Мазмұны
Денедегі дәрумендер мен минералдардың болмауы
Өзімізді қанықтыру, ең алдымен, Ас әзірлеу Асшаян, құрма және жаңғақ қосылған салат.
Асқорыту процестерін нәзік ынталандыру
Құрамындағы тағамдық талшықтың арқасында біз ас қорытуды ынталандырамыз күндер үлкен мөлшерде. Сонымен қатар, тағамдық талшық қанттардың сіңуін баяулатады және холестерин деңгейін төмендетеді. Аспазшы Құрма мен моцарелла қосылған салат.
Ұзақ қанықтылық
100 г хурма құрамында шамамен 70 ккал бар. Бір-екі затты жеп болғаннан кейін, сіз ұзақ уақыт бойы тоқ боласыз.
Тамырлы қабырға тонусы
С және Р дәрумендерінің арқасында қан тамырларының серпімділігі артып, варикозды веналардың алдын алады. Аспазшы құрма читнасы.
Дене мен рухтың көңілділігі
Құрма құрамында магний мен В дәрумендері көп, олар организмде «қуаныш гормонын» синтездеуге қажет. Сонымен қатар апельсин түсі күшті емдік әсерге ие. Кук құрма қосылған алма салаты.
Анемиямен күресте жеңіске жету
Құрмада темір көп, ал С дәруменіне жақындық оның сіңуін жақсартады. Кук ветчина мен хурма салаты.
Құрманы жеп қойыңыз немесе оларды пісіру үшін шикі түрде қолданыңыз. Құрманы қалай оқуға болады Мұнда.