Баланың табағын таза ұстау үшін әрқашан күш салу керек пе?
1. Нәрестенің де «көңіл-күйі болмауы» мүмкін.
Ең алдымен өзіңізге көңіл бөліңіз. Кейде, сіз шынымен аш болған кезде, сіз керемет тәбетпен дайындалғанның бәрін жейсіз. Тамаққа көңіл-күй болмайтын кездер болады - бұл кез келген ұсынылған тағамға қатысты болады.
2. Тамақ жедің бе, жоқ па?
Туылғаннан кейін дені сау бала қашан және қаншалықты тамақтанғысы келетінін жақсы түсінеді (бұл жағдайда біз сау баланы қарастырамыз, өйткені белгілі бір патологияның болуы нәрестенің тамақтануына өзіндік түзетулер енгізеді). Бала бір тамақтану кезінде 10-20-30 мл қоспаны аяқтамағаны туралы алаңдату мүлдем пайдасыз. Ал есейген дені сау нәрестені «анасы мен әкесіне тағы бір қасық жеуге» мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Егер бала тамақтанғысы келмесе, оны үстелге ерте шақырған. Ол келесі тамаққа дейін аш болады немесе түскі асқа дейін жоспарлаған физикалық белсенділіктен кейін 20 мл нормадан асып кетеді.
3. «Соғыс – соғыс, бірақ түскі ас кесте бойынша!»
Ананың нақты ұстануы керек ең бастысы - тамақтану уақыты. Ас қорыту жүйесінің жұмыс істеуі үшін тамақтанудың белгілі бір уақытын белгілеуден тұратын нақты уақыт кестесі болуы оңайырақ және физиологиялық. «Соғыс - бұл соғыс, бірақ түскі ас кесте бойынша!» – бұл дәйексөз ас қорыту физиологиясын анық көрсетеді.
4. Бір ғана кәмпит…
Тамақтандыру арасында балаларын түрлі тәттілермен еркелетуді ұнататын ересектер үшін тағы бір маңызды мәселе. Таңғы ас, түскі ас, түскі шай, кешкі ас арасында мұндай тағамдардың болмауы сіздің нәрестеңіздің немесе ересек баланың жақсы тәбетінің кілті болып табылады!
5. «Сіз үстелден шықпайсыз ...»
Баланы тамақты аяқтауға мәжбүрлесеңіз, оған шынымен қажет тағамның мөлшерін көбейтесіз. Уақыт өте келе бұл қажетсіз салмақтың өсуіне әкеледі. Баланың қозғалуы қиындайды, белсенділігі төмендейді, тәбеті артады. Тұйық шеңбер! Ал егде жастағы және жасөспірімдік шақта артық салмақ.
Балаңызға тамақтан сыпайы бас тартуға үйретіңіз, егер ол тоқ болса немесе ұсынылған тағамды көргісі келмесе. Балаңызға өзінің порция мөлшерін анықтауға мүмкіндік беріңіз. Бұл жеткілікті ме деп сұраңыз? Кішірек бөлікті салыңыз және қосымшаны сұрауға болатынын еске салыңыз.
Бала аш болған кезде, сіз оған ұсынғанның бәрін жейді деп сенімді түрде айта аламыз. Сізде бүгін не пісіру керек деген сұрақ ешқашан болмайды. Сіздің балаңыз іс жүзінде қоректік болып шығады («іс жүзінде» мұны жеке төзімсіздік пен дәмдік шағымдарға қалдырайық)!