Мазмұны
Неліктен музыка бізге өзін-өзі бағалауды сақтауға көмектеседі
Психология
Музыка біздің көңіл -күйімізді көтеретін және көңіл -күйімізді көтеретін құрал екені дәлелденді
Музыка жануарларды тыныштандырады, сонымен қатар, мысалы, ICU -ға түскен науқастарға жақсы естеліктер мен сезімдер әкелетін әндерді немесе музыкалық шығармаларды тыңдау ауруханада болу кезінде мазасыздық деңгейін төмендетуге көмектесетіні ғылыми түрде дәлелденген. Сондай -ақ, Американың гипертониялық қоғамының зерттеулеріне сәйкес, Жаңа Орлеанда жоғары қан қысымын айтарлықтай төмендету үшін 30 минуттық классикалық музыканы тыңдау жеткілікті.
Музыканың адам денсаулығына басқа да пайдалы жақтары бар және шын мәнінде музыкалық терапия қарттар үйінде де, мектепте де кеңінен қолданылады, әр түрлі қабілеттері бар адамдармен ең көп қолданылатын құралдардың бірі болу, себебі ол өмірдің барлық кезеңінде физикалық және психикалық әл-ауқат сезімін арттырады.
Өзін-өзі бағалауды жетілдіру
Бұл тұрғыда Blua de Sanitas психологы Грекия де Хесус түсіндіреді Музыка адамның өзін-өзі бағалауына әсер етуі мүмкін және біз өзіміз туралы түсінікте, иә, ниет бар. «Бұл музыканы тек оны тыңдау үшін тыңдау туралы емес, қай әуен немесе ән бізге әрқашан сәйкес келетінін анықтау. Мысалы, егер біз күйзеліс жағдайында болсақ, классикалық музыканы тыңдау бізді тыныштандырады және денеміздегі мазасыздық деңгейін төмендетеді », - деп түсіндіреді ол.
Дәл осылай бізді елестететін әнді тыңдау жақсы көңіл -күй мен энергия таңертең бірінші, бұл бізді алда болатын күнді анықтай алады. «Өзін-өзі бағалау біздің өзіміз туралы тұжырымдамаға негізделген, бірақ бұл өзін-өзі қабылдауға сенімдер мен өз ойлары сияқты көптеген факторлар әсер етеді, сонымен қатар басқалардың да әсерлері, сондықтан музыка, эмоциялармен байланысты айқын сыртқы фактор. біздің өзіміз туралы ойлауға әсер етеді », - дейді Грекия де Хесус. Сонымен қатар, «сол кездегі біздің қажеттіліктерімізді тыңдау және көңіл-күйімізге сәйкес ән таңдау үшін жақсы интроспекциялық жаттығулар жасай білу-бұл эмоционалды интеллектінің көрсеткіші және бізге өзін-өзі күтуге мүмкіндік береді, осылайша өзін-өзі бағалауды қайта көтереді».
Әуен арқылы бір -біріңізді жақсы көріңіз
Невропатолог Энтони Смит өзінің «Ақыл» кітабында музыка «дененің метаболизмін өзгертуге, бұлшықет энергиясын өзгертуге немесе тыныс алу жиілігін тездетуге» болатынын баса айтты. Бұл физикалық әсерлердің барлығы эмоционалды деңгейге әсер етеді музыка теріс түсіндірулерді жеңілдетудің тамаша құралы ретінде де ашылды Біз өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелетін сенімсіздік немесе қорқыныш сезінгенде өзіміз туралы не істейміз.
Осыны ескере отырып, Грекия де Хесус өзін-өзі талап етуден және жанашырлықпен айналысудан басқа, жағымды сезімдерді еске түсіру немесе әндердің мәтіні арқылы жағымды хабарларды жақсарту үшін музыкаға баруды ұсынады.
Ән мен би арқылы стрессті азайтыңыз
Психологиялық тұрғыдан алғанда, музыкалық терапия стресстен және мазасыздықтан зардап шегетін науқастарға ғана пайдалы емес, сонымен қатар ол жеке даму жағдайында да қолданылуы мүмкін, өйткені ол босаңсуға көмектеседі. «Ән айту физиологиялық деңгейдегі әл-ауқаттың гормондары болып табылатын серотонин мен эндорфинді тудырады»,-дейді Хуэлла Сонора Музыкотерапияның менеджері Мануэль Секера, ол сонымен қатар жарақаттан кейін ғылыми қолданылған музыканы төмендетуге болатынын айтады. кортизол - стресс гормонының қандағы әсері ».