Суық мезгілде, витаминдер жетіспейтін кезде, иммундық жүйеңізді экзотикалық коктейльмен қолдау идеясы туындайды.
Экзотикалық жемістерде витаминдер, микроэлементтер мен минералдардың мөлшері жоғары. Бұл организмнің вирустарға төзімділігін арттыратын С дәрумені, Д витамині, онсыз кальцийді сіңіру мүмкін емес. Иммунитетті едәуір жоғарылату үшін бір жеген киви, помело, рамбутан, кумкуат, папайя жеткілікті.
Лихе, кумкуат және гуава Р және РР дәрумендеріне бай. Бұл витаминдер қан тамырларының кеңеюі, терінің күйін жақсарту, жүрек аурулары мен атеросклероз қаупін азайту арқылы қан айналымын жақсартады.
Манго, гуава, папайя құрамында көп мөлшерде бета-каротин бар, ол қатерлі ісік ауруларын, әсіресе сүт безі қатерлі ісігін төмендетеді.
Екінші жағынан, бәрі соншалықты керемет емес. Базарлар мен дүкендердің сөрелерінде пайда болатын кез-келген жемістер кеше емес, тіпті бір апта бұрын жиналды. Сіздің қалаңызға жету үшін олар әдемі көріністі, балғындық пен талғамды сақтайтын етіп өңделді.
Жаңа жиналған жемістердің құрамындағы дәрумендер апта сайын күшін жоғалтады - ал жемістер қоймалар арқылы жүріп, кейде бір-екі айдан астам уақытқа жетеді.
Шетелге демалысқа шыққанда міндетті түрде осы сәтті пайдаланып, жемісті ағаштан жеу керек деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ мұнда да тәжірибесіз туристке қауіп төнуі мүмкін: піскен манго немесе құмарлық жемісіндегі барлық белсенді «жаңа» заттар сіздің қалалық денеңізге әсер етіп, бауыр мен асқазанды бұзады, аллергиялық реакцияға қақпаны ашады.
Экзотикалық жемістерді қалай дұрыс жеуге болады.
Әрекет жасамас бұрын, сізде ешқандай ауырсыну болмайтындығына көз жеткізіңіз, ал белсенді кезеңде аллергиялық реакция жоқ. Жақсы ас қорыту үшін ферменттер және күтпеген реакциялар үшін антигистаминдер бар.
Кішкене бөліктерден бастаңыз, ал келесі 24 сағат ішінде асқазан-ішек жолдарынан, ісінуден және тері бөртпелерінен реакцияңызды бақылаңыз.
Ең пайдалы экзотикалық жемістер
Ананас құрамында В дәрумені көп, ол жүйке аурулары мен ұйқысыздықтың жақсы алдын алады. Ананас құрамында калий мен темір, магний мен мырыш көп - бұл жүрек пен қан тамырлары үшін пайдалы коктейль. Ананас қан қысымын төмендетуге көмектеседі және диуретикалық әсерге ие.
Киви - С дәрумені бойынша рекордшы, сонымен қатар холестерин деңгейін төмендетеді және қан тамырларының қабырғаларында бляшкаларды ерітуге көмектеседі.
Авокадо қоректік және жоғары калориялы, құрамында қанықпаған майлар бар, олар оңай сіңеді және көру өткірлігіне, жүйке жүйесі мен жүрекке жақсы әсер етеді. Авокадо құрамында Е дәрумені бар, бұл жас қалуды жеңілдетеді.
Банан көңіл -күйді жақсартатын және мазасыздықты төмендететін қасиеттері үшін антидепрессант болып саналады. Бұл бақыттың серотонин өндірісін ынталандырады, сондықтан банан депрессияға қарсы күресте жақсы құрал болып табылады. Банан жеу қан қысымын төмендетеді және калий, бұл жемістерде көп, бұлшықеттердің спазмын жеңілдетеді, тәбетті арттырады.
Манго құрамында сәбізге қарағанда А дәрумені көп. Бұл жеміс құрамында А, В дәрумендері, калий мен темір бар. Манго іш жүргізетін әсерге ие, ас қорытуға және бүйрек функциясына көмектеседі.