Дұрыс тамақтану мен салмақ жоғалту жолына түсу, әсіресе «қантсыз» десертті ұнататындарға арналған. Ал ақыл-ой жұмысы миды тамақтандыруды қажет етеді, ал толық уақытты жақсы күйде ұстау үшін диетаға отыру өте қиын. Бұл тәттілер әдеттегі тәттілердің жетіспеушілігінен аман қалуға көмектеседі, өйткені оларға қатаң диетада да рұқсат етіледі, өйткені оларда қант пен майдың апатты комбинациясы жоқ.
Бұл өнімдерді бірдей мөлшерде емес, тәуліктің бірінші жартысында қолданған жөн.
Маршмаллов
Зефирдің құрамында аз калория бар және тіпті кішкентай балалардың диетасына рұқсат етілген. Зефирдің 300 граммында 100 калория бар. Күніне бір зефир сіздің дұрыс тамақтануыңызға кедергі болады, сонымен қатар ол темір мен фосфорға бай.
Мармалад
Егер мармелад табиғи шикізаттан жасалған болса, оны диетада да тұтынуға болады. Ия, мармеладта қант көп, оны пакеттермен жеуге болмайды. Бірақ оның құрамында ағзаға токсиндерді кетіруге және холестерин деңгейін төмендетуге қажет көптеген пектиндер бар.
Жеміс шербеті
Егер сіз жеміс жеуге шаршасаңыз, олардан керемет сорбет жасай аласыз. Сіз жеміс целлюлозасын блендермен кез келген комбинацияда сындырып, бал қосып, сәл мұздатуыңыз керек. Көптеген дәрумендер мен қанттың ең азы - десерттің тамаша нұсқасы!
Ащы шоколад
Табиғи қара шоколадтың құрамында бірнеше какао бар тәттілерге деген құмарлықты қанағаттандырып қана қоймай, өнімділікті арттырады. Бұл шоколадта қант аз, сондықтан оған үйрену керек. Шоколад сонымен қатар ағзаға қажетті антиоксиданттарды қамтиды; көңіл -күйді жақсартады және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
Балмұздақ
Егер сіз балмұздақты толтырғышсыз, құрамында майдың алмастырғыштары жоқ, майсыз сүттен таңдайтын болсаңыз, онда сіз бұл десертті диетада да тамашалай аласыз. Сүт - кальций мен ақуыздың көзі. Ал егер сіз балмұздақты өзіңіз жасасаңыз, онда сіз қантты жидектермен алмастырып, пайдалы витаминді ем алуға болады.
Халва
Ең жоғары калориялы десерт, дұрыс тамақтануға рұқсат етілген, бірақ халва және көп жеуге болмайды. Сонымен қатар, халва - жаңғақ пен бал қосылған күнбағыс пен күнжіт дәндерінің негізінде дайындалған пайдалы өнім.