Мазмұны
Біз бақытты өмір сүріп, өзімізге қанағаттанатын боламыз. Деніміз сау, отбасымыз бен достарымыз бар, шаңырағымыз бар, табысымыз тұрақты. Біз бірдеңе істей аламыз, біреу немесе бір нәрсе өмірді мағынаға толтырады. Неліктен көшенің арғы жағындағы шөп жасыл болып көрінеді? Ал біз өзімізге неге соншалықты көңілсіз?
«Егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз, оған деген көзқарасыңызды өзгертіңіз» деп айту оңайырақ. Позитивті психология зерттеушілері мүмкіндігінше көпшілігіміз бақытты сезінбейтін он себепті анықтады.
1. Жоғары үміт
Негізсіз үміттер мен үлкен үміттер зиян келтіреді: егер бірдеңе жоспарға сай болмаса, біз ренжіп қаламыз. Мысалы, біз отбасымызбен рухани мерекені армандаймыз, бірақ біз идеалдан алыс кеш аламыз. Туысқандарының бірі сыр беріп, жағдай шиеленісе түседі.
2. Ерекше сезім
Салауатты сенімділік жақсы. Алайда, өзін ерекше санайтын адам кейінірек көңілі қалады: басқалар оның бірегейлігін мойындамайды және оған басқалар сияқты қарайды.
3. Жалған мәндер
Мәселе мынада, біз оларды шындық, жалғыз дұрыс деп қабылдаймыз. Ақшаға әуестену және бір күні ақшаның бәрі емес екенін түсіну - бұл кез келген адам көтере алмайтын соққы.
4. Көп нәрсеге ұмтылыңыз
Біз қол жеткізген нәрсеге тез үйреніп, одан да көп нәрсені қалаймыз. Бір жағынан, ол үнемі алға ұмтылуға және жаңа мақсаттар қоюға шақырады. Екінші жағынан, біз қол жеткізген нәрсеге қуануды ұмытып кетеміз, яғни өзімізге деген сенімділік жоғалады.
5. Басқаларға артылған үміттер
Біз бақытты болу үшін жауапкершілікті серіктеске, отбасына немесе достарға ауыстырып, «бақытты» болуды күтеміз. Осылайша, біз өзімізді басқаларға тәуелді етіп қана қоймаймыз, сонымен қатар олардың басқа басымдықтары бар екені анықталған кезде көңіліміз қалу қаупі бар.
6. Көңіл қалдырудан қорқу
Құлап кету қорқынышы алға жылжуға кедергі жасайды, сәтсіздік қорқынышы бақытқа ұмтылуға мүмкіндік бермейді, мейлі ол дұрыс серіктес іздеу немесе армандаған жұмыс болсын. Әрине, ештеңеге тәуекел етпейтін адам ештеңе жоғалта алмайды, бірақ осылайша біз жеңу мүмкіндігін алдын ала жоққа шығарамыз.
7. Дұрыс емес орта
Көпшілігіміз негізінен пессимистермен араласамыз және уақыт өте келе жақсы жаңалықтарды азырақ ләззат ала бастаймыз. Қоршаған орта әлемге қара көзілдірік арқылы қарап, кез келген жағдайда сыни ескертулер шығарса, нәрселерге оң көзқараспен қарау оңай емес.
8. Жалған үміттер
Кейбір адамдар бақыт пен қанағат - бұл сіз қалағаныңызша қалуға болатын табиғи күй деп ойлайды. Бұл дұрыс емес. Бақыт деген өткінші. Оны кәдімгідей қабылдап, біз оны бағалауды доғарамыз.
9. Өмірдің «топтардан» тұратынына сену.
Кейбір адамдар жақсылықтың артынан жамандық келеді деп сенеді. Ақтың артында — қара, күннің артында — көлеңке, күлкінің артында — көз жас. Тағдырдың күтпеген сыйын алып, олар сәтсіздіктер сериясын тағатсыздана күте бастайды, яғни олар өз бақытынан ләззат ала алмайды. Бұл өмір сүру сапасын төмендетеді.
10. Өз табыстарыңызды елемеу
Көбінесе біз жетістіктерімізді бағаламаймыз, біз оларды жоққа шығарамыз: «Иә, ештеңе жоқ, тек сәттілік. Бұл таза кездейсоқтық». Табысты сыртқы факторларға байланыстыра отырып, біз өз қабілеттерімізді төмендетеміз.
Егер біз өз еңбегімізді бағалайтын болсақ, нені жеңгенімізді және нені жеңгенімізді еске түсірсек, бұл бізге жаңа міндеттерге сабырлылықпен қарсы тұруға көмектеседі. Олардың көпшілігі болады, бірақ олар қанағаттанбауға негіз емес.
Дереккөз: Zeit.de