Тамақтануға тыйым салынған қатаң диеталар ұзақ мерзімді перспективада жақсыдан гөрі нашар. Олар сізді бірден салмақ тастауға мәжбүр етеді, бірақ содан кейін қалпына келтіру әсері пайда болады. Артық салмақ бұрынғыға қарағанда жоғарылайды және дене жинауды үйренді, осылайша жамбастың жоғарғы бөлігінде және бөкселерде жағымсыз дөңес пайда болады.