Арық болу жолындағы 5 кедергі

Көбінесе артық салмағы бар адамдар сенімді: «Мен ерекше ештеңе жемеймін, мен шоколадты батончикке бір қарағанда семіремін. Мен оған ешқандай әсер ете алмаймын »немесе «Біздің отбасымызда бәрі толық — тұқым қуалайды, мен бұл туралы ештеңе істей алмаймын» немесе «Менің гормондарым олай жұмыс істемейді, мен бұл туралы не істей аламын? ? Ештеңе!»

Бірақ адам ағзасы дербес жүйеден алыс. Біз өзіміз әрекет ететін көптеген оқиғалармен қоршалғанбыз. Артық салмақтың пайда болуының негізінде тек генетикалық бейімділік немесе гормоналды бұзылулар ғана емес, стресске реакция жатыр.

Біз шындықпен бетпе-бет келуден қорқатындықтан, проблемаларды жиі талдамаймыз. Жағымсыз нәрселер туралы ойламауға тырысу әлдеқайда оңай. Бірақ, өкінішке орай, осылайша жойылған проблемалар, біз ойлағандай, жоғалып кетпейді, бірақ жай ғана басқа деңгейге - дене деңгейіне ауысады.

Сонымен қатар, біздің денемізде артық ештеңе жоқ, соның ішінде салмақ. Егер ол бар болса, бұл санадан тыс біз үшін «дұрыс», «қауіпсіз» дегенді білдіреді. «Артық салмақ» деп отырғанымыз «бірінші жау» емес, қоршаған ортаға бейімделу механизмі. Сонымен, біздің денемізді оны жинақтауға итермелейтін оқиғалар қандай?

1. ӨЗІҢІЗГЕ ҚАНАҒАТТАЛМАУ

Есіңізде ме, сіз айна алдында қаншалықты жиі тұрып, өз пішіндеріңіз үшін өзіңізді ұрсасыз? Денеңіздің сапасына немесе көлеміне қаншалықты жиі көңіліңіз толмай жатыр? Сіз өзіңіздің рефлексияңызға қаншалықты жиі ашуланып, өзіңізді ұятқа қалдырасыз?

Бұл үйлесімділікке қол жеткізгісі келетін адамдардың көпшілігінің қателігі. Олар армандаған денеге апаратын жолды майға, ішкі саудаға, зорлық-зомбылыққа қарсы соғысқа айналдырады.

Бірақ психикаға қауіп шындықта немесе тек біздің ойымызда бар ма, бәрібір. Сондықтан өзіңіз ойлап көріңіз: соғыс кезінде денеге не болады? Дұрыс, ол қор жинай бастады! Мұндай кездерде жинақталғанды ​​таратпау, тек оның мөлшерін көбейту қисындырақ.

Сіздің жағдайыңызды жақсырақ түсіну үшін қарапайым жаттығу: 0-ден 100% шкала бойынша — денеңізге қаншалықты көңіліңіз толады? Егер 50% -дан төмен болса - ішкі әлеміңізбен жұмыс істеуге кірісетін кез келді. Бұл процесс. Бұл жол. Бірақ жолды жаяу жүретін адам меңгереді.

2. ЖЕКЕ ШЕКТЕРДІҢ ЖОҚ

Семіз адам мен арық адамның айырмашылығы неде? Мұны денені масқаралау үшін қабылдамаңыз, бірақ менің ойымша, ойлау мен мінез-құлықта әлі де айырмашылық бар. Майлы адамдар көбінесе қорғаныс жағдайында болады. Менің басымда айналып, тыныштық бермей жүрген мына ойлар:

• «Айналада жаулар бар - маған дәлел беріңіз, олар сізге бірден адамгершілікке жатпайды»
• «Бұл күндері ешкімге сенуге болмайды»
• «Мен жалғызбын және маған ешкімнің көмегі қажет емес, мен оны ешкімсіз жеңе аламын!»
• «Біздің әлемде бейбіт өмір сүру үшін сіз қалың тері болуыңыз керек»
• «Өмір мен адамдар мені өтпейтін етіп жасады!»

