Мазмұны
Шалон Джонсонның барлық бағдарламалары әртүрлі кешенді және жүйелік тәсіл. Сіз дененің сапасын жақсарту үшін, бұлшықеттерді күшейту және дәмді формалар жасау үшін көп күш саласыз. Шалин фитнес курстары бірнеше жаттығулардан тұрады, олар сізге тұрақты жаттығулармен жақсы нәтижелер береді.
Chalene Johnson бағдарламасы
1. Turbo Jam: максималды нәтижелер
Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз және Джонсонмен жаттығуды жақсы бастаңыз деп ойласаңыз, онда Turbo Jam кешенінде өз таңдауыңызды тоқтатыңыз. Бағдарлама фитнес индустриясында мықты орын алған кикбоксинг элементтеріне негізделген. Кикбоксинг - бұл жүрек соғу жылдамдығын майдың жану деңгейіне дейін арттырудың және бұлшықетті қатайтудың тамаша тәсілі. Бағдарлама сізге көмектесетін 6 түрлі видеотренингтен тұрады сіздің проблемалы аймақтарыңызда жұмыс істеу және майды жағу. Кешен 1 айға есептелген, сіз өзіңіздің таңдауыңыз бойынша қарапайым немесе кеңейтілген сабақ кестесіне бара аласыз.
Turbo Jam туралы толығырақ ..
2. Турбо-джем: майды жағатын элита
Бағдарлама сәтті аяқталғаннан кейін Turbo Jam chalene Джонсон фитнес курсының екінші бөлімін шығарды. Кешенді майды жағатын элита сіздің денеңізді жетілдіруге көмектесетін неғұрлым күшті жаттығуды ұсынады. Негізі бұрынғыдай кикбоксингке негізделген жарылғыш аэробты жаттығу. Бұл бағдарлама бірінші курстың керемет жалғасы болады: ол сіздің прогресті жақсартуға және физикалық дайындықтың жаңа деңгейіне өтуге көмектеседі. Turbo Jam-дің екінші бөлігі 1 айға арналған, бірақ қаласаңыз, кешеннің ұзақтығын арттыра аласыз.
Fat Burning Elite туралы толығырақ оқыңыз ..
3. ChaLEAN Extreme
Егер сіз үйде жаттығуға болатын сапалы күш жаттығуларын іздесеңіз, онда ChaLEAN Extreme бағдарламасын қараңыз. Джонсон фитнес-фитнесіне арналған май жағып, бұлшық еттеріңізді күшейтіңіз. Дененің рельефін жасау үшін сіз аптасына үш рет күш жаттығуларын жасайсыз, ал аптасына екі рет салмақ жоғалтуға арналған аэробты-күштік жаттығуды күтесіз. 3 айға арналған бейне бағдарлама, оның барысында сіз өзіңізді керемет формада тарта аласыз. Салмақпен жұмыс жасаудан қорықпайтындар үшін ChaLEAN Extreme фитнестің ең жақсы нұсқасы болады.
ChaLEAN Extreme туралы толығырақ ..
4. ПиЙо
Джалсон Джонсонның инновациялық бағдарламасы сізге қарқынды және қарапайым жаттығуларсыз керемет тоналды денені жасауға көмектеседі. PiYo - бұл сабақтар жиынтығы йога мен Пилатес элементтеріне негізделген фитнестен классикалық жаттығулармен. Жаттығулардың қарқынды жүруінің арқасында сіз артық майдан арыласыз және артық салмақтан арыласыз. Йога мен Пилатес жаттығулары бұлшық еттеріңізді қатайтуға және денені мықты әрі серпімді етуге көмектеседі. Фитнес PiYo 8 аптаға арналған, сондықтан сіз сабақ кестесіне сәйкес дайын боласыз.
PiYo туралы толығырақ ..
5. Турбо от
Turbo Fire - бұл тек жетілдірілген ғана емес, сонымен қатар Turbo Jam-ның қарқынды нұсқасы. Бұл ауыр жүктемені көтеруге физикалық дайындықпен келгендерге жарайды. Бейнепрограмма біріктіріледі аэробты және функционалды жүктеме, сондықтан сіз салмақ жоғалтуға және денеңізді жақсартуға болады. Фитнес курсына күнтізбеге сәйкес 20 апта бойы жаттығулар жасау қажет болатын әртүрлі жаттығулар кіреді. Сабақ жоспары үнемі күрделі болып отырады, сондықтан сіз күн санап алға басасыз.
Turbo Fire туралы толығырақ ..
Шалоне Джонсон бағдарламаларының басты артықшылығы - ол дайындық жоспарын жасаған. Олардың сабақтарын тиімді ету үшін комбинацияларды ойлап табудың қажеті жоқ. Әр бағдарламаның өзіндік ерекшеліктері бар, бірақ олар бір нәрсені бөліседі: олар сізді армандаған денеңізге жетелеуге қабілетті.
Сондай-ақ оқыңыз: Джанет Дженкинстің барлық жаттығуларына шолу.