Мазмұны
Әйел фигурасының түрлерінің сәні өте өзгермелі. Жақында арық, жіңішке қолдар мен аяқтар өзекті болды. Подиумда жүрген модельдер көптеген қыздар үшін қол жетпес идеал болды. Енді кеуделері мен бөксесі көрінетін жіңішке, тонды фигуралар сәнде. Бұл стандарттарға сай болу үшін әйелдер не істемейді. Бірақ бұл жағынан жұлдыздар үшін әлдеқайда қиын. Егер қарапайым қыз бір-екі келіге салмақ қосса, онда көптеген таныстар оған бұл туралы жеке айтуға ұялады. Бірақ бүкіл ел атақты адамдардың артық фунты туралы айтады. Сары баспасөзде олардың купальниктегі жағымсыз фотосуреттері анда-санда пайда болады. Сондықтан олар әрқашан жақсы формада болуға ұмтылады. Төменде салмағын жоғалта алған ресейлік жұлдыздардың тізімі берілген. Енді олар керемет көрінеді және жек көретін килограммдарды жоғалтқысы келетіндердің барлығын үлгілерімен шабыттандырады.
10 Виктория Лопырева
Виктория, танымал модель және тележүргізуші. 2003 жылы қыз Ресей аруы байқауында жеңіске жетті. Осыдан кейін қыз аздап босаңсады, оның фигурасы жақсы жаққа өзгерген жоқ. Ол қосымша 10 фунтқа жуық салмақ жинады. Лопырева оларды киіммен жасыруға тырысты, дегенмен бұл әрқашан мүмкін болмады. Жұлдыз қатты ренжіді, сондықтан ол арықтауды шешті. Виктория өз блогында арықтаудың құпиясын ашады. Табиғаттан тыс ештеңе жоқ – тек бөлшек тамақтану. Лопырева диетаның негізгі қағидасы аш қалмау, жиі тамақтану, бірақ аз-аздан тамақтану екенін алға тартады. Сонда организм қорларды сақтамайды, зат алмасу жақсарады.
9. Ирина Дубцова
Бала туылғаннан кейін Ирина Дубцова ешқашан формаға түсе алмады. Мерзімді түрде ол салмағын жоғалтты, бірақ салмағы қайтадан оралды. Әнші мұны гормоналды теңгерімсіздікпен байланыстырды. Бірақ жақында ол өзінің жаңа фигурасымен жұртты таң қалдырды. Дубцова 18 айда 6 келіге жуық арықтады. Бұған оған арнайы әзірленген техника көмектесті. Қыз диетологқа жүгінді. Жұлдыздың диетасына көкөністер, жемістер, балық, құс еті, майы аз сүт өнімдері кіреді. Бірақ диетаның негізгі айласы - тұзды толығымен қабылдамау. Ол дәмдеуіштер мен шөптермен ауыстырылады. Тағы бір шарт - су балансын сақтау. Сіз күніне кемінде 2 литр су ішуіңіз керек.
8. Алла Пугачева
Әнші көп жылдар бойы артық салмақпен күрескен. Оның сахналық шкафы қисық пішінді жасыратын капюшондардан тұрды. Максиммен үйлену тойынан және егіздердің дүниеге келуінен кейін Алла өзінің фигурасын байыпты түрде қабылдауға шешім қабылдады. Примадонна 20 келі салмақ тастады. Стилисттер оған жаңа имидж әзірледі. Жанкүйерлер бұл сымбатты сәнгердегі сүйікті әншіні танымайды. Пугачева сарапшылар оған арнап құрастырған диетаның көмегімен арықтаған. Жұлдыз майлы және қуырылған тағамдарды жемейді, ол өзі ойлап тапқан витаминді коктейльге ораза күндерін өткізеді. Сонымен қатар, Алла жүзумен белсенді айналысады.
7. Ирина Пегова
Актриса Дмитрий Орловпен ажырасқаннан кейін өмір салтын өзгертуге шешім қабылдады. Ол салмақ жоғалтудан бастады. Ол қазірдің өзінде 27 келіге арықтады. Пегова диетасы үш кезеңнен тұрады. Дайындық кезеңі тұздан бас тартуды және көп суды ішуді қамтиды. Екіншісі - қалыпқа келтіру. Осы кезеңде қажетсіз тағамнан бас тарту керек. Тәтті тағамдарды жеуге тыйым салынады. Тамақтану кезінде дәмге назар аудару өте маңызды, сіз теледидар көре алмайсыз, оқи алмайсыз. Үшінші кезең - шоғырландыру. Мәзірге кейбір өнімдерді қосуға болады, бірақ тағамдардың калориялық мазмұнын бақылаңыз, рұқсат етілген шектен аспаңыз. Осы диетаның арқасында Ирина салмағын жоғалтты және оған өте қуанышты. Бірақ жанкүйерлер оның қуанышымен бөліспейді, әлеуметтік желілерде олар салмағымен бірге оның сүйкімділігін жоғалтқанын жиі жазады.
