Таңертеңгі тосттар үшін дәстүрлі комбинациялардың бірі - ақ нан және джем немесе консервілер - дұрыс тамақтану тұрғысынан дұрыс емес болып шығады.
Шындығында, тазартылған бидай ұны тәттімен үйлеседі, бұл тез көмірсулардың екі еселенген бөлігі, ол қанттың күрт секіруін тудырады.
Таңертең осындай тостпен таңғы ас ішкенде, бұл сізге сергектіктің белгілі бір серпінін береді, бірақ көп ұзамай энергия мен көңіл-күйдің төмендеуі пайда болады және тамақ ішуге деген ниет қайта пайда болады.
Бұл комбинацияның тағы бір салдары - ішек ашыту. Ашытқы қамыры мен қанттың тіркесімі бұл үшін «жауап береді».
Әсіресе аш қарынға джем немесе консервіленген ақ бидай нанын жеу ұсынылмайды. Ал егер джем қосылған тост сіздің сүйікті тағамыңыз болса, онда ақ нанды ашытқысыз дәнді дақылмен алмастырыңыз. Егер сіз джем немесе джемнің орнына нанға бал жағсаңыз, онда сіз ішекте ашыту сияқты проблемадан толық арыласыз, бал оны тудырмайды.
Сонымен, тост - болу! Тек дұрысы: дәнді ұн және бал.
Денің сау болсын!
Естеріңізге сала кетейік, бұған дейін біз авокадоның көмегімен тостты қалай жасау керектігі туралы айтқанбыз және тосттарға арналған түрлі-түсті ірімшіктің рецептісімен бөліскен болатынбыз.