Өздеріңіз білетіндей, ішек теріден кейінгі ең ұзын мүше, оның өлшемі шамамен 6 м. Ішек флорасы біздің иммундық жүйемізді нығайтуға белсенді қатысады: сондықтан оған қамқорлық жасау өте маңызды.

Пробиотиктер - бұл ішек флорасында кездесетін микроорганизмдер. Бұл иммундық жасушалардың өндірісін бақылауға жауапты «жақсы бактериялар», олар бүкіл денеде, әсіресе тыныс алу жүйесіне дейін шарлайды. Пробиотиктер сонымен қатар патогендік бактериялардың көбеюімен (= ауру тудыруы мүмкін) күреседі және вирустық инфекциялардың алдын алады. Пробиотиктер сонымен қатар белгілі бір тағамдарды қорытуға көмектеседі.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) пробиотиктерді «тұрақты және жеткілікті мөлшерде тұтынған кезде денсаулыққа пайдалы әсер ететін тірі бактериялар» деп анықтайды. Inserm жариялаған мақалаға сәйкес¹ Лактобактериялар, бифидобактериялар және кейбір стрептококктар сияқты балаларда пробиотиктерді қабылдау гастроэнтерит эпизодтарын азайтады.

Пробиотиктер: олар кім?

Біздің денемізде табиғи түрде бар пробиотиктер ішек флорасының микробтық тепе-теңдігіне ықпал етеді. Денсаулыққа ерекше әсер ететін пробиотиктердің көптеген түрлері бар.

Кейбір зерттеулер, мысалы, кейбір пробиотиктердің жалпы холестерин деңгейін төмендетуге қатысатын өт тұздарын (= ішінара холестериннен алынған) бөлу белсенділігі бар екенін көрсетті. Басқалары бар, мысалы, ферменттелген йогурттарда (= йогурт) және кейбір тағамдық қоспаларда болатын лактобактериялар. Зерттеулер лактобацилланың зәр шығару жолдарының инфекцияларына немесе диареяға профилактикалық және емдік әсерін көрсетті. Бифидобактериялар отбасында бифидобактериялар өтуді жеңілдетеді және глюкозаға төзімділікті арттырады. Белсенді сыра ашытқысына келетін болсақ, бұл эпидермиске, шаш массасына немесе тырнақтарға әсер ететін пробиотик.

Пробиотиктер барлығына бірдей әсер етпейді. Пробиотиктің белсенді сыйымдылығы жеткіліксіз. Сіздің денеңіз туралы көбірек білу және дәрігерге жақындау маңызды.

Пробиотиктерді қолдану даулы. Кейбір зерттеулер пробиотиктер мен семіздік арасындағы ықтимал байланысты көрсетеді. Inserm сайтында жарияланған мақалаға сәйкес², « lactobacillus acidophilus енгізу адамдар мен жануарларда салмақтың айтарлықтай өсуімен байланысты.»

Дереккөздер: Дереккөздер: www.Inserm.fr, Ішек ауруларына қарсы пробиотиктер? Пьер Дезроума, Лилль университетінің ауруханасының гастроэнтерологы / Inserm Unit 995, 15 ж. www.inserm.fr, кейбір пробиотиктер семіздікке ықпал ете ме, 03/2011/06.