Ұсынылады тәтті, қышқыл және тұзды дәмдерді тұтынуды азайтыңыз. «Неге?» - сен сұрадың. Тәтті дәмде ауырлық, салқындық, ылғалдылық қасиеттері бар, тәтті дәм алты дәмнің ішіндегі ең суық, ең ауыр және ең ылғалды. Қышқыл дәмде дымқылдық, ал тұзды дәмде ылғалдылық және ауырлық қасиеті бар. Дәлірек айтқанда, ауырлық, ылғалдылық және суықтық қасиеттері қазір табиғатта көрінеді, сондықтан мұндай дәмдерді тұтыну арқылы біз бұл қасиеттерді одан әрі арттырамыз, бұл теңгерімсіздік пен денсаулық проблемаларына әкеледі. Сондықтан бұл дәмдер, барлық ауыр және майлы тағамдар сияқты, айтарлықтай азайтылуы немесе жойылуы керек. Бұл әсіресе тәттілерге, қантқа, ақ ұннан жасалған пісірмеге, ірімшікке, жалпы сүт өнімдеріне, картопқа, балыққа және етке қатысты. Тұзды диетадан толығымен алып тастаудың қажеті жоқ, әдетте біз оны көп мөлшерде жемейміз, бірақ тұзды алып кетудің қажеті жоқ. Гималай қызғылт тұзы ең жақсы тұз болып саналады.
Тағам жеңіл, құрғақ, жылы болуы керек. Міндетті түрде өткір, тұтқыр және ащы дәмдерді қолданыңыз, олар біздің жағдайымызды теңестіреді. Бұған дәмдеуіштер көмектеседі - мысалы, бұрыш, имбирь, зире, асафоэтида, қалампыр, куркума, насыбайгүл, ащы шөптер.
Үздік Өнімдер – күріштің ұзын дәнді түрлері (мысалы, баспати), арпа (арпа жармасы мен арпа), маш немесе мош даль (аршылған маш бұршақ), ескі бидай, қарақұмық, тары, жүгері, бал. Бал тәтті болғанымен, жеңіл және құрғақтық қасиеттеріне ие, сонымен қатар тұтқыр дәмге ие. Ескі бал, жиналғаннан кейін бір жылдан астам уақыт бойы тұрған, салмақ жоғалтуға, май тінінің азаюына ықпал етеді. Арпаның да осындай қасиеті бар – май тінін азайту.
Шөлдеген кезде суды аз мөлшерде ішу ұсынылады. Зімбір немесе бал қосылған сусын, сондай-ақ ащы шөптердің қайнатпалары немесе инфузиясы тамаша.
Сіз айтасыз: «Іс жүзінде ештеңе жоқ!». Бірақ ойланыңыз: бұл Ұлы Ораза көктемде ғана емес, денені қыста жиналған ауыр тағамдар мен токсиндерден тазарту және дененің өзін-өзі реттеу процестерін бастау үшін.
Арпа қосылған капоната –
Қызанақ пен песто қосылған полента
Менің сүйікті кичри -
дәмдеуіштер қосылған шай –
Үлкен дене белсенділігі, дене шынықтыру және спорттық жаттығулар, ұзақ серуендер өте ұсынылады. Тазалық, үй жұмыстары түріндегі дене белсенділігі де өте жақсы. Сонымен қатар, ол сіздің өміріңізге жаңару энергиясын қосады.
Күндізгі ұйқыдан аулақ болыңыз.
Көбірек серуендеп, табиғаттың оянуынан ләззат алыңыз.
Белсенді массаж қозғалыстарымен денеге убтандарды (ұн мен шөптердің ұнтағы) қолдану процедурасы өте қолайлы. Бұл қан айналымын жақсартады және арналардың бітелуін болдырмайды, сонымен қатар теріге пайдалы әсер етеді. Ұбтанды дайын күйде сатып алуға болады немесе сұлы, мош, ноқат ұнынан (бидай мен қара бидай ұны жұмыс істемейді). Ұбтанға аздап балшық, түймедақ, кориандр, куркума қосуға болады. Қолданар алдында 1 ас қасық құрғақ қоспаны қаймақ күйіне дейін жылы сумен сұйылтады, түкті жерлерін қоспағанда, денеге жағылады, содан кейін сумен жуылады.
Көзді шырыштан тазарту үшін инстилляция курсын жүргізу өте жақсы, мысалы, түнде Уджал тамшылары.
Көктемде адамдар ғашықтық істерге бейім, жыныстық белсенділік қолайлы, бірақ үш күнде бір реттен жиі емес.
Көктем махаббат пен қуанышқа толы болсын.