«Зұлым» анаға арналған 5 резеңке жолақ

Бір-екі ай бұрын күйеуім екеуміз кешкі ас әзірлеп жатқанда, кіші қызым қасыма келіп, алақанына бірдеңені көрсету үшін қолын созды. «Әй, балам, онда не бар?» — Мен қараңғы нәрсені көрдім, бірақ оның не екенін бірден байқамай, жақындадым. Оның маған не көрсетіп тұрғанын түсінген соң, мен таза жөргекке ұмтылдым, бірақ асығыс бір нәрсеге шалынып, еденге құладым.

Ортаншы қыздың бөлменің ортасына лақтырып жіберген аяқ киімін шалынып қалдым. «Бэйли, қазір мұнда кел!» Мен айқайладым. Ол орнынан тұрып, таза жаялықты алды да, кішісін алып, жуынатын бөлмеге кірді. «Бэйли!» Мен одан да қатты айқайладым. Ол жоғарғы қабаттағы бөлмеде болса керек. Баланың жаялығын ауыстырайын деп еңкейсем, соққан тізесі ауырды. «Бэйли!» — одан да қаттырақ.

-Не, мама? Оның жүзінен арамдық емес, пәктік көрінді. Бірақ мен оны байқамадым, өйткені мен бұған дейін болдым. «Олай дәлізге аяқ киімді лақтыруға болмайды! Сенің кесіріңнен сүрініп, құладым!». Мен үрдім. Ол иегін кеудесіне түсіріп: «Кешіріңіз».

«Маған сенің «кешірімің» керек емес! Тек мұны қайталама!» Мен тіпті қаталдығыма мұңайып кеттім. Бэйли бұрылып, басын төмен салып кетіп қалды.

Мен «апаттың» салдарын жөргекпен тазалап, демалуға отырдым да, ортаншы қызбен қалай сөйлескенім есіме түсті. Ұят толқыны мені шайып кетті. Мен қандай анамын? Маған не болды? Әдетте мен балалармен күйеуіммен сөйлескендей сыйластықпен, мейірімділікпен сөйлесуге тырысамын. Кіші және үлкен қыздарыммен мен көбінесе жетістікке жетемін. Бірақ менің бейшара ортаншы қызым! Бұл мектеп жасына дейінгі балаға қатысты бір нәрсе мені агрессияға итермелейді. Мен оған бірдеңе айту үшін аузымды ашқан сайын ашуланамын. Маған көмек керек екенін түсіндім.

Әрбір «зұлым» анаға көмектесетін шаштар

Қанша рет сіз ерте ұйықтау үшін көбірек жаттығуды, дұрыс тамақтануға көшуді немесе кешке сериал көруді тоқтатуды мақсат етіп қойдыңыз және бірнеше күн немесе аптадан кейін бұрынғы орынға ораласыз қайдан бастадыңыз? Дәл осы жерде әдеттер пайда болады. Олар сіздің миыңызды автопилотқа қояды, сондықтан сіз өз еркіңізді ешнәрсе істеу үшін пайдаланудың қажеті жоқ. Сіз жай ғана әдеттегі тәртіпті ұстаныңыз.

Таңертең тісімізді тазалау, душ қабылдау және бірінші шыныаяқ кофені ішу - бұл автопилотта жасайтын әдеттердің мысалдары. Бір өкініштісі, ортаншы қызына дөрекі сөйлеуді әдетке айналдырдым.

Мен өз кітабымды «Жаман әдеттерден арыл» тарауын ашып, қайта оқи бастадым. Ал қызыма дөрекілік көрсету жаман әдеттен арылуға көмектесетінін түсіндім.

Бұл қалай жұмыс істейді

Көрнекі якорлар жаман әдеттерден арылуға арналған күшті, дәлелді құрал болып табылады. Олар әдеттегі әрекеттерді автоматты түрде орындаудан аулақ болуға көмектеседі. Егер сіз диетаңызды өзгерткіңіз келсе, тоңазытқышқа еске салғыш стикер қойыңыз: «Теске басар = тек көкөністер». Біз таңертең жүгіруді шештік — төсекке жатар алдында спорттық киімдерді төсек жанына қойыңыз.

Мен визуалды якорь 5 шаш байлау болады деп шештім. Неліктен? Бірнеше жыл бұрын мен блогта ата-аналарға визуалды якорь ретінде ақшаға резеңке таспаларды пайдалану туралы кеңесті оқыдым. Мен осы әдісті толықтыру және ашулы ананы біржола ашу әдетінен арылу үшін зерттеу деректерін қолдандым. Егер сіз де балаға ашуланып, өзіңіз қалағаныңыздан жиі қатал болуға рұқсат етсеңіз, мына ұсыныстарды орындаңыз.

Не істеу?

1. Білекке тағуға ыңғайлы 5 шаш байламдарын таңдаңыз. Жіңішке білезіктер де қолайлы.

2. Таңертең балалар оянғанда, оларды бір қолына қойыңыз. Балалар оянғанша күту маңызды, өйткені визуалды якорьлер оларға үйренгеннен кейін жұмыс істемейді. Сондықтан оларды балалар қасында болғанда ғана кию керек, ал мектепте немесе ұйықтап жатқанда алып тастау керек.

