Аурудың жалпы сипаттамасы
Дүрбелеңді ХХІ ғасыр адамдардың өмір жағдайларын түбегейлі өзгертті. Пайда болған өзгерістер әрдайым денсаулыққа пайдалы әсер ете бермейді. Диеталар, құрамында қант, май, холестерин, тұз мөлшері көп тағамдар, жұмыста және үйде аз қозғалғыштық адамдардағы аритмияның тез дамуына ықпал етеді - жүректің жиырылу ырғағы мен ырғағының бұзылуы. Бұл аурудың себептеріне үйдегі, жұмыстағы, көліктегі қақтығыстар, темекі шегу мен алкогольді асыра пайдалану жатады. Негізі қаланғаннан кейін, аритмияның пайда болуының кез-келген елеусіз себебі жеткілікті.
Жүрекке арналған тамақтану мақаласын қараңыз.
Аурудың ықтимал басталуының белгілері:
- күшті және кейде біркелкі емес жүрек соғысы;
- қалтыраған қолдар;
- жаяу жүру кезінде жүректегі ауырлық;
- терлеу;
- ентігу сезімі;
- көздің қараңғылануы;
- таңертең жүректе бас айналу және ыңғайсыздық.
Жүрек ырғағының бұзылуын келесі аурулар тудыруы мүмкін:
- инфекция;
- қабыну аурулары;
- жүрек ишемиясы;
- Қалқанша безіндегі бұзылулар;
- гипертониялық ауру.
Егер адам аритмияға күмәнданса, бірінші кезекте импульсты өлшеу керек. Норма минутына 60 - 100 соққы деп саналады. Егер импульс 120-дан аз немесе көп болса, дер кезінде емделу үшін дәрігерден көмекке жүгіну керек.
Өкінішке орай, мұндай шабуылдардан мәңгілікке құтылу әрдайым мүмкін емес. Бірақ дұрыс режиммен сіз олардың минимумына қол жеткізе аласыз. Бұл қажет:
- мәзіріңізді қайта қарап, диеталық тағамдардан қант пен холестеролға бай тағамдарды алып тастаңыз;
- сіз өсімдік тағамдары мен майсыз тағамдардың диетасын жасауыңыз керек;
- көп асқазан кезбе нервті тітіркендірмеуі үшін аздап тамақтаныңыз, бұл өз кезегінде жүрек импульсіне жауап беретін синус түйінінің қызметіне кері әсер етуі мүмкін;
- таңертең гимнастика түрінде және кешке таза ауада серуендеу түріндегі күнделікті ақылға қонымды физикалық жүктемені қабылдаңыз, бұл жүрек бұлшықетінің тиімдірек жұмыс жасауына мүмкіндік береді;
- статикалық жүктемелерден аулақ болуыңыз керек, салмақты көтермеңіз, артериялық қысымның көтерілуіне жол бермеу үшін көлемді заттарды қозғалмаңыз.
Аритмияға қарсы пайдалы тағамдар
Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі. Сондықтан сіз келесі ережелерді ұстанғаныңыз жөн:
- 1 тамақ ішкім келмесе, үстелге ешқашан отыруға кеңес берілмейді;
- 2 тағамды салқындағаннан немесе қызып кеткеннен кейін бірден қозған күйде немесе жаман көңіл-күйде жеуге болмайды;
- 3 тамақтану кезінде оның пайдасына назар аударған жөн, оқудан, сөйлесуден немесе теледидар көруден алшақтамаңыз;
- 4 тағамды мұқият шайнау керек;
- 5 аритмиямен, тұтынылатын сұйықтықтың мөлшері екі есеге азайтылуы керек;
- 6 аздап көп тамақтанғыңыз келгенде тамақтануды тоқтатуыңыз керек;
- 7 тамақты салқын да, өте ыстық та қабылдамаңыз;
- 8 тамақ қабылдауды 3-4 рет үзуді ұмытпаңыз;
- Күнделікті диетадағы 9 көкөніс өнімдері жалпы мөлшердің 50-60%, көмірсу 20-25%дейін, ақуыз 15-30%болуы керек.
