Мазмұны
Сіз мезгіл-мезгіл сәтсіздікке ұшырайсыз ба? Өзіңізді «жеткіліксіз тырысып жатырсыз» және «жақсы істей алар едіңіз» деп ұрсасыз ба? Тоқта! Сіз нәрселерді ойлағаннан да жақсы басқаратын шығарсыз. Немесе, кем дегенде, қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
«1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша өмір сүру деңгейіңізге қаншалықты қанағаттанасыз?» Деген сұраққа жауап беріп көріңіз. 1 сіздің бақытсыз екеніңізді, ал 10 сіздің өміріңізді жақсы көретіндігіңізді білдіреді. Егер сіз 3-тен 7-ге дейінгі аралықтағы санды атасаңыз, таң қалмаңыз — адамдардың көпшілігі өз өмірін осылай бағалайды.
Біз басқалар үшін де, өзіміз үшін де жеткіліксіз жұмыс жасаймыз. Дәлірек айтқанда, бізге солай болып көрінеді — біз «жақсырақ тырысқанда» өмірімізде бәрі ойдағыдай болады. Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Кейде бәрі біздің пайдамызға бола бермейді. Қазір өмірде қандай жолақ екені маңызды емес - ақ немесе қара. Ең бастысы, бұл күндері қалай өмір сүріп жатырмыз.
Мүмкін сіз ойламасаңыз да, керемет істеп жатқан шығарсыз. Оны қалай түсінуге болатынын көрейік.
1. Сіз өзіңізбен жұмыс жасайсыз
Бұл тармақ бірінші болып табылады, өйткені ол ең маңызды. Сонымен қатар, адамның өз бетінше жұмысы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл темекі шегу, шамадан тыс тамақтану, алкогольді асыра пайдалану, бейне ойындарға шамадан тыс тәуелділік және шопаголизм сияқты жаман әдеттерден арылу. Басқалары үшін ол эмоционалды түрде ашық болуға немесе мінез-құлқын жақсырақ басқаруға тырысады. Соңғысы өзімізбен және басқалармен үйлесімді болуға көмектеседі.
2. Сіз өз денеңізді құрметтейсіз
Сіз күндіз кеңсе креслосының құлы, ал кешке диванның құлы болатындардың бірі емессіз. Жұмыс міндеттеріне байланысты сіз көп уақытыңызды отыруға тура келсе де, таңертең немесе кешке денеңізге қажетті физикалық белсенділікті беруге тырысасыз. Және оны қажетсіз тамақпен тамақтандырмаңыз.
Сіз өзіңіздің денеңізге күтім жасау ұзақ белсенді өмірді қамтамасыз ететінін түсінесіз, сондықтан сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз: дұрыс тамақтануға және қозғалуға тырысыңыз, өзіңізді жеткілікті ұйқымен және демалумен қамтамасыз етіңіз.
3. Сіз жағдайды өзгертуге тырысасыз.
Иә, сіз өз өміріңізді дәл қазіргідей қабылдайсыз, әсіресе оның бір күнде өзгертілмейтін аспектілері. Бірақ оны қандай да бір түрде өзгерту әрекеттерін қалдырмаңыз. Сіз бұл өзгерістерді ақырында жүзеге асыру үшін әдістемелік және мұқият инвестиция жасайсыз, егер бірдеңе дұрыс болмаса, бас тартпаңыз. Керісінше, сіз мақсатыңызға қарай жылжуды жалғастыру үшін ресурстарды толықтыру жолдарын белсенді түрде іздейсіз.
4. Сізде өзіңізге деген жанашырлық бар.
Сіз басқалар үшін алаңдайсыз және әрқашан оларды қолдауға дайынсыз, бірақ сіздің мүдделеріңізге, тіпті денсаулығыңызға зиян тигізбейсіз. Сіз жанашырлық пен эмпатия өзіңізден басталуы керек екенін білесіз, сондықтан физикалық және психологиялық жағдайыңызға қамқорлық жасауға уақыт пен күш жұмсаңыз. Бұл сізге жақсы пішінді сақтауға мүмкіндік береді, яғни сіз басқа адамдар мен жалпы әлем үшін көп нәрсе жасай аласыз.
5. Сіз өзіңіздің «жеңіл ақылсыздығыңызды» қабылдайсыз.
Сондықтан, көңілді және ақымақ болған кезде басқаларға «біртүрлі» болып көрінуден қорықпаңыз. Басқа адамдардың үкімдері сізді қорқытпайды, сондықтан сіз беймаза, танымал емес жолдардан тартынбайсыз. Бұл дұрыс: сіздің ерекшеліктеріңіз сізді кім екеніңізді көрсетеді. Сізді жеке тұлға етіңіз.
6. Сіз адам болып қаласыз
Сіз заңды бұзбайсыз және басқаларды жұдырықпен ұрып-соғуға болмайды, тіпті олар лайық болса да. Жаман әрекет жасамаңыз және басқаларды қайтармаңыз. Ал туыстарыңыз сіздің «жаман мінезіңізге» шыдамауы керек. Әрине, ешқайсымыз мінсіз емеспіз, бірақ сіз өзіңізді ұстауға тырысасыз. Егер бұзылу орын алса, ол үшін кешірім сұраңыз.
Сіз бірдеңе істегенде, өзіңізге және басқаларға салдары туралы ойлайсыз. Ал егер әлемді жақсы орынға айналдыру мүмкіндігі болса, оны жіберіп алмаңыз.