Бала кезімізден біз қалаған нәтижеге жету үшін өзімізді сындыру керек деп үйретті. Ерік, өзін-өзі ұстау, нақты кесте, жеңілдіктер жоқ. Бірақ бұл шын мәнінде табысқа жетудің және өмірді өзгертудің жолы ма? Шолушымыз Илья Латыпов өз-өзіне қиянат жасаудың әртүрлі түрлері және оның неге әкелетіні туралы әңгімелейді.
Өзін өзгертуге шешім қабылдаған адамдардың бәрі бір тұзаққа түсетінін білемін. Ол бетінде жатыр, бірақ оның қулықпен реттелгені сонша, оның жанынан ешқайсымыз өтпейміз - біз міндетті түрде басып, абдырап қаламыз.
«Өзіңді өзгерту» немесе «өміріңді өзгерту» идеясының өзі тікелей осы тұзаққа әкеледі. Ең маңызды сілтеме елеусіз қалды, онсыз барлық күш-жігер босқа кетеді және біз бұрынғыдан да нашар жағдайға түсуіміз мүмкін. Өзімізді немесе өмірімізді өзгерткіміз келсе, біз өзімізбен немесе әлеммен қалай әрекеттесетініміз туралы ойлауды ұмытып кетеміз. Ал мұны қалай жасайтынымыз не болатынына байланысты.
Көптеген адамдар үшін өздерімен қарым-қатынас жасаудың негізгі әдісі - зорлық-зомбылық. Бала кезімізден біз қалаған нәтижеге жету үшін өзімізді сындыру керек деп үйретті. Ерік, өзін-өзі тәрбиелеу, ерік-жігерсіз. Ал мұндай адамға даму үшін не ұсынсақ та, ол зорлық көрсетеді.
Зорлық-зомбылық байланыс әдісі ретінде - өзіңізбен және басқалармен үздіксіз соғыс
Йога? Мен дененің барлық сигналдарын елемей, өзімді йогамен қатты қинадым, содан кейін мен бір апта бойы тұрмаймын.
Мақсаттар қойып, оларға жету керек пе? Бес мақсатты бірден жүзеге асыру үшін күресіп, өзімді ауруға ұрындырамын.
Балаларды мейірімділікпен тәрбиелеу керек пе? Біз балаларды истерикаға еркелетеміз және сонымен бірге біз өз қажеттіліктеріміз бен тітіркенулерімізді балаларға баса береміз - батыл жаңа әлемде біздің сезімдерімізге орын жоқ!
Қарым-қатынас тәсілі ретінде зорлық-зомбылық - бұл өзімен және басқалармен үздіксіз соғыс. Біз бір ғана нәрсені: шеге соғуды біле отырып, әртүрлі құралдарды меңгерген адамға ұқсаймыз. Ол балғамен, микроскоппен, кітаппен және кастрюльмен ұрады. Өйткені ол шеге соғудан басқа ештеңе білмейді. Егер бірдеңе нәтиже бермесе, ол өзіне «тырнақтарды» соға бастайды ...
Ал содан кейін мойынсұнушылық бар - өзіне қарсы зорлық-зомбылық түрлерінің бірі. Бұл өмірдегі ең бастысы - нұсқауларды адал орындауда жатыр. Балалық мойынсұнушылық қазір ата-ананың орнына - бизнес-гурулар, психологтар, саясаткерлер, журналистер ...
Сіз өзіңізге қамқорлық жасай бастай аласыз, сондықтан ешкім сау болмайды
Психологтың қарым-қатынаста өз сезімдерін нақтылаудың қаншалықты маңызды екендігі туралы сөздері өзара әрекеттесу әдісімен тәртіп ретінде қабылданады.
«Түсіндіру маңызды» емес, «әрқашан нақтылау». Терге малынған, өз қорқынышымызды елемей, біз бұрын қорқатын барлық адамдарға өзімізді түсіндіруге барамыз. Өзінде әлі қолдау таппаған, қолдау таппаған, тек мойынсұнушылық энергиясында - және нәтижесінде депрессияға түсіп, өзін де, қарым-қатынасты да бұзады. Сәтсіздіктері үшін өзін жазалау: «Олар маған мұны қалай дұрыс істеу керектігін айтты, бірақ мен істей алмадым!» Нәрестелік пе? Иә. Және өзіме аяусыз.
Өзімізбен қарым-қатынас жасаудың басқа тәсілі бізде өте сирек көрінеді - қамқорлық. Сіз өзіңізді мұқият зерттегенде, күшті және әлсіз жақтарыңызды ашыңыз, олармен күресуді үйреніңіз. Сіз өзін-өзі реттеуді емес, өзін-өзі қолдауды үйренесіз. Мұқият, баяу — және өзіңізге қарсы әдеттегі зорлық-зомбылық алға ұмтылған кезде өзіңізді қолыңыздан ұстаңыз. Әйтпесе, ешкім сау болмайтындай ашуланшақтықпен өзіңізге қамқорлық жасай аласыз.
Айтпақшы: күтімнің пайда болуымен өзін өзгертуге деген ұмтылыс жиі жоғалады.