Бауырда табиғи түрде өндіріледі, бірақ тамақпен бірге қабылданады, холестерин өт арқылы шығарылады. Егер сіз холестерині жоғары тағамдарды тұтынуды шектесеңіз және метаболизм проблемалары болмаса, бұл жақсы. Екінші жағынан, егер сізде қаныққан майға (сүт өнімдері, ет, жұмыртқа) тым бай диета болса немесе бүйрек, бауыр немесе қалқанша безге әсер ететін ауру болса немесе семіздіктен зардап шегетін болсаңыз, холестериннің табиғи жойылуы өзгеруі мүмкін.

Жасуша қабырғасының маңызды құрамдас бөлігі холестерин көптеген гормондардың құрамына кіреді және Д витаминінің синтезіне мүмкіндік береді, сондықтан біздің ағзамыз онсыз жасай алмайды, холестериннің толық жойылуы біздің ағзамызға зиянды әсер етуі мүмкін. . Екінші жағынан, холестериннің асып кетуі жақсы емес, өйткені бұл зат біздің тамырларымызды бітеп тастайды, бұл қанның жақсы айналымына кедергі келтіреді, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Холестериннің қалыптан тыс деңгейі медициналық проблема болғанымен, дәрі -дәрмекпен емдеуден басқа және дәрігермен кеңескеннен кейін, сіз кейбір табиғи әдістерді қолдануға болады.

1. Сарымсақ

2010 жылы американдық зерттеу жарияланды Тамақтану журналы сарымсақ пен кептірілген сарымсақты күнделікті тұтыну гиперхолестеринемиямен ауыратын ерлердегі холестерин деңгейін 7% төмендетуге әкелетінін көрсетті. Сарымсақ құрамында қолданылатын күкірт қосылыстары плазмадағы холестерин концентрациясын төмендетеді.

2. Мия

2002 жылы жүргізілген израильдік зерттеуге сәйкес, мия миясының тұтынылуы плазмадағы холестерин мөлшерін 5% төмендетеді. Бұл тамырдың ұнтағы жөтелге қарсы, қышқылдарды шамадан тыс тұтынудан кейін детоксикация мақсатында қолданылады және қабынуға қарсы қасиетке ие. Дегенмен, тым көп немесе жиі жеуге болмайды, өйткені мия қан қысымын жоғарылатады және қанды сұйылтады.

3. Зімбір

Зімбірдің әсері тікелей емес, бірақ тышқандарда жүргізілген зерттеулер мұны анықтады Бұл тамырды қолдану аорта атеросклерозының дамуын тежейді, холестериннің жоғарылауының бір себебі болып табылатын ауру.

4. Куркума

Турмериканың адамдардағы холестерин деңгейін төмендету қабілеті зерттелмеген, бірақ оны сүтқоректілерде (егеуқұйрықтар, теңіз шошқалары, тауықтар) жүргізілген зерттеулер дәлелдейді. Бұл құбылыс куркуманың холестеринді өт қышқылына айналдыруға бейімділігіне байланысты болуы мүмкін.

Бірақ сенімді болыңыз: көп жағдайда холестерин алаңдатады. Егер күмәндансаңыз, зертханаға қан тапсырыңыз. Егер ауытқулар байқалса, ең алдымен дәрігермен кеңесіп, өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз.

Пол Гарсия

Сондай -ақ оқыңыз: Холестерин тым жоғары, сізді алаңдату керек пе?