Мазмұны
Жастарды құтқару үшін қартаю процесін баяулататын нәрсені жеу жеткіліксіз. Қартаю қасиеттерін тездететін өнімдерді алып тастау өте маңызды. Әйтпесе, сіздің жақсы көріну әрекеттеріңіз сәтсіз болады.
Олардың терісінің күйіне ғана емес, сонымен қатар тістердің қаншалықты тез бұзылатынына, түсінің өзгеруіне, шаштың қаншалықты тез ластанып, түсуіне назар аударыңыз. Егер осы сұрақтарға жауаптар сізге ұнамаса, тағамды қарап шығуға уақыт бөліңіз.
Пісірілген тағамдар
Ашық қара түстің жанкүйерлері қартаю процесін жеделдету арқылы олардың өмірін едәуір қысқартады. Қуырылған тағам теріні серпімді ететін коллагенді бұзады.
алкоголь
Алкоголь бауырды баяу бұзады және басқа өнімдермен бірге келетін токсиндерді жою үшін қажет. Токсиндер терінің күйіне бірден әсер етіп, оны сұр және күңгірт етеді. Бауырда жинақталған токсиндер теріге сары түс береді, безеуді және таза емес тесіктердің басқа мәселелерін тудыруы мүмкін. Алкоголь сонымен қатар ұйқыны бұзады және ісінуге әкеледі, бұл да сыртқы көрініске әсер етеді.
Кәмпиттер
Кәмпитті шамадан тыс тұтыну коллагенді бұзады, тіпті жастардың терісі қатайып, созылып кетеді. Тәттілер тіс эмальының күйіне де кері әсер етіп, оны жұқа және әлсіз етеді.
Тұзды тағамдар
Тұз денеде суды ұстайды, бұл ісінуге әкеледі. Тері үнемі созылуға ұшырайды, ол әжімдер мен созылу белгілерін жасайды. Тұз көптеген тағамдарда кездеседі және бірдеңе сатып алмас бұрын оның құрамын тексеруді ұмытпаңыз.
Қызыл ет
Қызыл ет дененің күрделі процестерін іске қосады, нәтижесінде сау тіндерге зақым келеді. Тері бос радикалдардан қорғануға қабілетсіз болып, денеде коллаген түзілуі баяулайды.
Ет өңделді
Шұжықтар мен басқа да ет өнімдерінің құрамында денсаулыққа теріс әсер ететін консерванттардың көп мөлшері бар. Ісінуге, майдың артық салмаққа, дәмді күшейтетін заттарға тәуелділікке әкелетін тұз көп.
Майларды ауыстырады
Бұл майдың арзан алмастырғыштары сүт өнімдерінде, тәттілерде, кондитерлік өнімдерде болады. Олар қартаюды айтарлықтай жылдамдатады, жүрек ауруының даму қаупін арттырады, тері жасушаларының тұтастығына әсер етеді, оларды қоршаған ортаның зиянды әсерін сіңіруге қабілетті етеді.
кофеин
Кофеин - диуретик, ол организмнен сұйықтықтың қажетті көлемін ғана емес, сонымен қатар организмге қажет пайдалы элементтер мен тұздарды да шығарады. Күні бойы таза газдалмаған су ішу арқылы су балансын қалпына келтіруді ұмытпаңыз.
Тәтті сусындар
Энергетикалық сусындар, алкогольсіз сусындар - осының бәрі тістерді бұзады және оларды ауруларға төзімді етеді. Төтенше жағдайда сабан арқылы лимонад ішіңіз, бұл қант пен қышқылдың тіс эмальына әсерін азайтады.
дәмдеуіштер
Кейбір табиғи хош иістер терінің аллергиялық реакциясын, қабыршақтануын және бөртпелерін тудыруы мүмкін. Ащы дәмдеуіштер қан тамырларын кеңейтіп, қызаруды тудырады және теріні жағымсыз етеді.
Толығырақ төмендегі бейнені қараңыз:
