Жалпы, оң қол және солақайлық сияқты амбидекстерлік өте аз зерттелген. Дегенмен, екі қолды меңгеру мидың жұмысын жақсартады. Ал егер сіз музыкант болсаңыз, сол және оң қолдың сапалы жұмысының қаншалықты маңызды екенін түсінесіз. Сонымен, басым емес қолыңызды қалай жаттықтырасыз?
жазу
Екінші қолыңызды басқару үшін миыңыз жаңа нейрондық байланыстарды құруы керек. Бұл тез немесе оңай процесс емес, сондықтан сіз амбидекстер болуды шешсеңіз, көп сағаттық жаттығулар жасауыңыз керек. Қозғалыс дағдыларын дамыту процесі нәресте кезінде аяқ-қолыңызды меңгерудің қандай болатыны туралы жаңа түсінік береді.
Баяу бастаңыз. Алфавиттің бас және кіші әріптерін жазыңыз, содан кейін сөйлемдерге көшуге болады. Әріптерді орналастыруды жеңілдету үшін қалың сызғышы бар жазу кітапшасын (немесе жақсырақ – қағазды) пайдаланыңыз. Бастапқыда сіздің жазуыңыз өте өкінішті болып көрінеді, бірақ сіз көп жылдар бойы тек қосалқы функцияны орындаған қолды меңгеру процесі жылдам бола алмайтынын түсінуіңіз керек. Шыдамдылықты жинаңыз.
Оң қолыңыз болса, солшылдарға сақ болыңыз. Жазу кезінде қолын қалай қойғанына, қалам немесе қарындашты қандай бұрышта ұстайтынына қараңыз және олардың стилін көшіруге тырысады. Бірақ сізге ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
практика
Өз пікіріңізді бірнеше рет жазуға тырысыңыз және «сәлем», «қалайсың», «жақсы» және т.б. Содан кейін ұсыныстарға көшуден тартынбаңыз. Біреуін таңдап, оны ұзақ уақыт бойы бірнеше рет тағайындаңыз. Жаттығудан кейін саусақтарыңыз бен қолыңыз ауыратынына дайын болыңыз. Бұл бұлшық еттерді бірінші рет жаттықтырудың көрсеткіші.
Белгілі бір сөздер мен сөз тіркестерінің емлесін меңгерген кезде келесі жаттығуға көшіңіз. Кітапты алып, бірінші бетін ашыңыз. Күн сайын бір уақытта мәтін бетін қайта жазыңыз. Бүкіл кітапты қайта жазудың қажеті жоқ, бірақ тәжірибеде жүйелілік маңызды. Бір аптадан кейін сіз жақсырақ және дәлірек жаза бастағаныңызды көресіз.
пішіндерді салу
Шеңбер, үшбұрыш, шаршы сияқты негізгі геометриялық фигураларды салуға тырысыңыз. Бұл сол қолыңызды нығайтуға көмектеседі және қаламды немесе қарындашты жақсырақ басқаруға мүмкіндік береді. Шеңберлер мен шаршылар аз немесе азырақ жұп болған кезде, үш өлшемді фигуралар, соның ішінде шарлар, параллелограммдар және т.б. Содан кейін туындыларыңызды бояңыз.
Сондай-ақ солдан оңға қарай түзу сызықтар салып көріңіз. Бұл сізге жазуды үйретеді, қаламды артыңыздан тартпайды.
Әріптердің айна емлесін меңгеру
Леонардо да Винчи жай амбидекстер емес, айнада жазуды да білетінін білесіз бе? Ендеше неге бойыңызда осы қасиеттерді дамытпасқа? Оңнан солға қарай жазуға тырысыңыз және әріптердің айна емлесін меңгеріңіз. Мұны істеу үшін кішкене стакан алыңыз және онда бейнеленген нәрсені қайта жазуға тырысыңыз. Бұл сіздің миыңызды кейде белсендірек ойлауға мәжбүр етеді, сондықтан сіз тез шаршай аласыз.
Дұрыс тұтқаларды таңдаңыз
Қатты және гельді қаламдар ең жақсы, өйткені олар жазу үшін аз қысым мен күшті қажет етеді, бұл оқу процесін ыңғайлы етеді және қолды құрысуларға бейім етеді. Бірақ тез құрғайтын сияны қолданыңыз, әйтпесе мәтін өз қолыңызбен жағылады.
Өз әдеттеріңізді өзгертіңіз
Өзіңізді бақылаңыз және автоматты әрекеттердің көпшілігі бір қолмен орындалатынын түсініңіз. Бұл әдет физикалық және ақыл-ойға терең сіңген. Егер сіз есіктерді оң қолыңызбен ашатын болсаңыз, оларды сол қолыңызбен ашыңыз.
Егер сіз әдетте оң аяғыңызбен бассаңыз, саналы түрде сол аяғыңызбен қадам жасаңыз. Дененің сол жағын басқару табиғи және оңай болғанша бұл жұмысты жалғастырыңыз.
Сол қолыңызбен қарапайым әрекеттерді орындаңыз. Тістеріңізді тазалап көріңіз, қасық, шанышқы немесе тіпті таяқшаны ұстаңыз, ыдыстарды жуыңыз, тіпті екінші қолыңызбен хабарлама теріңіз. Уақыт өте келе сізде бұл әдет пайда болады.
Үстем қолды байлаңыз
Жаттығудың ең қиын бөлігі - екінші қолды пайдалануды есте сақтау. Жақсы әдіс - үйде болған кезде оң қолыңызды байлау. Барлық саусақтарды байлаудың қажеті жоқ, бас бармақ пен сұқ саусақтарды жіппен байлау жеткілікті болады. Көшеде оң қолыңызды қалтаңызға немесе артыңызға қоюға болады.
Қолыңызды күшейтіңіз
Қозғалыстарды табиғи және қарапайым ету үшін қолдың бұлшықеттерін үнемі күшейту керек. Теннис добын алыңыз, лақтырыңыз және ұстаңыз. Сондай-ақ саусақтарыңызды күшейту үшін оны сол қолыңызбен қысуға болады.
Екінші қолыңыздағы ракеткамен теннис пен бадминтон ойнаңыз. Бастапқыда сіз өте ыңғайсыз боласыз, бірақ тұрақты жаттығулар өз жемісін береді.
Және ең қарапайым, бірақ, белгілі болғандай, қиын әрекет. Компьютер тінтуірін сол қолыңызға алып, сол қолыңызбен теріп көріңіз. Бұл сіз ойлағаннан да қиын!
Кез келген жағдайда тәжірибе маңызды екенін есте сақтаңыз. Оң қолыңызды өмір бойы меңгергеніңіздей сол қолыңызды меңгеруді шешсеңіз, күнделікті жаттығуды ұмытпаңыз.