыңызды футболға апарсаңыз, оны жалғастырыңыз. Оларды еркелетуге тырыспаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда көп өзгермейді.

Ажырасудың ең қиын бөлігі - сіздің балаңыздың өзін қалай сезінетінін көру. Ол сені жек көретінін және сені қайта көргісі келмейтінін айтады. Бұл жағдайда онымен сөйлесуді жалғастырыңыз және қашпаңыз. Бұл көбінесе сіз әлі де күресуге болатын-болмайтыныңызды тексеру үшін сынақ.

Жүрегіндегі бала бір нәрсені қалайды: ата-анасы әлі қасында. Олардың істеріне араласуды жалғастырыңыз және балаңыздың сіздің ажырасуыңыз туралы не сезінетінін тыңдауға батылдық танытыңыз, тіпті сіз іштей қатты ренжісеңіз де.

Уақыт өте келе, бала өзінің әлемі күйремегенін, жай ғана өзгергенін сезінгенде, оған сізбен жаңа қарым-қатынастар құру оңайырақ болады. Олар ешқашан бұрынғыдай болмайды, бірақ олар әлі де жақсы бола алады, тіпті жақсара алады. Апталар мен айлар өміріңізде көп нәрсе өзгеретінін көресіз. Бірақ кейде мұндай қиын таңдау біз үшін де, отбасымыз үшін де өмірдегі ең қажетті нәрселердің бірі болып табылады.

Алға жылжу қиын болуы мүмкін, бірақ уақыт айналамыздағының бәрін өзгертеді. Егер сіз және сіздің жақындарыңыз бұл қарым-қатынаста бақытсыз болса, болашақта барлығыңыз өз бақыттарыңызды табасыз деп үміттенемін.