Америкалық ғалымдардың пікірінше, ұйықтар алдында тамақтану пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер бұл тағам ірімшік болса.
Осылайша, Флорида университетінің ғылыми қызметкерлері өз зерттеулерінде ірімшік ұйқы кезінде май жағуға көмектесетінін дәлелдеді. Бұл артық дене салмағы бар адамдар үшін майдан арылуға көмектеседі.
Ғалымдар еріктілермен тәжірибе ұйымдастырды. Адамдар ұйқыға дейін 30-60 минут бұрын сүзбе жеді. Зерттеушілер қатысушылардың ағзасындағы өзгерістерге талдау жүргізді. Олар ірімшікте «казеин» деп аталатын заттың болуына байланысты ағза ас қорыту процесіне көбірек энергия жұмсайтынын анықтады. Және, тиісінше, май жоғалады.
Шындығында, казеин тағамның термиялық әсерін реттеуге жауапты және ұйықтар алдында осы өнімді қолданудағы ең тиімді түрде қорытылады.
Алайда, сүзбені тікелей кереуеттерде және көп мөлшерде жеу қажет емес. Жақсы ұйқыдан 1 сағат бұрын. Тәтті ірімшік немесе кастрюль - бұл тамақ емес, таза күйіндегі ірімшік болуы керек.
Ұйықтар алдында тағы 4 тамақ туралы бейнені қараңыз:
