Біз серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуді қаламайтынымыздың 5 себебі

1. Ырғақтардың сәйкес келмеуі

Сіз кешкі сағат 10-да ұйықтайсыз, ал сіздің серіктесіңіз ХNUMX-те. Мұндай жағдайда жыныстық «сағаттың» синхронды жұмысына қол жеткізу өте қиын екені анық.

Жыныстық қатынасқа уақыт бөліңіз. Әріптесіңізбен аптасына кем дегенде бірнеше күн бір уақытта ұйықтауды ұйымдастыруға тырысыңыз. Түн жамылған құрма сияқты нәрсе болсын. Романтикалық атмосфераны құрудан тартынбаңыз — бұл сізге бейімделуге көмектеседі. Эксперимент: сәрсенбіде — стрип-карталар ойыны, жұмада — романтикалық кешкі ас (десертті жатын бөлмеге ауыстыруға болады). Есіңізде болсын, әдет күнделікті дегенді білдірмейді.

2. Депрессия

Жыныстық қатынастағы проблемалар депрессиялық күйге байланысты туындауы мүмкін, өмірлік белсенділік төмендеген кезде және әдеттегі әрекеттер рахат әкелуді тоқтатады.

Сонымен қатар, либидоның төмендеуі дәрі-дәрмектің жанама әсері ретінде пайда болуы мүмкін. Егер сіз депрессиядан емделіп жатсаңыз, дәрігеріңізден ықтимал мәселелер туралы мәліметтерді сұраңыз. Мүмкін ол сізге психотерапевтік жұмысқа баса назар аудара отырып, жұмсақ курсты таңдауды ұсынады.

3. Гормоналды ауытқулар

Әйелдердің де, ерлердің де либидосы гормоналды өзгерістерге ұшырайды. Әйелдерде бұл айырмашылықтар әсіресе жүктілік, емшек сүті, менопауза кезінде байқалады.

Ұзақ уақыт бойы қатаң диета жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін, өйткені осы уақыт ішінде дене табиғи гормон деңгейін ұстап тұру үшін қажетті майларды жеткіліксіз алады. Диетаны үнемі шектеу көңіл-күйге де әсер етеді.

Еркектерде тестостерон деңгейі жасына қарай төмендейді, бірақ бұл созылмалы шаршау, артық салмақ, алкогольді тұтыну және отырықшы өмір салтына байланысты мерзімінен бұрын болуы мүмкін. Мұның бәрі либидоға әсер етеді. Салауатты тамақтану, тұрақты жаттығулар және алкогольді шектеу сізге күш береді.

4. Денсаулыққа байланысты проблемалар

Көптеген адамдар жыныстық қатынастағы проблемаларды жалпы денсаулық жағдайынан бөлек, бөлек нәрсе ретінде қабылдайды. Бірақ эректильді дисфункция сияқты проблемалар жүрек жеткіліксіздігі мен қант диабетімен байланысты болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізде мұндай бұзушылықтың белгілерін байқасаңыз, бұл тексеруге мүмкіндік береді.

Жыныстық қатынас ыңғайсыз болмауы керек. Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, онда мәселе бар. Себебін дұрыс анықтай алатын маманмен кеңесіңіз.

5. Жалығу

Егер біздің өмірімізде жыныстық қатынастың орнына «ерлі-зайыптылық парыз» пайда болса, ләззат ерте ме, кеш пе, немқұрайлылыққа жол береді. Оны қалай болдырмауға болады? Сізді бақытты ететін нәрсені қайта табыңыз. Ережелер мен міндеттемелерді алып тастаңыз. Ұйықтауға әкелетін өмірді құтқаратын оргазмды қудалаудың орнына, алдын ала ойнауға назар аударыңыз. Өзіңізге дәл қазір баяу және қалағаныңызша қозғалуға мүмкіндік беріңіз. Өз қалауыңызға еріңіз, ол сізді апаратын жерге барыңыз.