Аритмияға арналған табиғаттың пайдалы сыйлықтарына мыналар жатады:
- сергітетін және сергітетін әсері бар алмұрт шиеленісті азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға, тағамның қорытылуына көмектеседі және жүрек соғуын қалыпқа келтіреді;
- ирга - бұл инфаркттан кейін көмектесетін, қан ұюын төмендететін, вазоспазмды жеңілдететін, тромбоздың дамуын болдырмайтын, жүрек бұлшықетінің нерв өткізгіштігін жақсартатын капиллярларды күшейтетін агент, қабынуға қарсы және атеросклерозға қарсы қасиеттері бар бұта. , оны нығайту;
- қара өрік - қандағы холестеринді төмендетеді және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады;
- таңқурай - қан тамырларының қабырғаларын керемет нығайтатын, қан қысымы мен холестерин деңгейін төмендететін құрал ретінде, құрамында органикалық қышқылдар, таниндер, пектин, В2, С, РР, В1 дәрумендері, каротин, йод, калий, фолий қышқылы, магний, натрий темір мен фосфор;
- қан тамырларының қабырғаларына пайдалы әсер ететін және жүрек -тамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіретін қызыл бұрыш пен қызанақ;
- розмарин, бұл төмен қан қысымын көтеруге және қан тамырларын нығайтуға көмектеседі
- құрамында Витаминдер бар қарақаттың барлық түрлері: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 және оксикумариндер - қан ұюын төмендететін, сонымен қатар тромбоздың алдын алу және қан қысымын төмендету құралы ретінде тиімді заттар; гемопоэтикалық процестерді жақсарту және жүрек жұмысын тонау;
- өрік - жүрек -тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады;
- қияр тұқымдары - холестеринді кетіреді және қан тамырларының қабырғаларын ішінен тамаша тазартады;
- қарбыз - артық холестеринді кетіреді;
- қауын - қандағы холестеринді кетіреді;
- репа - күшті жүрек соғуын тыныштандыратын тамаша құрал;
- қызылша - вазодилататор, қан қысымын тиімді төмендетеді;
- ақжелкен - аритмияға қажет диуретик;
- жүзім - ентігу мен ісінуді жояды, жүрек бұлшықетінің тонусын жақсартады, қанды «тазартады»;
- жүгері - холестеринді төмендетеді;
- алма - ондағы өсімдік талшықтары мен дәрумендердің құрамына байланысты қатерлі ісік пен жүрек ауруының даму қаупін азайтады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді, ісінуді азайтады, ас қорытуды жақсартады және қан қысымын қалыпқа келтіреді;
- авокадо - құрамында витаминдер кешені бар: E, B6, C, B2 және минералдар, мыс, темір және анемияның дамуына жол бермейтін ферменттер және жүрек жұмысына қажетті қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі;
- қырыққабат пен картоп - калий көзі, жүрек бұлшықетінің қызметін қалыпқа келтіреді;
- грейпфрут - организмдегі физиологиялық процестердің реттелуіне, жүректің жұмысын жақсартуға, асқорытуды қалыпқа келтіретін гликозидтерге, С, D, B1 және P дәрумендеріне және өсімдік талшықтарына бай;
- анар холестеринді төмендетуге және қанның жұқаруына көмектеседі;
- аритмия үшін өте қажет және қан тамырларының бітелуіне жол бермейтін моноқанықпаған майларға бай зығыр майы;
- холестериннің сіңуіне жол бермейтін тез еритін талшыққа бай дәнді дақылдар;
- Жасымық пен қызыл бұршақтың құрамында жүректі нығайтуға көмектесетін өсімдік талшықтары мен калий бар;
- флавоноидтарға, талшыққа, темірге және фолий қышқылына бай бұршақ;
- құрамында су-тұз балансын қалыпқа келтіретін және қан қысымын төмендететін бета-каротин, С дәрумені мен калий бар асқабақ;
- құрамында тамырлы тонды төмендететін азот оксиді мен күкіртсутек бар сарымсақ;
- брокколи С, В және Д витаминдеріне, калий, магний, темір, талшық, фосфор мен марганецке бай;
- балық - Омега - 3 қышқылының табиғи көзі;
- құрамында олеин қышқылы, альфа-линолен және линол қышқылдары бар бидай тұқымы майы.
Дәстүрлі емес емдеу әдістері
Дәстүрлі емес терапия - бұл жүрек ауруларын барлық тәсілдермен емдеуге арналған қойма. Мұны істеу үшін шөптермен, жануарлармен, минералды заттармен және басқа заттармен емдеуді қолданыңыз.
- долана - «жүректің наны», ол аритмияны жояды және жүректің ауырсынуын басады, қан айналымын жоғарылатады, холестеринді төмендетеді;
- жусан, шырын түрінде, қатты жүрек соғуымен қолданылады;
- итмұрын - дәрумендік құрал;
- саз - кварцқа, алюминий оксидіне бай, жүйке соғуының жоғарылауына көмектеседі;
- мыс, мыс қолдану түріндегі, аритмия шабуылдары үшін тиімді;
- ара балы ауыр жүрек ауруларына, жүрек бұлшықетінің әлсіреуіне, қандағы холестериннің жоғарылауына көмектеседі;
- шикі сиыр жүрегі;
- лимон, бал, өрік шұңқырларының қоспасы;
- балмен вибураның инфузиясы;
- лимон, бал және кептірілген өріктің қоспасы;
- пияз + алма;
- жалбыз;
- лимонның, құрғақ өріктің, мейіздің, жаңғақ дәндерінің және май балының витаминді қоспасы;
- қояншөп.
Аритмияға арналған қауіпті және зиянды өнімдер
Аритмия жағдайында келесілерді болдырмау керек:
- майлы ет;
- май;
- шикі қаймақ;
- жұмыртқа;
- қою шай;
- кофе;
- ыстық және тұзды дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер;
- салмақты арттыруға ықпал ететін қанттың көптігі мен калориялылығына байланысты кәдімгі шоколад;
- құрамында жүрек -қан тамырлары ауруларының дамуын тудыратын консерванттар, ГМО мен өсу гормондары бар өнімдер;
- жаңа немесе жасанды түрде өсірілмеген;
- қуырылған, ысталған немесе қуырылған тағамдар.
Назар!
Әкімшілік берілген ақпаратты пайдалану әрекеті үшін жауап бермейді және оның сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Материалдар емдеуді тағайындау және диагноз қою үшін қолданыла алмайды. Әрдайым маман дәрігермен кеңесіңіз!