Вата дошасы басым адамдар жұқа және сіңірлі конституцияға ие. Дегенмен, бұл артық салмақ олар үшін ешқашан проблема болмайды дегенді білдірмейді. Сондай-ақ, Ватаның өмір бойы талғампаз фигурасы бар, содан кейін ол метаболизмнің өзгеруіне байланысты күрт салмақ қосады.
Вата-доминантты адамдар психикалық стресске бейім, өйткені олар шамадан тыс күш салуға бейім. Стресс жағдайында олар тамақты өткізіп жіберуге бейім, тамақтану мен ас қорытудың жүйелілігін бұзады, нәтижесінде амма (токсиндер) пайда болады және арналардың бітелуіне әкеледі. Көбінесе бұл салмақтың өсуіне себеп болады.
Вата типіндегі адам үшін ең бастысы - эмоционалдық және психикалық стрессті азайту және оңай сіңетін тағаммен өзіңізді тамақтандыру. Сонымен қатар, бұл конституция күніне 20 рет 2 минут медитация тәжірибесін ерекше ұсынады.
Вата дошаның құбылмалы, өзгермелі табиғатын теңестіру үшін тәртіп пен тұрақты күнделікті тәртіп қажет. Ерте, кешкі сағат 10-ге дейін ұйықтап, ерте, таңғы 6-ға дейін тұру ұсынылады. Тұрақтылық пен жақсы ұйқы - Вата теңгерімсіздігінің ең жақсы қарсы құралы. Бір сағатта жылы, жаңа дайындалған тағамдарды қабылдау. Әдеттегі уақытта тамақтану арқылы ас қорыту ферменттері тағамды қорытуға дайын болады.
Вата асығуға өте бейім, бұл эмоционалды денсаулыққа да, қалыпты салмақты сақтауға да өте жағымсыз.
Вата-доша теңгерімсіздігі салмақ жоғалтудың негізгі себебі болған кезде, оңай қорытылатын және нәрлендіретін теңдестірілген диетаны қолдану әсіресе маңызды. Сіз орта жолды ұстанып, барлық үш дошаны теңестіретін диетаны таңдай аласыз. Тым ыстық және ащы тағамдардан, сондай-ақ суық тағамдардан аулақ болыңыз. Ет, ірімшік, массивті десерттер сияқты ауыр тағамдардан аулақ болыңыз. Вата өз мәзірінен құрғақ тағамдарды, мысалы, печенье, крекер, крекер, жеңіл тағамдарды алып тастауы керек. Мұздатылған, консервіленген және тазартылған тағамдар қажет емес.
Аюрведа шөп сусындарына өте оң көзқараспен қарайды. Вата-доша басым болған жағдайда, зімбір мен даршын негізіндегі жылы шайлар қажет. Қайнатылған Арджуна (Гималай тауларының етегінде өсетін өсімдік) физикалық және эмоционалдық күйді жақсы теңестіреді. Ватаны тыныштандыру үшін келесі шөптердің шайлары жақсы: Ашока, Костус, Эклипта, Темір Мезуя, Ред Сондерс.
Вата сияқты оңай бақыланбайтын дошаны сақтау үшін жоғарыда сипатталған диетаны, тұрақты күнделікті режимді және эмоционалды тыныштықты сақтау қажет. Осы ұсыныстарды орындау Vata дошаны баланстан алып тастауға байланысты салмақ қосу мүмкіндігін азайтады.