Мазмұны
Қартаю процесінің алдын алу мүмкін емес, бірақ оны бәсеңдету және тері белгілерін азайту, тонусын жақсарту - бұл өте нақты міндет. Біз жастарды терімізден қандай тағамдар ұрлайтыны туралы жаздық. Бүгін көмекшілердің тағамдары туралы әңгімелестік.
Табиғи майлар, минералды заттар және жастарды жаңартуға қажетті дәрумендерден тұратын қуатты антиоксиданттар.
қызанақ
Қызанақтың құрамында ликопен мен каротиноид бар; Бұл заттар теріні сіздің денеңізге агрессивті әсер ететін тікелей күн сәулесінің әсерінен қорғайды. Қызанақтың максималды пайдасын алу үшін оларды термиялық өңдеуден өткізу керек. Томат шырыны мен томат тұздығы сіздің мәзіріңізде үнемі болуы керек. Сіз тұз, қант және консерванттарсыз табиғи өнімді сатып алуыңыз керек немесе оны өзіңіз дайындаңыз.
асқабақ тұқымдар
Асқабақ тұқымы - мырыш, триптофан және полиқанықпаған май қышқылдарының көзі. Оларды қолдану терінің серпімділігіне және оның жарақаттар мен кесілген жерлерден қалпына келуіне оң әсер етеді. Мырыш теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайды, әжімдерді тегістейді және қабынуды азайтады: асқабақ тұқымы - безеу, экзема мен шаштың түсуіне қарсы тамаша құрал. Триптофанның арқасында сіз жақсы ұйықтайсыз, және сіздің теріңіз нәрлендірілген және демалған көрінеді.
бадам
Бадам флавоноидтарға, Е витаминіне, L-аргининге, полиқанықпаған май қышқылдарына бай. Майлар мен антиоксиданттар керемет ассимиляцияланған, сіздің теріңізді серпімді етеді және майда әжімдер мен әжімдерді тегістейді. Бадамды қабығымен бірге жеу керектігін есте сақтаңыз. Бұл қоректік заттардың негізгі көзі. Аргинин - қан тамырларын нығайтатын және терінің түсін біркелкі ететін зат.
Майлы балық
Сардин, майшабақ, скумбрия және лосось сияқты қызыл, ақ және майлы балықтар омега-3 май қышқылдарының көзі болып табылады. Егер сіз мұндай балықты рационға үнемі енгізетін болсаңыз, терінің қабынуы төмендейді, тырнақтар сынғыштығын жоғалтады, шаш түспейді, ал беттегі әжімдер кейінірек пайда болады.
Какао және шоколад
Какао мен қара шоколадта кездесетін флавоноидтар қабынуға қарсы әсер етеді және денеге бос радикалдармен күресуге көмектеседі - қоршаған ортаның зиянды әсері, бұл ерте қартаюға және терінің қартаюына әкеледі. Сондай-ақ, шоколадтың сіздің көңіл-күйіңізді көтеру қабілеті туралы ұмытпаңыз.
Лимон
С дәрумені, майлар, антиоксиданттар, қышқылдар мен флавоноидтардың көзі. Лимон дененің сыртқы әсерлерге төзімділігін едәуір арттырады және қышқылдықты реттейді. Осылайша, токсиндер тиімдірек шығарылады, тері тесігін тазартады және сау көрінеді.
Ақжелкен
Ақжелкеннің құрамында С дәрумені мен хлорофилл мен каротиноидтар мистицин көп. Ол жақсы қабынуға қарсы агент және біздің денеміздегі жасушаларды зиянды әсерден қорғайтын антиоксидант. Ақжелкен жастарға жауап беретін глутатион өндірісімен айналысады. Сонымен қатар, бұл жасылдық қанды тазартады және ісіндіреді.
Қызылша
Бұл тамырдың жетілген организм үшін маңызы зор. Онда еритін талшықтар, калий, фолий қышқылы, холин, каротиноидтар мен гиалурон қышқылы көп. Қызылша жақсы токсиндерді жегеннен кейін қан тазартылады және теріні оттегімен қанықтырады.
Зімбір тамыры
Бұл ащы дәмдеуіш цинолға, цитрал аға, гингеролға бай. Зімбір антибактериалды, қабынуға көмектеседі, жараларды емдеуге және зақымдалған теріні қалпына келтіруге ықпал етеді. Зімбір қан айналымын ынталандырады, ал ас қорыту теріні оттегімен қамтамасыз етеді.
Майы
Мұнай - А, D, E, CLA (конъюгацияланған линол қышқылы) дәрумендерінің көзі, сонымен қатар пайдалы жануарлар майы. Майлар иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі мен терінің күйі үшін маңызды, оны ылғалмен қанықтырады. Сары май жүрекке, миға, кальцийді сіңіруге пайдалы, бұлшық еттердің өсуіне көмектеседі.
Денің сау болсын!