Интернетте жарияланған Буффало университетінің жаңа зерттеуіне сәйкес, темекі шегуді тастауға тырыссаңыз, көкөністер мен жемістерді жеу темекіні тастауға және темекіден арылуға көмектеседі.
Nicotine and Tobacco Research журналында жарияланған зерттеу жемістер мен көкөністерді тұтыну мен никотинге тәуелділікті қалпына келтіру арасындағы қарым-қатынастың алғашқы ұзақ мерзімді зерттеуі болып табылады.
Буффало университетінің қоғамдық денсаулық және денсаулық мамандықтары институтының авторлары кездейсоқ телефон сұхбаты арқылы ел бойынша 1000 және одан жоғары жастағы 25 шылым шегетіндердің арасында сауалнама жүргізді. Олар респонденттерге 14 айдан кейін хабарласып, өткен айда темекіден бас тартты ма деп сұрады.
«Басқа зерттеулер шылым шегетіндер мен шекпейтіндердің диеталары туралы сұрап, бір реттік әдісті қолданды», - дейді УБ денсаулық сақтау және салауатты мінез-құлық департаментінің төрағасы, доктор Гари А. Джовинино. «Алдыңғы жұмыстан біз алты айдан аз уақыт бойы темекіден бас тартатын адамдар темекі шегетіндерге қарағанда жемістер мен көкөністерді көбірек жейтінін білдік. Темекіні тастағандар жемістер мен көкөністерді көбірек жей бастады ма, әлде жемістер мен көкөністерді көбірек жей бастағандар ақырында оны тастады ма, біз білмедік».
Зерттеу жемістер мен көкөністерді көп тұтынатын шылым шегетіндердің жемістер мен көкөністерді өте аз жейтіндерге қарағанда кем дегенде бір ай темекісіз жүру ықтималдығы үш есе жоғары екенін көрсетті. Бұл нәтижелер тіпті жасына, жынысына, нәсіліне/ұлтына, білім деңгейіне, табысына және денсаулық жағдайына қарай түзетілгенде де сақталады.
Сондай-ақ көкөністер мен жемістерді көбірек тұтынатын темекі шегушілер күніне аз темекі шегетіні, күннің алғашқы темекісін тұтатпас бұрын ұзақ күтетіні және никотинге тәуелділіктің жалпы тестінде төмен балл жинайтыны анықталды.
Зерттеудің бірінші авторы, MPhD Джеффри П. Хайбах: «Біз адамдарға темекіні тастауға көмектесетін жаңа құрал тапқан шығармыз», - дейді.
«Әрине, бұл әлі де сауалнамалық зерттеу, бірақ жақсы тамақтану сізді тастауға көмектеседі». Бірнеше түсіндірме болуы мүмкін, мысалы, никотинге азырақ тәуелділік немесе талшықты жеу адамдарды толық сезінеді.
«Сондай-ақ жемістер мен көкөністер адамдарға тоқтық сезімін тудыруы мүмкін, сондықтан олардың темекі шегуге деген қажеттілігі азаяды, өйткені темекі шегушілер кейде аштық пен темекі шегуге деген құштарлықты шатастырады», - деп түсіндіреді Хайбах.
Сондай-ақ, ет, кофеинді сусындар және алкоголь сияқты темекі дәмін арттыратын тағамдардан айырмашылығы, жемістер мен көкөністер темекінің дәмін арттырмайды.
«Жемістер мен көкөністер темекінің дәмін нашарлатуы мүмкін», - дейді Хайбах.
АҚШ-та темекі шегетіндердің саны азайып бара жатқанымен, Джовино соңғы он жылда төмендеу баяулағанын атап өтті. «Америкалықтардың он тоғыз пайызы әлі де темекі шегеді, бірақ олардың барлығы дерлік темекіні тастағысы келеді», - дейді ол.
Хайбах былай деп қосты: «Мүмкін жақсы тамақтану темекіні тастаудың бір жолы шығар. Біз темекіні тастау жоспарлары, темекі салығын арттыру және темекі шегуге қарсы заңдар сияқты саясат құралдары және тиімді БАҚ-тағы науқандар сияқты дәлелденген әдістерді қолдана отырып, адамдарды темекіні тастауға ынталандыруды және көмектесуді жалғастыруымыз керек ».
Зерттеушілер нәтижелердің қайталану мүмкіндігін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін ескертеді. Егер иә болса, онда жемістер мен көкөністердің темекіні тастауға қалай көмектесетінінің механизмдерін анықтау керек. Сондай-ақ тамақтанудың басқа компоненттері бойынша зерттеулер жүргізу керек.
Доктор Грегори Г. Хомеиш, қоғамдық денсаулық және салауатты мінез-құлық кафедрасының доценті, сонымен қатар бірлескен автор.
Зерттеуге Роберт Вуд Джонсон қоры демеушілік жасады.