Біздің әрқайсымыз дерлік шаршау, ауырсыну және аяқтардағы ұю белгілерін бастан кешірдік. Бұл жағдай әсіресе жүкті әйелдерге жақсы таныс. Күшті препараттармен қатар (жағымсыз әсерлері бар) дәрігерге баруды қажет етпейтін көптеген балама шешімдер бар. Төмендегі аяқты релаксациялау әдістерін жеке немесе біріктіріп қолдануға болады: Аяғыңызды шыдай алатындай ыстық су астында скрабпен уқалаңыз. Сүлгімен жақсылап құрғатып, тікелей төсекке барыңыз. Әр аяқпен 30 айналмалы қозғалыс жасауды ұсынамыз. Аяқтарды босаңсуға көмектесумен қатар, бұл әдіс тоналды және жіңішке аяқтардың «жанама әсері» бар. Тәуелділік тудырмайтын, қолжетімді, жұмсақ балама күтім нұсқасы. Дәрілік бұршақ тек өсімдік немесе минералды көздерден жасалады. Олар бірнеше минут ішінде көмектеседі, бірақ кейбір адамдарда олар әсер етпейді. Белгілі табиғи құрал, ментол аяқтардағы ыңғайсыздық үшін өте тиімді. Оны аяғыңызға жайыңыз, көрпеге орап алыңыз - тыныш ұйқы ұзаққа созылмайды. Жалғыз теріс - ментолдың күшті, ұзақ уақытқа созылатын хош иісі бар, ол әркімге ұнамауы мүмкін.
2022-11-11