Мазмұны
Бала көтеретін әйелдерге қарап, бала туылғанға дейін сахнада, қыздар нәресте туылғаннан кейін шаңға айналады. Ал кейбіреулері тіпті ертерек.
Жүкті болыңыз
Көп жүріңіз, серуендеңіз, таза ауамен тыныстаңыз, дұрыс тамақтаныңыз - маринадталған қияр қосылған пончиктер жоқ, тек өзіңізге және болашақ сәбиіңізге пайдалы тағам. Әнге ұқсайды. Шындығында, сіз әр 10 минут сайын шаршайтын боласыз, сіз дәретханадан дәретханаға дейін қысқа сызықшалармен көп жүре аласыз, жаңа шиені көргенде сіз артқа қарай бұрыласыз және сіз қиярдың тұздалғанын қалайсыз, тіпті көңіл -күй көтеріледі . Егер сіздің қолыңызда бір (немесе бірнеше) нәресте болса, онда сіз идеалды жүктілікті мүлде ұмыта аласыз.
Босануға дайындалыңыз
Бассейн, жүкті әйелдерге арналған курстар (сіз болашақ баланың әкесімен міндетті түрде баруыңыз керек), йога, дұрыс тыныс алу, жағымды эмоциялар - және босану сағат сияқты болады. Бірақ туу қалай болса, солай өтеді. Әрине, көп нәрсе анама байланысты, бірақ бәрі емес: процесті басынан аяғына дейін бақылау мүмкін емес. Сонымен қатар, бірде -бір әйел босану кезінде өзін қалай ұстайтынын алдын ала білмейді, егер олар бірінші болса. Идеалды босану, идеалды жүктілік сияқты, көбінесе арманда қалады.
Памперстерге батпаңыз
Бастың жоғарғы жағындағы лас тоқаш, көздің астындағы сөмкелер, Құдаймен боялған футболка не біледі-егер сіз қаласаңыз, мұны болдырмауға болады деп ойлайсыз ба? О, егер бәрі тек біздің қалауымызға байланысты болса. Аналар өздеріне памперстерге батпауға, өздеріне қамқорлық жасауға, күйеуін ұмытпауға, оған да назар аударуға уәде береді. Ішкі қысымға тап болғанда: «Мен бәрін осылай жасаймын ба? Егер мен нашар ана болсам ше? », Балаға тек уақыт пен күш жеткілікті екені белгілі болды. Үй, күйеу, жас ананың өзі - бәрі тасталған болып шығады.
Бала ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз
Бұл жас аналарға ең жиі айтылатын кеңес: түнде жеткілікті ұйықтамаңыз - балаңызбен күндіз ұйықтаңыз. Бірақ аналар өздеріне осы сағаттарда қайта жасалуы қажет мыңдаған нәрсені табады: жинаңыз, ыдыс жуыңыз, кешкі ас жасаңыз, шашыңызды жуыңыз. Ұйқының болмауы себеп бойынша ең жиі кездесетін мәселе болып саналады. Ерте ме, кеш пе, бұл ананың сарқылуына және босанғаннан кейінгі депрессияға әкеледі - бұл бала туылғаннан кейін алты айдан кейін пайда болуы мүмкін.
Балаңызға мультфильм бермеңіз
Үш жылға дейін ешқандай гаджет жоқ, ал кейін - күніне жарты сағаттан аспайды. Уау ... Көптеген аналар бұзатын, оны өздеріне беруге әрең үлгеретін. Кейде мультфильмдер баланы кем дегенде жарты сағатқа алаңдатудың жалғыз әдісі болып табылады, сондықтан ол юбкаға ілінбейді және үзіліссіз жыламайды. Бұл жерде пайдалы ештеңе жоқ, бірақ мұндай күнә үшін өзіңізді тым қатты кеміруге болмайды. Біз бәріміз адамбыз, бәрімізге демалыс қажет. Ал балалар әр түрлі - кейбіреулер сізге кем дегенде бес минут демалуға дайын емес.
Кем дегенде бір жарым жыл емізіңіз
Көптеген адамдар мұны жасайды. Кейбіреулері одан да ұзағырақ. Ал кейбір адамдар емшек емізуді орната алмайды. Бұл жерде өзіңізді жамандаудың пайдасы жоқ. Өйткені лактация әрине біздің қалауымызға байланысты емес. Сонымен қатар, емшек емізу өте ауыр болуы мүмкін және психологиялық ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда баланы емізуге болмайды. Сонымен не болды, Аллаға шүкір.
Балаға айқайламаңыз
Ешқандай жағдайда балаға дауыс көтермеу керек - бұл да өздеріне көптеген адамдар уәде береді. Бірақ жағдайды елестетіп көріңіз: сіз серуендеп жүрсіз, нәресте кенеттен сіздің алақаныңызды жұлып алып, жолға асығады. Мұндай жағдайда кез келген адам айқайлайды, сонымен қатар шапалақ тартады. Немесе бала сіз тыйым салған нәрсені қыңырлықпен қайталап жасайды. Мысалы, ол көшеде қарды аузына апарады. Оныншы рет нервтердің тартылуы тапсырылады - айқайға қарсы тұру қиын. Және табысқа жету екіталай.
Күн сайын ойнаңыз және оқыңыз
Бір күні сізде бұл үшін күш жоқ екенін білесіз, бәрі жұмысқа, үйге және басқа да жұмыстарға кетті. Немесе баламен ол қызықтыратын нәрсемен ойнау адам төзгісіз жалықтырады. Бұл керемет ұят болады. Сізге қандай да бір түрде тепе -теңдікті табу керек болады: мысалы, ойнаңыз және оқыңыз, бірақ күн сайын емес. Бірақ, ең болмағанда, жақсы көңіл -күйде.
Жаман көңіл -күйді көрсетпеңіз
Бала ананың жүзінен тек күлкі көруі керек. Тек оң эмоциялар, тек оптимизм. Аналар бұған шын жүректен үміттенеді, бірақ олар терең түсінеді: бұлай болмайды. Ешқашан ашулануды, қорқынышты, шаршауды, реніш пен тітіркенуді сезінбейтін адам - вакуумдағы идеалды адам. Ол жоқ. Сонымен қатар, бала теріс эмоциялардың өмір сүру тәжірибесін бір жерден өңдеуі керек. Сізден болмаса қайдан алуға болады? Өйткені, басты үлгі - ана.
Тек пайдалы тамақ беріңіз
Жақсы ... Белгілі бір сәтке дейін ол жұмыс істейді. Содан кейін бала әлі де тәттілермен, шоколадпен, балмұздақпен, фастфудпен танысады. Және сенімді болыңыз: ол оларды жақсы көреді. Сонымен қатар, кейде тамақ дайындауға уақыт жоқ, бірақ сіз тұшпара, шұжық немесе қопсытқыш дайындауға болады. Ал кейде бала олардан басқа нәрсені жеуге мүлде бас тартады. Фаст -фудты жынға айналдырудың қажеті жоқ; дұрыс тамақтану тәртібін жүйелі түрде тәрбиелеу қажет.