Мазмұны
Еуропалық психологтар жұптар арасындағы қарым-қатынастың жаңа тенденциясын микро-күндер деп атайды. Ол кез-келген қарым-қатынасты, егер бір сәтте болмаса, тез қалпына келтіруге арналған. Бұл формат әсіресе бос емес жұптар үшін пайдалы.
Жұмыс, сауда, үй жұмысы және спорт – күнделікті өмірде жақын адамымызға уақыт аз. Ал балалар пайда болған кезде серіктеске жеткілікті көңіл бөлу өте қиын болады. Көптеген серіктестер бір-бірін таңертең немесе кешке, барлығы бір-бірімен уақыт өткізуге тым шаршаған кезде ғана көреді.
Күнделікті махаббатты бұзбау үшін бірге романтикалық қарым-қатынасқа уақыт бөлу керек. Жақсы жаңалық - бос емес ерлі-зайыптылар демалыс күндерін жалғыздық үшін қарбаласпен өткізудің қажеті жоқ. Шағын жиналыстар тұжырымдамасы кез келген бос емес кестеге оңай сәйкес келеді. Ұялы телефонда немесе серияда жиі өткізетін қысқа аралықтарды пайдаланыңыз. Микродату идеясының мәні неде?
Идея 1. Таңертеңгілік кофеге кездесу
Жұмыс күнінің жақсы басталуы 24 сағат бұрын көңіл-күйіңізді көтереді. Сондықтан, мүмкін болса, төсектен бірге тұруға тырысыңыз, тіпті біреу кейінірек түнгі киімін шешіп алса да. Екеуіңізге де ұнайтын бірлескен таңертеңгілік әрекетті ойлап көріңіз. Мысалы, кофеқайнатқыштағы қысқа кездесу. Бірге кофе ішіп отырып, сіз күннің жоспарларын қайталай аласыз, алдағы тапсырмалар мен қиындықтарды немесе жағымды үміттерді бөлісе аласыз.
Идея 2. Түскі асты бірге ішіңіз
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізге жақын жұмыс жасасаңыз, түскі үзілісіңізді аптасына кемінде бір рет бірге жасай аласыз. Кеңселеріңіздің арасында «экватордағы» кездесу – жақсы мейрамханада түскі ас ішіп, бірге уақыт өткізудің тамаша мүмкіндігі.
Егер кездесу сіз үшін тым қиын болса, бірақ сіз микродатинг тұжырымдамасын сақтағыңыз келсе, түскі ас уақытында телефон қоңырауын жоспарлаңыз. Немесе виртуалды түрде болса да бірге тамақтануға мүмкіндік беретін бейне чат. Тұрақты бетпе-бет кездесулер жағымды рәсімге айналып, қарым-қатынасыңызды нығайтады. Түскі үзілістеріңіз қысқа болса және сізге жұмыстан үнемі қоңыраулар келіп тұрса, бір-біріңізді жұмыстан анда-санда күтіп алуыңыз мүмкін бе?
3-идея. Дүкенге барыңыз
Егер сіз және серіктесіңіз апта сайын бірге шоппинг жасасаңыз, шопингті микродатаға айналдыра аласыз. Қол ұстасып қоржын алып немесе арбаны айналдырып кассада кезекпен сүйіп. Бұл кішкентай қуаныштар сіздің күніңізге оңай сәйкес келеді және күнделікті өмірдің қарбаласында махаббат пен құмарлықтың жоғалмауына көмектеседі.
Идея 4. Бірінші күнге оралу
Алғашқы кездесуді қайталау қиын немесе тіпті іске аспайтын идея сияқты. Ол күні дәл көшіру мүмкін болуы екіталай. Бірақ кішкентай бөлшектерді, әрине, әдеттегі күнделікті өмірге қосуға болады. Мысалы, сол кезде екеуіңіз естіген әнді қосыңыз, сол кезде тапсырыс берген тағамды пісіріңіз немесе сол кезде серіктесіңізді таң қалдыратын немесе күлдіретін нәрсені қойыңыз. Бұл жақсы естеліктерді қайтаратыны сөзсіз.
Идея 5. Көлікте бір-біріне нәзіктік сәтін беру
Жұмысқа немесе дүкенге бара жатқанда бірге көлікте келе жатсаңыз, серіктесіңізді тізеңізден қағып немесе оның қолынан ұстаңыз. Сондай-ақ, жақсы естеліктерді қайтару үшін ортақ өткендегі әндердің ықшам дискісін салуға болады.
Идея 6. Үй тапсырмасын екіге бөлу
Серіктеспен орындай алатын «үй тапсырмасын» таңдаңыз. Мысалы, кірді бүктеңіз немесе ыдыс жуғышты бірге салыңыз. Бұл процесте сіз ойнай аласыз, әзілдей аласыз - бұл микродайт үшін тамаша нұсқа болады.
Идея 7. «кездейсоқ» түртіңіз
Әріптесіңізден өткен сайын оған қол тигізуге тырысыңыз. Маңдайыңыздан немесе бетінен сүйіңіз, арқаңызды қағыңыз немесе қатты құшақтаңыз. Мұндай жанасулар жақындық пен жылулық сезімін ғана емес, сонымен қатар басқа адамды шынымен бақытты етеді. Өйткені, әрқайсымыз байланысқа мұқтажбыз. Зерттеулер көрсеткендей, адам бақытты болу үшін қажетті гормондарды өндіру үшін күніне сегіз рет құшақтау керек.
Идея 8. Бірге душ қабылдаңыз
Бүгін кешке микрокүн үшін ванна бөлмесінде кездесіп көріңіз. Бірге душ қабылдаңыз. Ең аз күш жұмсайтын мұндай микродата максималды нәтиже береді, сізге жақындық береді, құмарлықты жандандырады.
Қарым-қатынасты қалпына келтірудің көптеген жолдары бар. Мұндай трюктар әсіресе балалары бар ерлі-зайыптылар үшін өте маңызды, бұл кезде ата-аналардың рөлдерінен бас тарту және серіктестердің рөлдерін ұмыту қаупі үлкен. Есіңізде болсын, сіздің қасыңызда сіз сияқты шынайы назар мен жылулықты қалайтын сізге қымбат адам бар. Бұл қарым-қатынаста бақытқа жетудің алғашқы және ең маңызды қадамы.