Мойынның қатып қалуының алдын алу үшін қолайлы жастықты қолданып, ішіңізде көп ұйықтамауға тырысу пайдалы болуы мүмкін, бұл позиция мойынның артқы жағын тартады. Кеңседе сіздің алдыңыздағы позицияңызды тексеру тиімді болуы мүмкін компьютер. Экран тым биік немесе тым төмен болмауы керек, бірақ көз деңгейінде орындық биіктігін дұрыс реттеу керек. Ақырында, тінтуір сізден тым алыс болмауы керек.

Бұл пайдалы болуы мүмкін созу және күндеріңізді отырып өткізген кезде үнемі тұру. Қолды қозғалтуға, иықты босатуға, басын алға және бүйірден екінші жаққа еңкейтуге болады. Екінші жағынан, басты артқа еңкейтуден аулақ болу керек.

Егер torticollis жиі қайталанса, сеанстар йога қайталану қаупін шектеуде тиімді болуы мүмкін.