Босану: дзенді қалай ұстау керек?

Стресссіз босануға арналған 10 кеңес

Біз үлкен күнде зен қалу үшін толғақтармен танысамыз

Менструальды ауырсыну сияқты, бірақ әлдеқайда күшті, толғақ ауырады. Олар шамамен бір-екі минутқа созылады және бәрі бірдей қарқынды емес, бұл бізге аздап үзіліс береді. Ең бастысы: біз шиеленіспейміз, жұмысты жасай береміз.

Бала туылған күні біз дұрыс одақтас табамыз ...

Бізбен бірге босануға көбіне әке барады, ол да дайындық сабағына қатысады. Ол бізбен бірге дем ала алады, жоқсалқындығымызды сақтауға көмектеседі және бізді ұстап алу қажет болған кезде бізге берік иық беріңіз. Кейде бұл көбірек дос немесе әпке... ең бастысы, бұл адамның сені тыңдап тұрғаны.

Дзен болу үшін біз массаж аламыз

«Bonapace» дайындығы арқасында біздің адам үйренуге мүмкіндік алды  жиырылу кезінде әртүрлі ауыратын жерлерімізді уқалаңыз. Бұл ауырсыну туралы хабардың миға берілуін ішінара блоктайды. Бұл әдіс босану кезінде әкенің қатысуын ынталандыру арқылы ерлі-зайыптылардың бастан кешіретін күйзелісін азайтады. Сондықтан біз артықшылықты пайдаланамыз!

Мұқият Куэ әдісі!

Біз бәріміз босану кезіндегі ауырсынуды түсінеміз. Біз естігендердің бәрі қалыпты ... бірақ біз нәрселерді басқаша көре аламыз. Біз перзентханаға ерекше оқиғаны өткізу үшін барамыз: баламыздың дүниеге келуі. Сондықтан біз позитивті. Әсіресе содан бері Жеткізулердің 90% жақсы өтеді, кесар тілігі аз екенін және алдын ала жүргізілген барлық тексерулер нәрестенің денсаулығының өте жақсы екенін растады.

Босанған күні баламызды ойлаймыз

Біз бұл туралы жылдар бойы армандадық... және біз оны тоғыз ай бойы күттік!... Бірнеше минуттан кейін, тіпті бірнеше сағатта біз баламызға өмір сыйлаймыз. Фон оны біздің қолымызға алып, еркелете алады. Осы кішкентай нәзік сәттер бізді бәрін ұмытады.

Біз музыка тыңдаймыз

Бұл көптеген перзентханаларда мүмкін. Біз алдын ала және D-күніне дейін анықтаймыз, ойнату тізімін дайындаймыз. Біз жеңіл музыканы, соул немесе джаз түрін ұнатамыз, бұл бізге демалуға және қиын уақыттарды байқамауға мүмкіндік береді. Біз біздің ғаламда боламыз, бұл сенімді және маңызды. Шығарылған кезде жатыр мойны тезірек ашылады.

Қазір ән айт

Босану кезінде ән айту нағыз табиғи ауруды басатын дәрі екенін білесіз бе? Біздің денеміздің төмен дыбыстарды шығаруы жұмыс кезінде ауырсынуды басатын бета-эндорфиндердің өндірісін арттырады.the. Сонымен қатар, ән айту кезінде біз жамбасты жылжытуға және мойынның кеңеюіне әсер ететін тік позицияларды қабылдауға бейім. Біз сондай-ақ «Naître enchantés» техникасындағыдай ауыр дыбыстарды «дірілдей» аламыз.

Біз дәрігерлер тобына сенеміз

Әдетте, біз олардың бәрін білеміз, D-күніне дейін оларды кездестіргені үшін. Акушерка, гинеколог, анестезиолог бізге көмектеседі, бізге жол көрсетеді. Акушерка ең көп қатысуда, өйткені қандай құрылым болмасын, ол шақыртуға келіп, бізді қарсы алады. Біз одан бізді қорқытатын, ренжітетін нәрсе туралы сұраудан тартынбаймыз, ол бізді қалай сендіретінін біледі. Педиатр мен анестезиолог асқынған жағдайда араласуға дайын, сондықтан біз сабырлы боламыз.

Эпидуральды ма, жоқ па?

Әйелдердің 60% -дан астамы мұны сұрайды және дәлелді себептермен: бұл ауырсынуды ұйықтатудың ең тиімді жолы. Кейбір аналар үшін бұл нәресте туылуына қажетті тыныштықты сақтаудың жақсы тәсілі. Әсіресе қазір эпидуралдар «жеңілдетілген» және сезімдерді, әсіресе итеру кезінде сақтауға мүмкіндік береді.

Біз терең тыныс аламыз!

Босануға дайындық кезінде акушердің кеңесі есіңізде ме? Енді оларды қолданудың уақыты келді. Әдетте, біз босанудың белгілі бір кезеңіне сәйкес келетін әртүрлі тыныс алу әдістерін үйрендік. Босану немесе жатыр мойнының кеңеюі кезеңінде тыныс алу абдоминальды, баяу болады. Туылғанға дейін дәл сол қарқынмен жүреміз. Бұл бізге уақыт әлі келмеген кезде итермелеуге деген ұмтылысты тоқтатуға мүмкіндік береді. Шығару үшін біз жылдам дем шығаруды, содан кейін баяу және мәжбүрлі дем шығаруды орындаймыз.