Мазмұны
- 1. Жылы сусын
- 2. Аюды құшақтау
- 3. «Қабырғаны итеру»
- 4. «Шамды сөндір!»
- 5. «Қорқынышты жегіш»
- 6. Теннис допына массаж
- 7. «Жылаған бала тағы келді ме?»
- 8. «Музыка болады» және «бөтелкедегі мұхит»
- 9. Жоғары және… Баяу секіріңіз
- 10. Музыка әуеніне арқанмен секіру
- 11. «Кішкентай құбыжықтар»
- 12. Сол және оң жақ
- 13. Қолымызға тұрамыз, төрт аяқпен жүгіреміз
Тек оған: «Тыныштал!» деп айтпаңыз. Әлдеқайда қызықты және қызықты әрекеттер бар: жылы саз саптыаяқтан какао ішіңіз, көбелектің суретін салыңыз, екі қолыңызға бордың бір бөлігін алыңыз, төңкеріңіз, үлкен әдемі шамды бірінші рет үрлеңіз ... Бұл «трюктар» ойынға көбірек ұқсайды, сондықтан сөздерге қарағанда тиімдірек. Айтпақшы, олардың толық ғылыми негізі бар.
Бала әртүрлі себептермен жүйке болуы мүмкін. Ол скучно – айналада ештеңе болып жатқан жоқ, немесе оның физикалық энергиясы өз орнын таппайды, немесе ол ұзақ күннің соңында шаршайды, бірақ босаңсымайды, немесе ол эмоцияларды бастан кешіреді және олармен қалай күресуге болатынын әлі білмейді. .
Міне, нәрестеңізді тыныштандырудың және оны табиғи және сақтықпен жасаудың бірнеше жолы.
1. Жылы сусын
Шөптер қосылған хош иісті шай, какао немесе бір шымшым ваниль қосылған сүт ішу... Қолыңызда сүйікті балшықтан жасалған кружканы ұстау өте жайлы және тыныштандырады. Бүкіл дене бірден жылып кетеді – іштен біреу құшақтап тұрғандай. Мұндай рәсімді балаңыздан бастаңыз, ол тентек бола бастағанда: «Сенімен шай ішейік?» деп айтыңыз.
2. Аюды құшақтау
Бұл өте күшті құшақ ұзақ уақытқа, 20 секундтан астам уақытқа созылуы керек. Осы уақыт ішінде бала сіздің жылуыңызды сезінеді, оның денесі ерте балалық шақтағы қауіпсіз сезімдерді есіне алады және оның иммундық жүйесі (сіздің де) стресстің зиянды әсерін азайтатын окситоцин гормонын шығара бастайды.
3. «Қабырғаны итеру»
Тітіркену басылып, шығу жолын таппаған кезде стресстен құтылудың тамаша тәсілі. Баланы қабырғаға екі қолыңызбен демалуға шақырыңыз және оны бар күшімен итеріңіз. Осылайша біз стресс энергиясын бұлшықет энергиясына айналдырамыз және кез келген бұлшықет күшінен кейін релаксация болады.
4. «Шамды сөндір!»
Үлкен әдемі шамды жағыңыз. Балаңызға оны үрлеңіз, бірақ шамды тым жақын ұстамаңыз. Әрине, кез келген бала, тіпті одан да ашулы болса, мұны қуанышпен жасайды. Енді шамды қайтадан жағыңыз, бірақ оны әлі де алыс ұстаңыз. Бала көбірек ауа алады және бар күшімен үрлейді.
Балалар нақты ойлайды және әрқашан эмоцияларын ажырата алмайды.
Мұның айласы мынада: тыныштандыру үшін бірнеше терең тыныс алу жеткілікті. Сонымен қатар, жанып тұрған шамның жанды жарығы көзді қуантады және тыныштандырады.
5. «Қорқынышты жегіш»
Мұндай күлкілі жұмсақ жануарлар дүкендерде сатылады, бірақ оларды өзіңіз тігуге болады. «Жегіштің» сыдырмасы бар үлкен кең аузы болуы керек: оған қорқыныш немесе баланы алаңдататын және оның ұйықтап кетуіне жол бермейтін басқа баланың мәселесі жазылған қағазды қоюға болады. Оны жұтып қойған «қорқыныш жегіш» қамалға аузын жабады.
