Мазмұны
- Дұрыс емес ұйықтау позициясы денеге қалай әсер етеді?
- Ішке ұйықтап, күйдіреді
- Асқазанда ұйықтау және арқа проблемалары
- Асқазанда ұйықтау және мойын проблемалары
- Асқазанда ұйықтау және тістеу проблемалары
- Нәрестелердің асқазанында ұйықтау – қауіпті болуы мүмкін бе?
- Асқазанға және әжімдерге ұйықтау
- Жүктілік кезінде асқазанда ұйықтау - бұл сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
- Асқазанда ұйықтау – сапалы ұйқыға арналған кеңестер
Ұйқы кезіндегі дұрыс емес позиция сізді нашар сезініп қана қоймайды, сонымен қатар әртүрлі ауырсынуды тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, асқазанда ұйықтау - олардың бірі. Неліктен дәрігерлер бұл ұстанымды тек ересектерге ғана емес, балаларға да ескертеді? Біз оның неліктен қауіпті болуы мүмкін екенін ғана емес, сонымен қатар асқазанда ұйықтауға үйреніп қалған жағдайда не істеу керектігін де тексереміз.
- Ұйқының дұрыс емес орналасуы шаршауды, гипоксияны немесе қайталанатын мигренді тудыруы мүмкін
- Асқазанда ұйықтау омыртқа үшін қауіпсіз емес, оған қосымша күш түсіреді
- Асқазанда ұйықтау балалардағы дұрыс емес окклюзияға жауап береді
- Мұндай оқиғаларды TvoiLokony басты бетінен таба аласыз
Дұрыс емес ұйықтау позициясы денеге қалай әсер етеді?
Дұрыс емес қалыпта ұйықтаудың, соның ішінде асқазанда жатудың жанама әсерлерінің тізімі ұзақ. Оларға, ең алдымен, бас ауруы, шаршау және гипоксия жатады.
Дұрыс емес поза сонымен қатар жиі қорқынышты түстердің пайда болуына ықпал етеді. Ұйқы кезінде дененің нашар орналасуы мойынның қысылуын, іштің ауырсынуын және бас ауруларын тудыруы мүмкін. Бір қызығы, дұрыс орналаспау да әжімдердің ерте пайда болуының себептерінің бірі болып табылады.
Ішке ұйықтап, күйдіреді
Дәрігерлер асқазанда ұйықтауды негізінен ішкі ағзаларға, әсіресе ас қорыту жүйесіне қысым жасауына байланысты орынсыз позициялардың бірі ретінде ажыратады. Өйткені асқазанға шамадан тыс қысым жасау күйдіруге әкелуі мүмкін.
Оянған кезде өңештегі жану сезімі асқазан қышқылдарының жүйенің жоғарғы бөліктеріне қарай жылжуы нәтижесінде пайда болады. Сіз одан құтылғыңыз келе ме? Іштің ісінуін және құрысуын басатын Anti-zGaga шөп және жеміс шайын қолданып көріңіз.
Асқазанда ұйықтау және арқа проблемалары
Асқазанда ұйықтау да арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл негізінен ең үлкен дене салмағының асқазанда жинақталуына байланысты. Бұл, өз кезегінде, ұйқы кезінде омыртқаның бейтарап жағдайын сақтауды қиындатады. Сонымен қатар, асқазанда ұйықтау денеде ұю мен қышу сезімін тудыруы мүмкін.
Асқазанда ұйықтау және мойын проблемалары
Асқазанда ұйықтау мойын омыртқасының ауырсынуын да тудырады, өйткені тыныс алу үшін басын үнемі жастықта бүйірге бұру керек. Бұл сондай-ақ гипоксия қаупімен және, тиісінше, шаршау және ұйқының болмауымен байланысты.
Сіз қолдарыңыздың немесе арқа бұлшықеттеріңіздің кернеуін сезінесіз бе? Үйде иықты, арқаның жеке бөліктерін, мойын, жамбас, балтыр немесе аяқты уқалау үшін қолдануға болатын шиацу массаж жастығын ұсынамыз. Жастық ыңғайлы өлшемде, сондықтан біз оны сапарға сәтті шығарамыз.
Асқазанда ұйықтау және тістеу проблемалары
Асқазанда ұйықтау тістердің біртіндеп қозғалуына әкелуі мүмкін. Варшавадағы Centrum Periodent тіс дәрігері Моника Стачович мұндай позицияның, әсіресе балалар үшін қауіпті екенін ескертеді:
Шағу ақаулары әрқашан генетикалық негізге ие бола бермейді, көбінесе біздің жаман әдеттеріміз кінәлі - саналы немесе жоқ. [Асқазанда ұйықтау] омыртқаны, мойын мен ішкі мүшелерді ауыртып қана қоймайды, бұл ауырсынуды немесе ас қорытуды қиындатады, сонымен қатар шағудың қалыпты емес дамуына әкелуі мүмкін.
Малокклюзия тістерді қайрауға, тамақты шайнауға немесе самай буындарының жұмысына жауап береді. Олар сондай-ақ мигреньді тудыруы мүмкін.
Нәрестелердің асқазанында ұйықтау – қауіпті болуы мүмкін бе?
Асқазанда ұйықтау тек егде жастағы балалар үшін ғана емес, нәрестелер үшін де қауіпті болуы мүмкін, бұл кенеттен нәресте өлімінің қаупін арттырады. Сонымен қатар, дамып келе жатқан тістерге қысым әсерінен, тіпті жақ сүйегінің тарылуына байланысты тіс доғасынан тыс жерде де өсуі мүмкін.
«Тістің тар доғалары маңызды стоматологиялық проблема болып табылады, өйткені барлық тістердің шығуы үшін жеткілікті кеңістіктің болмауына байланысты адамдар көп болады», - дейді препарат. стом. Моника Стахович. Бұған жол бермеу үшін нәрестелерді арқасына немесе жағына орналастырған дұрыс.
Асқазанға және әжімдерге ұйықтау
Асқазанда ұйықтау бетіңізді үнемі жастыққа басып тұруға мәжбүр етеді, бұл оянған кезде «қыртыстарды» ғана емес, сонымен қатар әжімдердің пайда болуына ықпал ететін талшықтарды әлсіретеді. Бұл мойын мен декорацияға да қатысты.
Жүктілік кезінде асқазанда ұйықтау - бұл сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
Жүктілік кезінде асқазанда ұйықтау да ұсынылмайды, себебі ол омыртқа мен жатыр арасындағы нәресте үшін кеңістікті азайтады. Жүктіліктің соңғы айларында омыртқаның жоғары жүктемесіне байланысты асқазанда ұйықтау мүмкін емес.
Асқазанда ұйықтау – сапалы ұйқыға арналған кеңестер
Егер асқазанда ұйықтау табиғи жағдай болса және оны өзгерту қиын болса, ұйқыңызды мүмкіндігінше жақсы ету үшін бірнеше кеңестер бар. Ең алдымен, сіз өте жұқа жастықта ұйықтауыңыз немесе оны толығымен тастауыңыз керек. Омыртқаны жеңілдету үшін оны жамбас астына қоюға болады. Сонымен қатар, сіз оянған кезде бірнеше қарапайым созылу жаттығуларын орындауыңыз керек. Сіз сондай-ақ шөп қоспаларына, сондай-ақ CBD өнімдеріне (мысалы, CBD SensiSeven gummies) қол жеткізе аласыз.