Неліктен көп жылау сіздің күшті екеніңізді білдіреді? - Бақыт пен денсаулық

Жылау әлемдегі ең жақсы сезім болмаса да, жылаудың психологиясы мен физиологиясы бойынша жұмыс істейтін неврологтар жылаудың біз үшін жақсы екеніне келіседі!

Бұл шын мәнінде қайғы мен көңілсіздікке жауап. Егер біз көз жасымызды ұстай алсақ, бұл бізді эмоционалды күйзелісте ұстайды, бұл біздің тәніміз бен ақыл -ойымыз үшін қорқынышты болуы мүмкін.

Бұл тіпті дәлелденді жылау стресске байланысты аурулармен бірге жүретін инфаркт қаупін азайтады.

Біздің көпшілігіміз жылаудан ұялып, жиі немесе қатты жылауды қандай да бір әлсіздікпен байланыстыруы мүмкін, ал шын мәнінде бұл керісінше. Біз психикалық тұрғыдан мықты болар едік. Сондықтан.

1. Жылау арқылы біз эмоциялармен бетпе -бет келеміз

Біз жылағанда эмоциямызды қол ұстасып құшақтаймыз. Біз оларға қарап тұрмай қарап отырамыз. Олар бізді бір сәтке басып, белгілі бір тыныштыққа жол беру үшін біртіндеп басылады.

Жылаудан батыл бас тарту-бұл біздің терең сезімімізден қашып, физикалық және психикалық денсаулығымызды қатты шатастыратын негативті жібермеуді білдіреді.

Жылау біздің эмоциялармен күресуге болмайды дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл өмірлік жағдайлар мен қауіп -қатерлерге қарсы тұрудың нақты қабілетін көрсетеді. Біз аяғымызды шындықта ұстаймыз және оны әдемі, бірақ күрделі және кейде ауыртпалықты сезінеміз.

Жылау арқылы біздің денеміз стресстік немесе ауыр жағдайда жинақталған барлық жағымсыз энергияны босатады, келесі тыныштандыратын эмоцияларға орын береді.

Оқыңыз: Неге мейірімді болу депрессияға әкелуі мүмкін

2. Бізге басқалардың не ойлайтыны маңызды емес

Біз жылағанда, біз осалдықты ашық түрде шығарамыз. Өзіңіздің эмоционалды жағыңызды басқаларға көрсетуге батылдық, олар бұл көзқарастың нәтижесі немесе біз туралы не түсінетіні туралы алаңдамайды.

Біздің көпшілігіміз мұндай мінез -құлыққа шақырылмаған отбасыларда өстік. Бұл «мазалайды», әйтпесе әлсіздік көрсетеді. Нашар қабылданатыны туралы алаңдамай жылау сонымен қатар «дұрыс ойлау» әлеуметтік нормасы арқылы берілетін теріс хабарлардан арылуды білдіреді.

Өз эмоцияларыңызды көрсету бәрінен бұрын басқаларға сіздің адам екеніңізді көрсетеді.

3. Шынайылық шындықты талап етеді

Бұл әлеуметтік нормаларды қабылдамау бізді маңызды адамдармен жақындастырады. Достар, отбасы немесе жұбайы бізді шынымен біз сияқты көруге келіседі, біз олардың қатысуымен ашық болуға мүмкіндік беретінімізді бағалайды.

Сонымен бірге біз өзімізге жатпайтын адамдарды сұрыптап, қабылдай аламыз. Мұндай жақын қарым -қатынасты бөлісуге ыңғайсыздық танытқандармен шынайы қарым -қатынаста болу екіталай.

Оқу: Депрессияны 5 қадаммен қалай жеңуге болады

4. Жылау тыныштандырады

Көз жасын ұстау ашу, қайғы әкеледі және эмоцияның дұрыс реттелуіне жол бермейді. Кенеттен бір бөлшекке кенеттен жарылып кететін адамның таңданысын кім сезбеген?

Өз сезімдерін ұстайтын адамдардың көпшілігі «клапан» толған күні күшпен декомпенсациялану қаупіне ұшырайды.

Қажет кезде жылағанда, біз бәріміз өз ренішімізді басқа біреуге білдіру немесе айналамыздағылармен себепсіз шиеленіс тудыру қаупін туғызамыз.

5. Жылау біздің жалпы денсаулығымызды жақсартады

Ғалымдар енді жылаудың эмоционалды пайдасынан гөрі көп нәрсені қалай дәлелдеуге болатынын біледі.

Сонымен қатар жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Сонымен қатар, жылау біздің ағзамызда жақсы гормондардың шығарылуын ынталандырады және марганец деңгейін төмендетеді (егер ол тым жоғары болса, күйзеліс пен мазасыздық тудырады). Ақырында, жылау біздің көз алмамызды майлайды және олардың ыңғайсыз сусыздануына жол бермейді.

Біздің көз жасымыздың бактерияға қарсы әсері бар және токсиндерді жүйеден шығаруға көмектеседі.

Оқу үшін: Сіздің айналаңызда улы адамдар бар ма?

6. Біз айналамыздағы адамдарға ашылуға рұқсат береміз

Біз жылағанда, біз жақындарымызға осал болу әлсіздік емес екенін көрсетеміз. Сенетін адамдардың алдында босату - адалдық. Егер біз көз жасымызға риза болсақ, айналамыздағылар бұл әрекетті жоғары бағалайтынына сенімдіміз.

Мысалы, әдетте эмоцияларын жасыратын достарымыз оларды бізбен бөлісуді үйренеді. Уайымдамаған және сенім артқан олар, біз оларды соттамайтынымызды білеміз және оларды қолдаймыз. Позитивті реакциялардың бұл түрлері шынайы. Біз өзімізді бергенде, басқалар өз кезегінде береді

7. Жылау - бұл өзіңізге, басқаларға және әлемге қосылу

Егер біз эмоциялармен үйлесетін болсақ, біз жылауға бейімбіз. Эмоционалды болу - бұл бәрінен бұрын басқаларға көрінбейтін нәрселерді байқай білу.

Бұл өзіміз туралы дамыған түсінік, олармен жұмыс істеу үшін біздің күшті және әлсіз жақтарымызды оңай анықтауға мүмкіндік береді. Жылайтын адам олардың ақыл -ойының қалай жұмыс істейтінін біледі.

Өзімен және басқалармен ерекше қарым -қатынасты дамыту мүмкін болады: өзі мен әлем арасында жасандылықсыз шынайы эмоционалды байланыстарды құру пайдалы және біздің жеке дамуымызға ықпал етеді.

Көбірек тыныш болыңыз, бейбітшілікке қол жеткізіңіз, ішкі тыныштықты табыңыз ... Нарықта сауықтыру әдістері дамып келеді. Кейбіреулердің күмәнді әдістері бар, барлығы есептеледі ... Біз бәріміздің қолымыздан келетін қарапайым (және ақысыз) шешім туралы ойлануымыз керек.

Егер біз жылау үшін биологиялық қабілетімізді қолдансақ ше? Жылаудың алаңдаушылыққа қарсы керемет әрекетін қамтамасыз ететін табиғи жеңілдіктерді толық пайдаланып көрейік. Енді жылауды әлсіздік белгісі ретінде емес, ішкі күш пен зейіннің белгісі ретінде қарау керек.