6. Теннис допына массаж
Ескі физиотерапиялық трюк. Бала ренжігендіктен тентек болған кезде жақсы жұмыс істейді - мысалы, жолда немесе ұзақ уақыт бойы кезекте тұру керек болғанда.
Допты баланың иығына, мойын және арқа бұлшықеттеріне айналдырыңыз - бұл дене стрессті «сақтайтын» орындар. Бұл массаж нәрестеңізге жұмсақ, көзге көрінбейтін жанасуды қажет еткенде ғана қажет.
7. «Жылаған бала тағы келді ме?»
Балалар нақты ойшыл және әрқашан эмоцияларын ажырата алмайды, сондықтан оларға ат қою өте пайдалы.
Біз қолдың моторикасын, естуді және көруді бір уақытта қолданамыз және бұл шиеленістен арылуға көмектеседі.
Бүлдіршіндер жақсы қызға келген жаман Крибебиді қуып шыққанды жақсы көреді. Бұл баланың өзін жылауық деп атағаннан әлдеқайда дұрыс.
8. «Музыка болады» және «бөтелкедегі мұхит»
Бұл тамаша өнертабыс баланың назарын аударуға көмектеседі. Сонымен қатар, мұны өзіңіз жасау оңай.
Сопақ пластикалық құмыраны әртүрлі сыбдырлы заттармен толтырыңыз: даршын таяқшалары, қалампыр, бұршақ және бұршақ. Алынған «құралды» шайқауға, дыбыстарды тыңдауға, калейдоскоп сияқты қарауға болады.
Сондықтан біз бір уақытта қолдың моторикасын, есту және көруді пайдаланамыз және бұл шиеленістен арылуға көмектеседі. Сіз оған әртүрлі тығыздықтағы бірнеше сұйықтықты құйып, қандай да бір қызықты «қалқымалы» орналастыру арқылы «бөтелкедегі мұхит» жасай аласыз. Балалар бұл ойыншықтарды таң қалдырады.
9. Жоғары және… Баяу секіріңіз
Кім жоғары секіре алатынын білу үшін балаңызды жарысқа шақырыңыз. Ал енді – кім секіреді… баяуырақ. Кім жылдам секіреді? Сіз тағы да балалардың назарын аударып, олардың жұмсалмаған физикалық энергиясына жол бердіңіз.
10. Музыка әуеніне арқанмен секіру
Бұл бала баяу жылай бастаған қызықсыз күзгі күн үшін ойын-сауық. Көңілді әуенді қойып, оны екі минутқа дәл ырғақты басып, адаспауға шақырыңыз.
11. «Кішкентай құбыжықтар»
Бұл көңілді қызғылт сары құбыжықтарды крахмалмен толтырылған кішкентай шарлардан жасауға болады, олар жағымды сықырлайды және пішінін өзгертеді және балаңызбен бірге боялады. Оларды еденге, «құбыжықтармен күресуге», тіпті қабырғаға лақтыруға болады.
12. Сол және оң жақ
Баламен серуендеу кезінде оған екі қолында бір түсті қарындаш беріп, бір уақытта екі қолмен көбелектің суретін салуды сұраңыз. Егер сіз параллель сызықтарды емес, әр қанатты жеке қолмен «айнадағы кескінде» сызсаңыз, қолдарыңыз бір-біріне қарай жылжиды немесе алшақтайтын болса, бұл оңай емес. Тіпті ересектер оны бірден түсінбейді.
Йогилер төңкерілген позалардың емдік күшін бұрыннан мойындаған.
Ұзақ жолда немесе емханада кезекте тұрғанда, жалықтырған миға тапсырма беру үшін балаңызға сол қолымен қарапайым, таныс затты салуды сұраңыз. Бұл әрекет максималды шоғырлануды талап етеді ... және күлкімен аяқталады.
13. Қолымызға тұрамыз, төрт аяқпен жүгіреміз
Йогилер басын (және ақыл-ойды) жүрек деңгейінен төмен түсіретін төңкерілген позалардың емдік күшін бұрыннан мойындады. Бұл біздің денеміздің стресске жауап беруін бақылайтын вегетативті жүйке жүйесіне оң әсер етеді. Балалар бұл жаттығуларды жақсы көреді!