Біздің күндердің өсиеті - «Бәріне оптимизммен қараңыз!». Ауру - бұл отбасыңмен бірге болу және жақындарыңның қолдауын сезіну, жұмыстан шығару - жаңа мамандық алу мүмкіндігі ... Бірақ біз әр нәрсенің жақсы жақтарын көруге тырысып, өзімізге жан тыныштығын табуға мүмкіндік бермесек ше? ?
Көлік бұзылды ма? Одан да жақсы: эвакуатор күтіп тұрғанда, өзіме уақыт табамын. Метрода жаншып кетесіз бе? Сәттілік, адам жақындығын қатты сағындым. Барлығын жақсы қабылдайтын таңғажайып адамдар бар. Әрбір қиыншылықта бір жақсылық бар, ал драманың артында даналық сабақ жатқандай. Оптимизммен «зарядталған» бұл таңғажайып адамдар, кейде біртүрлі күлімсіреп, егер сіз әр нәрсенің тек жақсы жағын көрсеңіз, бақытты боласыз деп түсіндіреді. Шынымен солай ма?
Қателер сабақ береді
«Біздің бәсекеге қабілетті қоғам бізді өмірдің барлық саласында тиімді болуға мәжбүр етеді. Сіз өзіңіздің түйіндемеңізді тек табысқа қарай тұрақты жоғары қозғалысты көрсететіндей етіп безендіруіңіз керек », - дейді философ және психоаналитик Моник Дэвид-Менард. Бірақ қысымның күшті болғаны сонша, кеңестер көбінесе сәтсіздікке байланысты өмірлері кенеттен құлдырайтын кезде «абсолютті жетістік идеалы арқылы қалыптасқан» адамдардан келеді.
Біздің қиындықтарымыз бен сәтсіздіктеріміз өзіміз туралы көп нәрсені айтады.
Олардың барлық позитивтілігіне қарамастан, олар қайғылы кезеңдерді бастан өткеруді және меланхолияға түсуді үйренбеді. «Өкінішті, өйткені біздің қиындықтарымыз бен сәтсіздіктеріміз өзіміз туралы көп нәрсені айтады», - деп жалғастырды ол. Мысалы, қарым-қатынасты бұзу бізге бұл қарым-қатынасқа тым көп салынғанымызды немесе сәтсіздікке дайын екенімізді көрсетеді. Фрейдтің арқасында біз қазір өмір мен өлімге, эрос пен танатосқа қарама-қарсы импульстар біздің жан дүниеміздің байлығы мен күрделілігін құрайтынын білеміз. Ненің дұрыс емес екеніне назар аудару - бұл біздің қателіктеріміз, әлсіздіктеріміз және қорқыныштарымыз, біздің тұлғамыздың жеке басын құрайтын барлық қырлар туралы ойлау. Моник Дэвид-Менард: «Біз қайтадан сол тұйыққа тірелетініміз туралы өте жеке нәрсе бар», - деп растайды. – Бұл біздің еркіндігімізде жатыр, «өйткені біз жеңілістен табысқа жету үшін материал табамыз».
Эмоциялар мағынасы бар
Сезімдер мен эмоциялар не үшін қажет? Бұл біздің санамыздағы сигнал шамдары, олар бізге бірдеңе болып жатқанын айтады», - деп түсіндіреді гештальт-терапевт Елена Шуварикова. «Бізге қауіп төнген кезде біз қорқыныш сезінеміз; біз жеңілген кезде біз қайғымызды сезінеміз. Ал өзімізге ештеңені сезінуге тыйым салу арқылы біз денеден маңызды ақпаратты алмаймыз. Осылайша біз өзіміздің өсу мүмкіндіктерімізді жіберіп аламыз, өзімізбен байланысымызды жоғалтамыз. Психотерапияның міндеті - клиентке оқиғаның оған қалай әсер еткенін және оның реакциясында өткен жағдайға нені білдіретінін көруге мүмкіндік беру, оны қазіргі сәтке дәл жауап беруге үйрету.
«Тым көп позитивті ойлау қазіргі жағдайға бейімделуге кедергі жасайды», — Елена Шуварикова сенімді. Бізге қауіп төндіретін немесе қорқытатын нәрселермен бетпе-бет келмеу үшін біз шынымен алаңдататын нәрсені көруден бас тартамыз. Біраз тынышталу үшін жағдайды жұмсарттық, бірақ іс жүзінде біз апатқа бет бұрып жатырмыз. Өйткені, жол түзу деп қанша айтсаң да, бұрылыс болса жолдың шетіне ұшып кетесің. Немесе үнділік гуру Свами Праджнанпад үйреткендей, дұрыс әрекет – «бар нәрсеге иә деп айту». Жағдайды сол күйінде көру мүмкіндігі дұрыс ресурстарды табуға және дұрыс таңдау жасауға мүмкіндік береді.
