Рецепт ингредиенттері «Тауық еті«:
- 400 г тауық еті
- 1 жұмыртқа
- 1 өнер қасық зәйтүн майы
- 1 өнер. Қасық соя тұздығы
- 1 арт.қасық ұн
- ұсақталған қара бұрыш
- 40гр ірімшік
«Тауық шелпегі» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 162.8 ккал.
Тиіндер: 20.7 гр.
Майлар: 6.5 гр.
Көмірсулар: 5.4 гр.
Порция саны: 4«Тауық шелпек» рецепті құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| тауықтың төс еті | 400 г | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| тауық жұмыртқасы | 1 бөлігі | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| зәйтүн майы | 1 ас қасық. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Хайнц соя тұздығы | 1 ас қасық. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| бидай ұны | 1 ас қасық. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ұсақталған қара бұрыш | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орыс ірімшігі | 40 г | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| жалпы | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 қызмет көрсету | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 грамм | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |