Мазмұны
Біреу жетістікке жеткенде, басы нұр, ойы ұшқыр болғаны бақытты деп ойлаймыз. Шын мәнінде, жетістікке трансцендентальды интеллекттің көмегінсіз, өз денеңізді сауатты басқару арқылы ғана қол жеткізуге болады. Неліктен ақылды болғанша дене тілі жақсы?
Әлеуметтік психолог Эми Кадди 19 жасында көлік апатына ұшырады. Ми жарақатының салдарынан оның IQ деңгейі 30 ұпайға төмендеді. Апат болғанға дейін дарынды студент данышпанның ақыл-парасатына сәйкес келетін болса, апаттан кейін оның үлгерімі орташа деңгейге дейін төмендеді.
Бұл оқыс оқиға өмірін ғылымға арнауды жоспарлаған бойжеткен үшін қасірет болып, өзін дәрменсіз, сенімсіз сезінді. Миының зақымданғанына қарамастан, ол әлі де колледжді бітірді, тіпті Принстондағы аспирантураға да барды.
Бірде бір әйел оның табысқа жетуіне ақыл емес, өзіне деген сенімділік көмектескенін түсінді.
Бұл әсіресе қиын келіссөздер, тұсаукесерлер кезінде немесе өз көзқарасын қорғау қажет болған сәттерде байқалды. Бұл жаңалық Эми Каддиге дене тілін және оның өзіне деген сенімділігіне, демек табысқа әсерін зерттеуге әкелді.
Оның ең үлкен жаңалықтары позитивті дене тілі саласында. Бұл не? Бұл көзбен байланысуды, сөйлесуге белсенді қатысуды, тыңдау дағдыларын, сіз жеткізгіңіз келетін хабарды көрсететін мақсатты қимылдарды қамтитын дене тілі.
Зерттеулер көрсеткендей, «жағымды» дене тілі мен «күшті» позаларды қолданатын адамдар адамдарды жаулап алу ықтималдығы жоғары, сендіргіш және эмоционалдық интеллекті жоғары. Міне, жоғары интеллекттен гөрі позитивті дене тілі сізге жақсырақ болатын сегіз себеп.
1. Ол сіздің мінезіңізді өзгертеді
Эми Кадди өзін саналы түрде дене тілін (арқасын түзетіп, иегін көтеріп, иығын тіктеп) реттеп жатқанын көрді, бұл оған сенімділік пен көңіл-күйді көтерді. Сондықтан дене тілі біздің гормондарымызға әсер етеді. Біздің ақыл-ойымыз денемізді өзгертетінін білеміз, бірақ керісінше де шындық - дене біздің ойымызды және тұлғамызды өзгертеді.
2. Тестостерон деңгейін жоғарылатады
Бұл гормон бізде спорт кезінде, жарыстар мен құмар ойындар кезінде пайда болады. Бірақ тестостерон тек спорт үшін ғана маңызды емес. Еркек пе, әйел бе, маңызды емес, бұл өзіне деген сенімділікті арттырады және басқалардың сізге басқа көзқараспен қарауға мәжбүр етеді — өз жұмысының жақсы нәтижесіне сенімді сенімді адам ретінде. Жағымды дене тілі тестостерон деңгейін 20% арттырады.
3. Кортизол деңгейін төмендетеді
Кортизол – сіздің өнімділігіңізге кедергі келтіретін және ұзақ мерзімді денсаулыққа теріс әсер ететін стресс гормоны. Кортизол деңгейін төмендету стрессті азайтады және нақтырақ ойлауға, тезірек шешім қабылдауға мүмкіндік береді, әсіресе қиын жағдайларда. Өйткені, айғайлап, іркіліп қалатын бастықтан гөрі өзіне сенімді ғана емес, сабырлы бастық болғаны әлдеқайда жақсы. Жағымды дене тілі қандағы кортизол деңгейін 25%-ға төмендетеді.