Жағдайды сол күйінде көру мүмкіндігі дұрыс ресурстарды табуға және дұрыс таңдау жасауға мүмкіндік береді.
«Жағымды ойлар, теріс ойлар сияқты, екі қауіпті, нәтижесіз жол, Моник Дэвид-Менард ойлайды. «Біріншісінің арқасында біз өзімізді құдіретті деп санаймыз, өмірді қызғылт түспен көреміз, бәрі мүмкін екеніне сенеміз, ал екіншісі бізді әлсіз етеді және сәтсіздікке ұшыратады». Екі жағдайда да біз енжармыз, біз ештеңе жасамаймыз немесе жасамаймыз, айналамыздағы әлемді қайта құру үшін өзімізге күш бермейміз. Біз эмоцияларымызды тыңдамаймыз, ал «эмоция» деген сөздің өзі латынның exmovere — «алға қою, қозғау» деген сөзінен шыққан: бұл бізді жұмылдырады, әрекетке итермелейді.
Екіжақтылық сізді өсіреді
Кейде шиеленіске айналған әңгімеде әңгімелесушіні «бейтараптандыру» үшін «бәрі жақсы деп» көрсетудің заманауи талабы қолданылады. «Маған мәселе туралы айтпа, бірақ оның шешімін ұсын» деген әйгілі сөз тіркесі бар, өкінішке орай, көптеген бастықтар тым көп қайталауды ұнатады.
Мәселе мынада, оның артында сөгіс бар: күш сал, тиімді, икемді бол және өмір сүр! Борис, 45 жаста, сату қызметкері: «Бастығымыз бізге «жақсы» жаңалықты айтты: жалақыны қысқартуға келіссек, жұмыстан босату болмайды. Біз бақытты болуымыз керек еді». Әдiлетсiздiкке меңзеуге батылдық танытқандар команданың рухына нұқсан келтiрдi деп айыпталды. Жағдай тән. Позитивті ойлау күрделі ойлау процестерін жоққа шығарады. Егер біз күрделі деп ойласақ, біз қарама-қайшы элементтерді ескереміз және таңдау әрқашан салыстырмалы және контекстке байланысты болған кезде тұрақсыз тепе-теңдік күйінде боламыз. Және жалғыз дұрыс жауаптар жоқ.
Қиындықтан аулақ болу, нәрселерге тек жақсы жағынан қарау — сәбилік ұстаным
«Қиындықтардан аулақ болу, тек жақсы жағынан қарау - бұл нәрестелік ұстаным», - деп есептейді Елена Шуварикова. — Психологтар көз жасы мен қайғыны «өсу витаминдері» деп атайды. Біз клиенттерге жиі айтамыз: не бар екенін білмей, бір нәрсемен қоштаспастан, өзіңізді айқайламай, ересек болу мүмкін емес. Ал егер біз өзімізді дамытқымыз, өзімізді танығымыз келсе, біз жоғалтулар мен қайғы-қасіретке ұшыраудан аулақ бола алмаймыз. Әрине, бұл қиын, бірақ сөзсіз және қажет. Дүниенің барлық алуан түрлілігін оның екі жақтылығымен келіспей түсіне алмаймыз: оның жақсысы да, жаманы да бар.
Уайымдау табиғи нәрсе
Моник Дэвид-Менард: «Позитивті ойлау, егер біз оны үнемі қолданбасақ, психологиялық жайлылық әкелуі мүмкін», - дейді. — Экономикалық қиыншылықтар кезінде бізге біршама оптимизм керек. Бұл мазасыздыққа қарсы тұруға көмектеседі. Бірақ жағдайды оң қабылдау да мүлдем орынсыз болуы мүмкін, мысалы, біз шағымдарды тыңдағымыз келмейтін кезде. Өмірдегі жақсылықты көруге шақыру сияқты ренжіген досты ештеңе ренжітпейді.
Кейде бақытсыздыққа деген ұмтылыстың өздігінен кетуіне жол беру керек. Тиімділік идеалы мен сәтсіздік қорқынышы арасында шарлау арқылы біз кейбір сәтсіздіктерге жол беретін сәттілік үлгісін жасай аламыз.