Никита Демидов, Аштанга йогасының нұсқаушысы, музыкант, мульти-аспапшы
– Бала кезімнен менде ізденімпаз, зейінді, не болып жатқанына қырағылықпен қарап, соны түсінетін сана болды. Мен өзімді, әлемді бақылап отырдым, маған әлем сәл дұрыс емес болып көрінді. Мен есейген сайын мені шынымен қызықтыратын нәрселермен және маған «дұрыс» құндылықтар түрінде ұсынылған нәрселермен келіспеушілік сезіне бастадым. Мен бұл сезімді ешқашан жоғалтпадым, іштен қоңырауды сездім. Шынайы және тірі нәрсе сыртқа шығуға тырысты және бұл туралы сананы барлық мүмкін түрде хабардар етті. Бір кезде мен одан әрі тарту мүмкін емес екенін түсіндім және болып жатқан нәрсеге сендім. Содан кейін ол басталды: хабардарлық пен түсінік маған үнемі келе бастады, сұрақтарға жауаптар келе бастады, мысалы, өмірдің мәні неде, мен неге мұндамын? Бұл жауаптар мен түсініктер маған өз елесін, өзімшіл қажеттіліктерді қанағаттандыратын өмірімнің ақымақтығын ашты.
Соңында мен түстен ояндым. Йогилер бұл жағдайды самадхи деп атайды, ол Жаратушының ең жоғары аспектісінде эгоның толығымен жойылуын қамтиды. Әрине, ол кезде мен бұл шарттың қалай аталатынын білмедім. Мен өзімнің қабылдауымның барлық иллюзорлық сипатын, күлкілі мақсаттарымды, басымдықтарымды, негізінен ақымақ тілектерге негізделгенімді өте анық көрдім. Нәтижесінде өмірдің барлық жақтары өзгере бастады. Мысалы, физикалық аспект өзгерді - денені дұрыс емдеу керек екенін түсінді, оған қамқорлық жасау керек: оны дұрыс тамақтандырыңыз, оны жаман әдеттермен азаптауды тоқтатыңыз. Және мұның бәрі өте тез болды. Дәл осылай бос сөйлесу, мың бос сөзбен кештер – заманауи бос орын жәрмеңкесі болды. Кейбір кезеңде тамақтану өзгере бастады, содан кейін асаналар түріндегі йога тәжірибесі менің өміріме енді.
Бұл жатқан медитация кезінде мен сезімдерді басынан аяғына дейін зерттегенімнен басталды - және кенеттен дененің өзі біраз позаларды ала бастады, мен қарсы болмадым: еңкейген күйде ол иық тірегіне өтті, мысалы, ол Мен бұрын-соңды бұлай жасамағаныма таң қалдым. Мен өзімді мұқият бақылап, осы таңғажайып құбылысты есіме түсірдім. Көп ұзамай менің өміріме тәжірибелі йога нұсқаушысы болған адамдар келді. Олардың көмегімен мен асаналарды меңгере бастадым, содан кейін жеке тәжірибемді қалпына келтірдім. Келесі кезеңде әлем, шамасы, жазалауды талап етті, 2010 жылы мені сабақ жүргізуге шақырды және менің ұстаздық мансабым басталды.
Сол ішкі шақырудың жауабы мені Ояну күйіне жетеледі деуге болады. Ұнаса да, қаламаса да, ағартушылық тақырыбы қарапайым, айталық, қарапайым адам үшін аса танымал емес. Бірақ мен сеніп, миллиардтаған түстермен, мағыналармен, көзқарастармен, сөздермен гүлденген бос кеңістікке, белгісіздікке қадам бастым. Мен өмірді шынайы сезіндім.
Тәжірибеші маман йога тек асаналар туралы емес екенін білуі керек! Йога - бұл тәжірибешіге өзінің шынайы табиғатын түсінуге және өз өмірінің барлық аспектілері үшін толық жауапкершілікті алуға мүмкіндік беретін тұтас, маңызды технология. Йога, мәні бойынша, олар қазір айтқандай, толық зейін немесе хабардарлық күйі болып табылады. Мен үшін бұл күй адамның өзінің шынайы болмысындағы негізі, іске асуы. Егер рухани іске асыру болмаса, онда өмір, менің ойымша, түссіз және ауыр өтеді, бұл да қалыпты жағдай.
Асаналар, өз кезегінде, денені және нәзік құрылымдарды терең тазартуға арналған йога құралының бір түрі, бұл денені тәртіпте ұстауға мүмкіндік береді: ол ауырмайды және оған ыңғайлы және жақсы. Йога ағартушылық ретінде, ең жоғарғы аспектімен (Құдаймен) байланыс - ол оны білсе де, білмесе де әрбір тірі жанның жолы. Білемін, адам қайда барса да, ертелі-кеш Құдайға келеді, бірақ олар айтқандай: «Құдайдың кешігіп келгені жоқ». Біреу тез жасайды, бір өмірде, біреу мыңнан. Өзіңізді танудан қорықпаңыз! Өмір – зейінді оқушылар үшін тамаша ұстаз. Саналы болыңыз, не болып жатқанына, не істеп жатқаныңызға, не айтқаныңызға және ойлайтыныңызға мұқият болыңыз.
Карина Кодак, Важра йога нұсқаушысы
– Менің йогаға жолым жанама танысудан басталды. Алғашында Далай Ламаның бақытты болу туралы кітабын алғаным есімде. Содан кейін мен жазды Америкада өткіздім және менің өмірім сырттай жақсы көрінсе де, іштей түсініксіз алаңдаушылыққа толы болды. Осы таңғажайып құбылыспен мен оны анықтауға тырыстым. Бақыт деген не? Неліктен заманауи адамға барлық көрінетін әл-ауқатпен тыныштық пен айқындық сезімін сақтау соншалықты қиын? Кітап өте күрделі сұрақтарға қарапайым жауаптар берді. Содан кейін такси жүргізушісімен кездейсоқ әңгіме болды, ол сапар барысында медитация тәжірибесі оның өмірін қалай өзгерткенін айтты. Ол өзін шынымен бақытты сезіне бастағанын ынтамен бөлісті және ол мені қатты шабыттандырды! Ресейге оралған соң, менің қаламдағы йога студияларының бірінде жаңадан бастаушыларға тегін сабақ ұсынып жатқанын көріп, оған жазылдым.
Енді мен йога – бұл менің өмірімнің жекелеген аспектісі емес, қабылдау тәсілі деп айта аламын. Бұл адамның зейініне назар аудару, сезімде болу және онымен сәйкестендіруге, сол арқылы өзін анықтауға тырыспай-ақ бақылау. Шын мәнінде, бұл нағыз еркіндік! Және табиғилықтың терең күйі. Егер йогадағы жүктеме туралы айтатын болсақ, онда, менің ойымша, әркім өзі үшін қатысу деңгейін және тәжірибенің күрделілік дәрежесін таңдайды. Дегенмен, биомеханика мен дене құрылымы мәселесін жақсы зерттей отырып, мен сенімді түрде айта аламын: егер йога омыртқа үшін дұрыс болса, онда кез келген жүктеме дерлік адекватты болады, ал егер жоқ болса, ең қарапайым жаттығудың өзі жарақат алады. Дұрыс йога - бұрылыссыз, бүйірлік иілусіз және терең арқа иілусіз йога. Және бұл ерекшеліксіз барлығына сәйкес келеді.
Тәжірибені енді ашқан әрбір адамға шынайы шабыт, өзін-өзі тану жолында балалық құмарлық тілеймін. Бұл эволюция жолымен жүру үшін ең жақсы отын болады және сізді шындыққа апарады!
