Арқа ауруын болдырмау үшін 8 әдет
Лумбаго, лумбаго, сіатика ... Арқа ауруы әр түрлі және көптеген адамдар зардап шегеді. Алайда, әдеттерімізді өзгерту арқылы аурудың алдын алуға болады ...
Отырықшы өмір салтына «жоқ» деп айтыңыз
La әрекетсіздік бұл біздің арқа үшін апат!
Ал бүгінде біздің көпшілігіміз экранның алдында 8 сағат немесе одан да көп уақыт өткіземіз, бұл бұлшықет массасының бір бөлігін жоғалтуға әкеледі. Біздің арқамызға қолдау аз.
Тұрақты физикалық белсенділік арқадағы аурудың алдын алудың ең жақсы емі болып табылады.
Егер сізде арқа ауырса, жүзу, серуендеу немесе йога сияқты жұмсақ әрекеттерді таңдаңыз.