3. Егер сіз балаңызбен тітіркеніп жатқаныңызды байқасаңыз, бір резеңке таспаны шешіп, оны екінші қолға қойыңыз. Сіздің мақсатыңыз - күндізгі уақытта бір қолға серпімді жолақтарды кию, яғни сырғып кетуге жол бермеу. Бірақ әлі де қарсы тұра алмасаңыз ше?

4. Балаңызбен қарым-қатынас орнату үшін 5 қадам жасасаңыз, сағызды қайтаруға болады. Салауатты қарым-қатынаста әрбір жағымсыз әрекет 5 оңға тең болуы керек. Бұл принцип «сиқырлы 5:1 қатынасы» деп аталады.

Күрделі нәрсені ойлап табудың қажеті жоқ — қарапайым әрекеттер баламен эмоционалды байланысты қалпына келтіруге көмектеседі: оны құшақтап, көтеріп алыңыз, «мен сені жақсы көремін» деп айтыңыз, онымен бірге кітап оқыңыз немесе баланың көзіне қарап күліңіз. . Жағымды әрекеттерді кейінге қалдырмаңыз - теріс әрекеттерді жасағаннан кейін бірден бастаңыз.

Егер сізде бірнеше бала болса, сізге басқа жолақ жинағын сатып алудың қажеті жоқ, сіздің мақсатыңыз бесеуін бір білекке ұстап, қателеріңізді дереу түзету, сондықтан сізге бір жиынтық жеткілікті.

практика

Мен бұл әдісті өзім қолданып көрейін деп шешкенде, басында күмәндандым. Бірақ өзін-өзі бақылаудың әдеттегі әдістері нәтиже бермеді, жаңа нәрсе қажет болды. Білекке аздап қысыммен бекітілген резеңке таспа түріндегі визуалды якорь мен үшін сиқырлы комбинация болып шықты.

Мен бірінші таңды еш қиындықсыз өткіздім. Түскі ас кезінде мен ортаншы қызыма үріп жібердім, бірақ тез арада түзетіп, білезікті орнына қайтардым. Әдістің жалғыз кемшілігі Бейли серпімді жолақтарға назар аударып, оларды алып тастауды сұрады: «Бұл қолға емес, шашқа арналған!»

Бэйли сенбестен: «Сіз шынымен супер-ана боласыз ба?» - деп сұрады. «Иә», – деп жауап бердім. «Ура, менің анам ұша алады!» — деп қуана айғайлады.

Біраз уақыттан бері мен бастапқы сәттілік кездейсоқ болды және мен әдеттегідей «жаман ана» рөліне қайта ораламын деп қорықтым. Бірақ бірнеше айдан кейін де сағыз ғажайыптар жасауды жалғастыруда. Ортаншы қызыммен бұрынғыдай ренжіп емес, сүйіспеншілікпен, мейірімділікпен сөйлесемін.

Тұрақты маркер, кілем және жұмсақ ойыншық оқиғасы кезінде де айқайламай үлгердім. Бэйли маркердің жуып кетпейтінін білгенде, оның ойыншықтары үшін қатты ренжігені сонша, мен оның ашуын ашуыммен қоспағаныма қуаныштымын.

Күтпеген әсер

Соңғы кездері мен жаңа мінез-құлық «жабысып» қала ма деп білезіксіз көбірек уақыт өткізіп жүрмін. Шынында да, жаңа әдет пайда болды.

Мен тағы бір күтпеген нәтиже таптым. Мен мектеп жасына дейінгі баламның алдында резеңке таспаларды кие бастағаннан бері оның мінез-құлқы да жақсы жаққа өзгерді. Ол сіңлінің ойыншықтарын алуды қойды, үлкен әпкесін қорлауды қойды, мойынсұнғыш және жауап беретін болды.

Мен онымен көбірек сыйластықпен сөйлескендіктен, ол да маған солай жауап береді. Өйткені мен әрбір ұсақ-түйек мәселеге айқайламаймын, ол маған ренжудің қажеті жоқ, ол маған мәселені шешуге көмектеседі. Ол менің махаббатымды сезінгендіктен, ол маған деген махаббатын көбірек көрсетеді.

Қажетті ескерту

Баламен жағымсыз қарым-қатынастан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіру және тез арада құру қиын болуы мүмкін. Білезікті қайтару мотивациясы сізге және сіздің балаңызға өзара сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті сезінуге көмектесуі керек.

Мен бақыттың нағыз көзін таптым. Егер сіз лотерея ұтып алсаңыз, жұмыста көтерілсеңіз немесе балаңызды беделді мектепке жазсаңыз, сіз бақытты болмайсыз. Осы оқиғалардың кез келгеніне үйреніп алсаңыз, ол сізді қуантпайды.

Нағыз, мәңгілік бақыт сезімі зиянды әдеттерді жою және қажетті әдеттерді меңгеру үшін өз-өзімен саналы және ұзақ уақыт жұмыс істеу нәтижесінде пайда болады.

Автор туралы: Келли Холмс - блогер, үш баланың анасы және бақытты сен, бақытты отбасы авторы.