Ильдар Енакаев, Кундалини йогасының нұсқаушысы
– Мені бірінші Кундалини йога сабағына бір досым алып келді. Бхагавад Гитадағы Кришна: «Қиындыққа тап болғандар, мұқтаждар, қызыққандар және абсолютті шындықты іздейтіндер маған келеді», - деген. Сондықтан мен бірінші себеппен келдім - белгілі бір проблемалар болды. Бірақ кейін бәрі өзгерді: бірінші сабақтан кейін мен белгілі бір күйге, нәтижеге ие болдым және оқуымды жалғастырамын деп шештім.
Мен үшін йога сөзбен айтып жеткізуге немесе сипаттауға болмайтын нәрсе. Ол барлық мүмкіндіктер мен құралдарды береді, ең биік мақсаттарды қояды!
Мен адамдарға йога жаттығулары нәтиже беруі үшін және олар жай ғана бақытты болуы үшін тәртіпті болуын тілеймін!
Ирина Климакова, йога нұсқаушысы
– Бірнеше жыл бұрын арқамда, ішектерімде проблемалар болды, мен үнемі жүйке кернеуін сезіндім. Ол кезде фитнес-клубта әкімші болып жұмыс істедім. Онда мен бірінші сабағыма қатыстым.
Йога мен үшін денсаулық, психикалық және физикалық. Бұл білім, өзін және өз денесінің мүмкіндіктерін жетілдіру.
Менің ойымша, йога жүйелілік туралы. Егер сіз белгілі бір нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, күн сайын жаттығу жасаңыз. Оны әдетке айналдыру үшін 10 минуттан бастаңыз, әдемі кілем, ыңғайлы киім сатып алыңыз. Оны рәсімге айналдырыңыз. Сонда сіз тек төсеніште ғана емес, өмірде де табысқа жете бастайсыз!
Катя Лобанова, йога нұсқаушысы Хатха Виняса
– Мен үшін йогадағы алғашқы қадамдар – қалам сынағы. 10 жыл бұрын институттағы сессиядан кейін мен өзіме йогаға сынақ апталығын бердім. Мен Мәскеудегі n-ші йога орталықтарын аралап, әртүрлі бағыттарды қолданып көрдім. Бейсаналықты қазып, сонымен бірге хореографияға балама табуға деген ұмтылыс мені алғашқы қадам жасауға итермеледі. Йога осы екі ниетті біріктірді. 10 жыл ішінде көптеген өзгерістер болды: менде, менің тәжірибемде және жалпы йогаға қатысты.
Енді мен үшін йога - бұл ең алдымен және иллюзиясыз денемен және ол арқылы жұмыс. Нәтижесінде – белгілі бір мемлекеттер. Егер олар мінез-құлық қасиеттеріне айналса, бұл өмір сапасының өзгеруін білдіреді.
Йогадағы жүктеме кемпірқосақтың барлық түстерінде келеді. Сондай-ақ қазір йога аймақтарының керемет саны бар және йогамен айналысқысы келетін адамның (денелік) денсаулығына қатысты сұрақтары болса, жеке жаттығуды бастап, мүмкіндіктер мен шектеулермен күресу керек. Сұрақтар болмаса, есік барлығына ашық: сыныпта дұрыс мұғалімдер әр түрлі деңгейдегі асаналар береді.
Бүгінгі йога тұжырымдамасы, әрине, «созылған». Асанадан басқа, олар оның астына әкеледі: медитация, вегетариандық, хабардарлық және әр бағытта өз қадамдары бар: яма-нияма-асана-пранаяма және т.б. Біз қазірдің өзінде философияға еніп жатқандықтан, дәлдік ұғымы мұнда жоқ. Бірақ егер адам дене йогасын таңдаса, ол үшін кем дегенде «зиян келтірмеу» ережесін білу маңызды.
Йога күніндегі тілегім қарапайым: ғашық болыңыз, сау болыңыз, өзіңізге және әлемге деген адалдықты ұмытпаңыз, барлық ниеттеріңізді жүзеге асырыңыз және йога осы жолда сізге құрал және көмекші болсын!