Мазмұны
Қант диабеті дегеніміз не?
Қант диабеті - бұл көмірсулар алмасуының бұзылуынан болатын ауру. Қант диабеті 1 типті және 2 типті болып табылады. Қант диабетінің бірінші түрі екендігіне байланысты организмде инсулин өндірілуін тоқтатады: Инсулин шығаратын ұйқы безі жасушалары жойылады. Нәтижесінде денеде инсулин болмайды, ал глюкозаны жасушалар сіңіре алмайды. Инсулин - бұл глюкозаны қаннан клеткаға тасымалдайтын гормон, онда осы глюкоза қолданылады. Қант диабетінде жасуша аштықта болады, дегенмен сыртында қант көп. Бірақ ол жасушаға кірмейді, өйткені инсулин жоқ. Классикалық мамандар инсулинді күндіз және әр тамақтану алдында тағайындайды: бұрын ол шприцтерге, шприцтерге, қаламдарға енгізілген, ал қазір инсулин сорғылары бар.
XNUMX қант диабетін енгізіңіз Бұл сонымен қатар көмірсулар алмасуының бұзылуына байланысты, бірақ механизмі басқаша - инсулин, керісінше, өте көп және инсулинге жауап беретін рецепторлар мұны тоқтатады. Бұл жағдай инсулинге төзімділік деп аталады. Бұл жағдайда қанда глюкоза да, инсулин де көп болады, бірақ рецепторлардың сезімталдығына байланысты глюкоза жасушаларға енбейді және олар аштық жағдайында болады. Бірақ бұл жерде мәселе тек жасушалық аштықта ғана емес, сонымен қатар қанттың улылығы болып табылады, ол көздің, бүйректің, мидың, шеткі нервтердің зақымдалуына, бұлшықеттердің бұзылуына және бауырдың майлануына әкеледі. Қант диабетін дәрі -дәрмектермен бақылау өте тиімді емес және қант диабетіне әкелетін негізгі мәселелерді шешпейді.
Ковидтен кейін XNUMX диабетінің түрі көп болады. ХNUMX типті қант диабеті - бұл аутоиммунды ауру, онда ұйқы безіндегі жасушалар адамның жеке иммундық жүйесіне шабуыл жасай бастайды. Вирус иммундық жүйеге күшті стресс береді және шартты түрде патогенді флораның активтенуіне ықпал етеді, оған организм артық реакция жасайды, нәтижесінде организмнің өз ұлпалары зардап шегеді. Сондықтан ковид артық салмақ пен қант диабетімен ауыратындарда ауыр, ал бастапқыда денсаулығы жақсы адамдарда оңай. Төмен көміртекті тамақтану стратегиясы иммунитетті арттыратын фактор болып табылады.
Артық салмақ - қант диабетіне алғашқы қадам
Ерте ме, кеш пе, егер қазіргідей тамақтана берсек, бәріміз қант диабетімен ауырамыз. Біз иммунитетті әлсіретеміз, тамақпен бірге әр түрлі токсиндерді алып, патогендік микробиотаны көмірсулармен тамақтандырамыз. Біз метаболизмді бұзамыз. Семіру қазірдің өзінде балалар мен жастар арасында дамыған.
Адамдағы артық салмақ қазірдің өзінде көмірсулардың сіңірілмейтіндігін және дене оларды май жасушаларында сақтайтындығын көрсетеді. Адамның дамып келе жатқандығының белгілері инсулинге төзімділік: салмақ өседі, терісі мен шынтақтары құрғайды, өкшелері жарылады, денеде папилломалар өсе бастайды. Айтпақшы, физикалық белсенділік, дәл осындай 10 мың қадам инсулинге төзімділікке жағымды әсер етеді.
Көмірсуларды жою
Қант диабетінің екі түрі де көмірсуларсыз диетамен емделеді: барлық ұн, кондитерлік өнімдер, жемістер, кептірілген жемістер, соя, шөптер, бұршақ дақылдары, крахмалды көкөністер мен барлық жармалар қатаң түрде алынып тасталады. Майлар энергияның балама көзі ретінде қолданылуы керек. Егер біз майды жейтін болсақ, онда бізге инсулиннің қажеті жоқ - ол тасталмайды, адамда аз мөлшерде шығарылғанның өзінде өзінің инсулині жеткілікті. Дені сау адам ашытылған көкөністер түрінде көмірсулардың аз мөлшерін қалдыра алады.
Біз сүттен бас тартамыз
Сүт өнімдерін пайдалануды азайту керек, өйткені казеин XNUMX типті қант диабеті үшін триггерлердің бірі болып табылады. Сиыр сүтіндегі бұл ақуыз инсулинге ұқсас және ішек өткізгіштігінің жоғарылауымен казеиннің фрагменттері аутоиммундық процестерді қоздырады. Сүт өнімдерін көбірек тұтынатын елдерде ХNUMX типті қант диабетімен ауыратындар жоғары. Жалпы, сүтпен жыныстық қатынас анасы баланы емізуді тоқтатқаннан кейін аяқталуы керек. Сондықтан диетадан сиыр сүті, әсіресе ұнтақталған, қалпына келтірілген, сондай-ақ тәтті йогурттар мен майы аз сүзбе алынып тасталуы керек. Адам дені сау болса, тек аз мөлшерде майы жоғары сүт өнімдері - қаймақ, кілегей, ірімшік, май және май ерекшелік болуы мүмкін.
D дәрумені қабылдаңыз
D дәрумені болмаған жағдайда, 3 типті және XNUMX типті қант диабетіне бейімділік күрт артады. Сондықтан оның деңгейін бақылау қажет. Хром, омега-XNUMX май қышқылдары мен иназитол көмірсулар алмасуына да әсер етеді. Егер сізде бұл заттар жетіспесе, оны тамақпен толтыра алмайсыз - оларды қосымша қабылдаған дұрыс. Сіз сондай -ақ бифидобактериялар мен лактобактерияларды пробиотиктер түрінде қабылдауға болады - біздің ішектегі микробиоталардың жағдайы қант диабетінің дамуына әсер етеді.
Ұйқыңызды қандырыңыз, нервтенбеңіз
Стресс пен ұйқының бұзылуы инсулинге төзімділікке, семіздікке және қант диабетіне ықпал етеді. Стресс бүйрек үсті безі кортексінің гормондарына әсер етеді, атап айтқанда, көмірсулар алмасуына қатысатын кортизол қандағы қантты жоғарылатады. Бұл біздің нервтенген кезде тәтті нәрсе жегіміз келетіндігімізге байланысты. Айтпақшы, кортизолдың қандағы шыңы таңертеңгі сағат 10-да түседі - осы сәтте гормон глюконеогенезге, глюкозадан глюкозаның бөлінуіне ықпал етеді, ал қант деңгейі жоғарылайды, сондықтан біз оянғанда бізде жеткілікті болады энергия. Егер қандағы қанттың көп мөлшеріне таңғы ас қосылса, онда сіздің ұйқы безіңіз екі есе жүктеме алады. Сондықтан таңғы асты күндізгі 12-де, кешкі асты 18-де ішкен дұрыс.
Жаман әдеттерден арылу
Темекі шегу мен көп мөлшерде ішу сияқты барлық интоксикация біздің митохондрияны, тіндерді, мембраналарды бұзады, сондықтан детоксикациялау маңызды.
Жалпы, диетадан артық көмірсуларды алып тастаңыз, диабет диагнозы қойылған кезде қант диабетін үнемдейтін және қантты бақылауға көмектесетін төмен көміртекті кетолифстиль стратегиясына сүйеніңіз. Макарон, пицца жоқ, жоқ!