Мазмұны
Сурет салуды немесе музыкалық аспапта ойнауды үйрену, шет тілін үйрену... иә, бұл күш пен уақытты қажет етеді. Психолог Кендра Черри жаңа дағдыларды тезірек және тиімді меңгеруге көмектесетін кейбір құпияларды ашады.
«Музыка мектебін тастап кеткенім қандай өкінішті», «Шет тілінде сөйлейтіндерге қызғанамын» — сөйлейтіндер: Мен мұның бәрін енді меңгере алмаймын, жас кезімде (және ) оқуға тура келді. . Бірақ жас оқуға кедергі емес, оның үстіне бұл миымыз үшін өте пайдалы. Ал заманауи ғылым оқу үдерісін аз еңбектендірмейтін және тиімдірек ету туралы көптеген кеңестер береді.
Ең бастысы - іргетас
Жаңа нәрселерді меңгеруде табысқа жетудің кілті мүмкіндігінше көп әрекет ету (жаңа ақпаратты үйрену, дағдыларды жаттықтыру және т.б.) деп жалпы қабылданған. «10 сағат ережесі» тіпті тұжырымдалған - кез келген саланың маманы болу үшін қанша уақыт қажет сияқты. Дегенмен, соңғы жылдардағы зерттеулер көрсеткендей, тәжірибені арттыру әрқашан тамаша нәтижелерге кепілдік бермейді.
Көптеген жағдайларда табыс талант пен IQ, сондай-ақ мотивация сияқты табиғи факторларға байланысты. Бірақ дәл осы нәрсе бізге байланысты: оқытудың бастапқы кезеңіндегі сабақтар шешуші рөл атқарады. Мысалы, тілді меңгеруде ең бастысы – қарапайым (алфавит, айтылу, грамматика, т.б.) меңгеру. Бұл жағдайда оқыту әлдеқайда жеңіл болады.
Сабақтан кейін ұйықтаңыз
Сіз үйренген нәрсеңіздің есте қалғанын қалайсыз ба? Ең жақсы әдіс - сабақтан кейін қысқа ұйықтау. Бұрын ақпарат түсінде реттелген деп есептелсе, бүгінде зерттеушілер сабақтан кейін ұйықтау үйренгенді бекітуге көмектеседі деген қорытындыға келді. Нью-Йорк пен Пекин университеттерінің психологтары ұйқысыз тышқандар ақпаратты есте сақтауға жауап беретін префронтальды қыртыстың дендритті омыртқаларының өсуін бәсеңдететінін көрсетті.
Керісінше, жеті сағат ұйықтаған тышқандарда омыртқалардың өсуі белсендірек болды.
Бір нәрсені есте сақтаудың ең жақсы жолы - жаттығу, содан кейін ұйықтау
Басқаша айтқанда, ұйқы мидағы нейрондық байланыстардың қалыптасуына ықпал етеді және жаңа ақпаратты біріктіруге көмектеседі. Сондықтан сабақтан кейін бас изей бастасаңыз, өзіңізді ұрыспаңыз, бірақ ұйықтауға рұқсат етіңіз.
Сабақ уақыты маңызды
Сіз біздің өміріміздің ырғағын анықтайтын биологиялық сағат немесе циркадтық ырғақ туралы естіген шығарсыз. Мысалы, біздің физикалық белсенділіктің шыңы таңғы 11-ден кешкі 7-ге дейін келеді. Ақыл-ой белсенділігі бойынша ең өнімді уақыт таңғы сағат 9-да және кешкі сағат 9-де.
Тәжірибеде қатысушылар таңғы сағат 9-да немесе кешкі 9-да жұп сөздерді есте сақтауы керек болды. Содан кейін ақпаратты есте сақтау қабілеті 30 минут, 12 сағат және 24 сағаттан кейін тексерілді. Қысқа мерзімді жаттау үшін сабақ уақыты маңызды емес болып шықты. Дегенмен, 12 сағаттан кейінгі сынақ сабақтан кейін түні бойы ұйықтайтындар, яғни кешкі уақытта жұмыс істейтіндер үшін жақсы болды.
Аптасына бір рет бірнеше сағаттан гөрі күнделікті 15-20 минут жаттығу жасаған дұрыс.
Бірақ одан да қызықтысы бір күннен кейін жүргізілген сынақтың нәтижесі болды. Сабақтан кейін біраз ұйықтап, күні бойы сергек болғандар сабақтан кейін күні бойы ояу жүргендерге қарағанда, тіпті одан кейін түнде ұйықтаса да жақсы нәтиже көрсетті.
Бір нәрсені дұрыс есте сақтаудың ең жақсы жолы - жоғарыда айтқанымыздай, жаттығу, содан кейін ұйықтау. Бұл режимде эксплицитті есте сақтау тұрақталады, яғни қолда бар ақпаратты өз еркімен және саналы түрде белсендіруге мүмкіндік беретін жады түрі.
Өзіңізді тексеруді ұйымдастырыңыз
Тесттер мен емтихандар тек білімді тексеру әдісі емес. Бұл сонымен қатар бұл білімді ұзақ мерзімді жадта бекіту және сақтау тәсілі. Емтихан тапсырған студенттер өтілген материалды оқуға көп уақыты болған, бірақ емтиханды тапсыра алмаған студенттерге қарағанда жақсы біледі.
Сондықтан, егер сіз өз бетіңізше бір нәрсені оқып жатсаңыз, мезгіл-мезгіл өзіңізді тексеріп тұрғаныңыз жөн. Егер сіз оқулықты пайдалансаңыз, тапсырма оңайырақ: тараулардың соңында материалды меңгеруге арналған сынақтар болады - және сіз оларды елемеуге болмайды.
Аз жақсы, бірақ жақсы
Біз гитарада немесе шет тілінде ойнау болсын, жаңа нәрсеге құмар болсақ, әрқашан жақсы оқуға азғырылады. Дегенмен, бәрін бірден үйренуге деген ұмтылыс қажетті нәтиже бермейді. Сарапшылар бұл жұмысты ұзақ уақыт бойы таратуға және ақпаратты шағын бөліктерде «жұтып алуға» кеңес береді. Бұл «үлестірілген оқыту» деп аталады.
Бұл тәсіл күйіп қалудан қорғайды. Аптасына екі рет оқулықтарға екі сағат отырмай, күн сайын сабаққа 15-20 минут бөлген дұрыс. Кестеде аз уақытты табу әрқашан оңай. Ал соңында сіз көп нәрсені үйреніп, әрі қарай жылжисыз.
Автор туралы: Кендра Черри - психолог және блогер.