6. Светлана Пермякова
Актриса әрқашан толымды болды, бірақ бұл үшін ешқашан ұялмайды. Ол көңілді толымды әйелдердің рөлдерін сомдады, көрермендер оны осылай жақсы көрді. Қызы дүниеге келгеннен кейін жұлдыз бұрынғыдан да семірді. Содан кейін ол түбегейлі өзгертуге шешім қабылдады. Светлана атақты диетолог Маргарита Королеваға жүгінді. Пермяковаға тамақтану жоспарын дайындады. Актриса көптеген өнімдерден бас тартты, режимге сәйкес тамақтанды. Бірақ салмақ жоғалту диетаға ғана емес, сонымен қатар физикалық белсенділікке де байланысты болды.
5. Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина әрқашан толық болған. Бұл оны танымал комедиялық шоудың басқа қатысушыларынан ерекшелендірді. Жақында жұлдыз имиджін өзгертті. Жанкүйерлер таң қалды, олар Скулкинаны жаңа образда тани алмады. Ол көп салмақ жоғалтты. Ғаламторда жұлдыз туралы көптеген қауесеттер пайда болды. Ол ғажайып құралдарды қолданды деп айыпталды. Скулкина тіпті асқазанды азайту операциясын жасады. Бірақ Кэтрин бәрін жоққа шығарды. Ол тек өз үстіндегі үлкен жұмыстың арқасында арықтағанын айтты. Диеталық шектеулер, спортпен айналысу, массаж, денеге орау - бұл бәріне белгілі қарапайым процедуралар.
4. Полина Гагарина
Бірінші баласы туылғаннан кейін, 2007 жылы Полина өте күшті болды. Содан кейін ол ұзақ уақыт бойы жүктілікке дейінгі салмағына орала алмады. Бірақ содан кейін әнші қатаң диетаға көшті және нәтиже таң қалдырды - минус 40 келі. Гагарина үшін жаңа фигура оңай болған жоқ, ол тамақпен шектелді, жаттығуда тер төкті. Қазір қыз спортзалға, бассейнге, саунаға үнемі барады. Екінші жүктіліктен кейін әнші бұрынғы формасына тез оралды. Мұндай режимге бәрі де төтеп бере алмайды, Полина тіпті мерекелерде де өзін ренжітпейді.
3. Пелагия
Көптеген басқа әйелдер сияқты, Пелагея қызы туғаннан кейін артық салмақ болды. Алты айдан кейін әнші таңғаларлық формалармен барлығын таң қалдырды. Қыздың диеталық қоспаларға салынғаны немесе пластикалық хирургтардың қызметтерін пайдаланғаны туралы қауесет интернет пен БАҚ-ты үнемі мазалап жүр. Пелагея оларды жоққа шығарады. Ол күмәнді құралдарды қолданбай-ақ мінсіз денеге қол жеткізгенін айтады. Әнші диетологтың көмегіне жүгінді, ол үшін арнайы диета әзірленді. Оның диетасында жаңа ештеңе болған жоқ, дұрыс тамақтанудың әдеттегі ережелері. Жеке жаттықтырушымен күнделікті жаттығулар, сауна мен массаж әншінің денесін сергітіп, әдемі етті.
2. Анфиса Чехова
Көптеген ер адамдар Анфисаға, оның керемет формаларына таң қалды. Бірақ жақында танымал тележүргізуші 25 келіге арықтады. Көптеген сұхбаттарында ол әдейі арықтамағаны туралы айтады. Ол денсаулығына байланысты диетаны түзетуге мәжбүр болды. Әрине, жұлдыз сәл немқұрайлылық танытады. Мүмкін, бастапқыда өзгерістер ауруға байланысты болды, бірақ содан кейін Чехова жарты жолда тоқтамауды шешті. Бойжеткен спорт залдарында көп уақыт өткізбейді, үйде жеке жаттықтырушымен йогамен айналысады. Ол әйелдерді өз денесін сүюге, аштыққа ұшырамауға және күш жаттығуларымен өзін қинамауға шақырады.
1. Ольга Картункова
КВН жұлдызы өте толымды әйел болатын. Содан кейін оның денсаулығында проблемалар болды және артық салмақпен күресуге тура келді. Картункованың қанша салмақ жоғалтқаны туралы ақпарат өте қарама-қайшы, тек оның 50 келіден артық салмақ тастағаны белгілі. Ольганың тамақтанудың негізгі принциптері - шағын бөліктер, толық таңғы ас, күн ішінде ең аз көмірсулар мен майлар, ораза күндері, ішу режимі. Бірақ жұлдыз мұның бәрін өзінің сымбатты денесін көрсету үшін емес, барлық денсаулық мәселелерін шешу үшін жасады. Ол сәтті болды. Қазір Ольга дені сау, сымбатты, әдемі және сымбатты.
Енді сіз тіпті белгілі адамдар армандаған фигураны алу үшін өздерімен ұзақ және көп жұмыс істеуге, тамақтануды бақылауға және спортпен айналысуға мәжбүр екенін білесіз.