4. Күшті комбинацияны жасайды
Ықпалды адамдар агрессивті, сенімді және оптимистік болады. Олар шынымен де жеңіп, жиі тәуекелге барамын деп ойлайды. Күшті және әлсіз адамдар арасында көптеген айырмашылықтар бар. Бірақ негізгі физиологиялық айырмашылық осы екі гормонда: тестостерон, көшбасшылық гормоны және кортизол, стресс гормоны. Примат иерархиясындағы үстемшіл альфа еркектерінде тестостерон деңгейі жоғары және кортизол деңгейі төмен.
Күшті және тиімді көшбасшылардың тестостерон деңгейі жоғары және кортизол деңгейі төмен.
Бұл комбинация сенімділік пен ақыл-ойдың анықтығын тудырады, олар қатаң мерзімдерде жұмыс істеуге, қиын шешімдер қабылдауға және үлкен көлемдегі жұмыстарды орындауға өте ыңғайлы. Бірақ сізде гормондардың басқа жиынтығы болса, табиғи түрде болмайтын нәрселерді өзгерту үшін оң дене тілін қолдануға болады. Күшті позалар гормон деңгейін өзгертеді және емтихан немесе маңызды кездесу алдында демалуға көмектеседі.
5. Сізді тартымды етеді
Тафтс университетінің бір зерттеуінде студенттерге дыбыссыз бейнелер көрсетілді. Бұл дәрігерлер мен науқастар арасындағы әңгіме болды. Тек дәрігерлердің дене тілін бақылай отырып, студенттер науқастың кейін дәрігерді қандай жағдайда сотқа бергенін, яғни өзін дұрыс емделудің құрбаны санайтынын болжай алды.
Дене тілі басқалардың сізді қалай қабылдайтынына әсер етеді және сіздің дауыс реңкіңізден немесе тіпті сіз айтқан сөзден де маңыздырақ болуы мүмкін. Оны қалай дұрыс пайдалану керектігін білу адамдардың сізге деген сенімін арттырады. Сіз өзіңізді сенімді сезінгенде, сіз белгілі бір күшті позаларды қабылдайсыз. Бірақ өзіңе сенімді болып көріну арқылы сіз шынымен күшті сезінесіз.
6. Құзыреттілікті береді
Принстондағы зерттеу сенаторлыққа немесе губернаторлыққа кандидаттардың қайсысы сайлауда жеңетінін дәл болжау үшін бір ғана бейнені алатынын көрсетті. Бұл сіздің таңдауыңызға әсер етпеуі мүмкін, бірақ бұл құзыретті қабылдау негізінен дене тіліне байланысты екенін көрсетеді.
Дене тілі келіссөздердегі (тіпті виртуалды) күшті құрал болып табылады. Оның басқаларды өз ой-пікіріңізге сендіру қабілетіңізде, соның ішінде бейнеконференция кезінде де үлкен рөл атқаратыны сөзсіз.
7. Эмоциялық интеллекті жақсартады
Тиімді қарым-қатынас жасау қабілеті эмоционалды интеллекттің дамуының негізгі мәні болып табылады. Күшті қалыптарды үйрену арқылы сіз EQ деңгейін жақсарта аласыз және сол жақсартуларды сынақ арқылы өлшей аласыз. Бірақ олардың мақсаты - сұхбат барысында өзін сауатты және ақылды етіп көрсету емес, оны сіздің жеке тұлғаңыздың бір бөлігіне айналдыру.
Өзгерістер сіздің кейіпкеріңізге енгенше мұны жасаңыз.
Күлімсіреу сияқты - сіз өзіңізді күлуге мәжбүрлесеңіз де, көңіл-күй көтеріледі. Мұны істеу үшін күніне екі минут немесе стресстік жағдайдан екі минут бұрын күшті позаларды қабылдау жеткілікті. Ең жақсы әзірлемелер үшін миыңызды реттеңіз.
8. Барлығын біріктіреді
Біз көбінесе дене тілі туралы эмоцияларымыздың, көңіл-күйіміздің, сезімдеріміздің нәтижесі деп ойлаймыз. Бұл дұрыс, бірақ керісінше де дұрыс: ол біздің көңіл-күйімізді, эмоцияларды өзгертеді және біздің тұлғаны қалыптастырады.