Өзін-өзі қорғай отырып, адам автоматты түрде майлы қабықты құра бастайды. Жақсы жаңалық, сіз жағдайды өзгерте аласыз — тек адамдарға, өзіңізге және жағдайларға деген көзқарасыңызды өзгерту керек.

Жаман жаңалық мынада, ол сізден тоқтауды, іштей қарауды, сырттан келген көмекті ашуды және өткендегі күшті травматикалық тәжірибелерді есте сақтауды талап етеді.

3. МАХАББАТ ҚАТЫНАСЫНДАҒЫ ҚОРҚЫНУ

Артық салмақ бұл жағдайда сексуалдық сұранысқа ие серіктес болмауға деген подсознание ретінде әрекет етеді. Жыныстық қатынас пен сексуалдылықты дұшпандық ретінде қабылдаудың көптеген себептері бар:

• «Кішкентай кезімнен анам мұның жаман екенін айтты! Егер ол менің жыныстық қатынасқа түскенімді білсе, мені өлтірер еді!
• «Мен 16-шы туған күніме шағын юбка кигенімде, әкем менің көбелекке ұқсайтыныма ұялды»
• «Бұл жігіттерге сенуге болмайды!»
• «Мені зорлап кетті»

Мұның бәрі артық салмағы бар тірі адамдардан алынған дәйексөздер. Түсінгеніңіздей, сіз қандай диетаны таңдасаңыз да, дене салмағын жоғалтпай, салмақ қосуға мәжбүрлейтін ішкі жарақат болса, кері қайтару сөзсіз.

Психологияда жыныстық конституцияның анықтамасы бар, ол неге кейбір адамдар күн сайын жыныстық қатынасқа түсуді қалайтынын түсіндіреді, ал басқалары үшін бұл оныншы нәрсе. Бірақ кейде конституция тек кешендер мен қорқыныштарды жабу болып табылады.

Кешендер «психиканың үзінділері» болып табылады. Адам өмір бойы басынан өтпеген және онымен бірге шіріген картоптың бір қапшығындай сүйреп жүретін эмоционалдық жарақаттар. Олардың арқасында біз өз денемізді «күнәкар» етеміз және жыныстық аштықты қанағаттандырудың орнына тоңазытқыштағы қорларды артық жейміз.

4. ҚҰТҚАРУ СИНДРОМЫ

Физиологиялық тұрғыдан алғанда, май - энергияның ең оңай және жылдам көзі. «Үнемдеу» үшін қанша энергия қажет екенін елестете аласыз ба: ұл, қыз, күйеу, көрші, Вася ағай? Міне, оны сақтау керек.

5. АҒЗАНЫҢ МАҢЫЗДЫҒЫН БҰЗУ

Дене жиі құнсызданады. Жан сияқты - иә! Ол мәңгілік, «күндіз-түні жұмыс істеуге» міндетті. Ал тән сұлу жанның «уақытша баспанасы», «бума» ғана.

Мұндай тактиканы таңдай отырып, адам өз басының ішінде өмір сүруді шешеді - тек өз ойларында: оның дамуы туралы, әлем туралы, не істей алатын және не істей алмағандығы туралы ... Бұл арада өмір өтеді.

Сонымен, артық салмақтың көптеген себептері болуы мүмкін. Бірақ қорытынды: сіздің басыңызда бір шоқ пайда болды: «май болу = пайдалы / дұрыс / қауіпсіз».

Сіздің денеңіз қандай болса, солай. Дене сізбен сөйлеседі - және маған сеніңіз, май да - болуы мүмкін ең «жасыл» тілде. Біздің азап шегуіміздің басты себебі - ештеңе өзгермейді деген елес. Бірақ бәрі өзгереді!

Сезімдер, ойлар, жағдайлар келеді және кетеді. Есіңізде болсын, сіздің денеңізге соншалықты көңілсіз болған күн де ​​өтеді. Ал бұған әсер ете алатын жалғыз адам – сіз. Өмірді қайта бастау мүмкін емес, бірақ оны басқаша өмір сүруге болады.