Ия, стадиялық аэробика кезінде дененің негізгі бөлігі - аяқтар. Алайда, олардың бұлшық еттерін көтеру үшін жаттығуларға өте жылдам қарқынмен орындалатын жаттығулар жиынтығын қосу керек.
Егер бұл ақпарат сіздің қорқынышыңызды сейілте алмаса, жаттықтырушымен хабарласыңыз, ол сізге жаттығулар жиынтығын жасайды, олар сіз қаламайтын жерде бұлшықет өсуінің ең төменгі ықтималдығын болдырмауға кепілдік береді.