Судың ағзаға, әсіресе балалар үшін пайдасы шексіз. Бірақ «неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы» қағидаты тіпті оған қолданылмайды. Бала қанша су ішуі керек? Мұны қалай дұрыс жасау керек? Судың тапшылығын уақытында қалай тануға болады? Біз бұл туралы және тағы басқалар туралы сөйлесетін боламыз.
Жеке көзқарас
Көптеген ата -аналар баланың өмірінің алғашқы күндерінде қанша су ішу керек деп ойлайды. 5-6 айға дейін балаға мүлде қажет емес, себебі ол ананың сүтімен су алады. Жасанды тамақтандыруда бөтелкеден су да жеткілікті. Егер нәресте қызуы көтерілсе, диарея басталса немесе терезенің сыртында жылу болса, сұйықтықтың жоғалуы міндетті түрде өтеледі. Мұны істеу үшін нәрестеге 50-2 шай қасық үшін 3 мл қайнаған су беріледі. күн ішінде әр 10-15 минут сайын.
Жасы ұлғайған сайын дененің суға деген қажеттілігі артады. Бір жылға дейін балалар күніне 150-200 мл сұйықтық ішуі керек, соның ішінде барлық сусындар. Бір жастан үш жасқа дейінгі сұйықтықтың күнделікті нормасы 700-800 мл құрайды, мұнда су жартысынан сәл артық бөлінеді. Мектепке дейінгі жастағы балалар үшін кем дегенде 1.5 литр сұйықтық тұтыну маңызды, мұнда судың үлесі 700-1000 мл. Ал жасөспірімдерде күніне шамамен 3 литр сұйықтық болуы керек, оның 1.5 литрі - су.
Жоғары сортты су
Балаларға арналған судың сапасы маңызды рөл атқарады. Оларға бөтелкедегі суды газсыз беру жақсы. Минералды суға енгізу 3 жылға ауыстырылуы керек, өйткені бүйрекке зиян келтіру қаупі бар. Терапевтік минералды суды тек педиатр тағайындайды.
Есіңізде болсын, бала тек 3 күн бойы ашық бөтелкеден су іше алады. Болашақта оны қайнату керек. Әрине, ағын суды да қайнату керек. Патогендік бактерияларды жою үшін 10-15 минут кетеді. Бірақ бұл жағдайда су іс жүзінде пайдасыз болады. Сондықтан тазалаудың ең жақсы әдісі - тұрмыстық сүзгілер.
Судың ғана емес, оны тұтыну режимінің де дұрыс болуы керек. Балаңызға жас кезінен бастап, тамақтанудан жарты сағаттан кешіктірмей және бір сағаттан кейін емес, асқазанға су ішуге үйретіңіз.
Жолдар арасында оқыңыз
Жаз мезгілінде баланың су балансын, әсіресе кішісін мұқият қадағалау керек. Нәресте өзінің мінез -құлқымен және сыртқы өзгерістерімен ішкісі келетінін түсінуге болады. Ең алдымен, сіз жиі жылау, жүйке, тері мен тілдің құрғауы, зәрдің қараюы туралы ескертуіңіз керек.
Үлкен балалармен бірге сіз өзіңіздің сақ болуыңыз керек. Сусызданудың басталуы летаргиямен, еріннің жарықтарымен, тұтқыр сілекеймен, көз астындағы шеңберлермен көрінеді.
Сақ болыңыз: жасөспірімдер, көбінесе қыздар, кейде арықтау үшін сусыздандыруды қабылдап, әдейі судан бас тартады. Бұл өлімге әкелетін салдарға әкелуі мүмкін. Егер сіз балаңыздың сусызданғанына күдіктенсеңіз, ағзадағы сұйықтық деңгейін мүмкіндігінше тез қалпына келтіруге тырысыңыз. Мұны қарапайым су мен кептірілген жемістердің отварының көмегімен жасаңыз. Дәрігер тағайындағандай, тұзды сулы ерітінді алыңыз. 1 литр қайнаған суға 1 ас қасық қант, 1 шай қасық сода мен тұзды ерітіп, балаға күні бойы су беріңіз.
Арнайы режимде
Бала ағзасындағы артық сұйықтықтың қауіпті емес екенін түсіну маңызды. Ол үшін өмірлік маңызды ақуызды жууға болады. Артық су бүйрек пен жүрекке қатты жүктеме береді. Бұл созылмалы аурулардың дамуына толы, әсіресе егер бұл органдардың жұмысында проблемалар болса. Кейде сөнбейтін шөлдеу диабеттің басталуының белгісі болып табылады.
Балалар ауруы кезінде не істеу керек және күніне қанша су ішу керек? Нәрестелерге кеудеге жиі жағу ұсынылады және бұрын айтылғандай 2-3 шай қасыққа су беру керек. Егде жастағы балалар судың тәуліктік нормасын 20-30 %-ға арттырады. Олар лимон шырынымен қышқылдандырылған суды әлдеқайда оңай ішетіні байқалады. Айтпақшы, жаз мезгілінде жиі болатын тағамдық улану үшін лимон қосылған су ағзаға алғашқы көмек болып табылады. Ол диареямен құсуды тоқтатады және сұйықтықтың жоғалуын толтырады. Алдын алу үшін сіз балаңызға қантсыз лимонад дайындауға болады.
Стақанмен емдейді
Бала судан басқа не ішуі керек? 4 айдан бастап дәрігерлер рационға түймедақ, линден немесе лимон бальзамынан 3-4 рет сұйылтылған шөптерді енгізуге рұқсат береді. Біраз уақыттан кейін оларға алмадан, өріктен немесе асқабақтан жаңа шырындар қосылады. Олар сумен 1: 1 қатынасында сұйылтылады және 1-2 шай қасықтан аз мөлшерде басталады.
Бір жылдан үш жылға дейінгі кезеңде сиыр сүті мен ашытылған сүт сусындарының кезегі келеді. Олар баланың денесіне оңай сіңеді және микрофлораға жағымды әсер етеді. Жаңа піскен жидектерден дайындалған үй желе, әсіресе салмағы аз балаларға пайдалы болады. Кептірілген жемістерден жасалған компот ас қорыту проблемаларына көмектеседі.
Егер балада аллергия болмаса, 3 жастан кейін оған жидекті жеміс сусындарын ұсыныңыз. Сіз оны бірте-бірте какаомен еркелете аласыз, бірақ аптасына 1-2 реттен көп емес. Қойылған сүт қосылған цикорий сияқты табиғи кофе сусындары да балалар арасында өте танымал. Ал дене үшін бұл нағыз сыйлық.
Су өмір мен денсаулықтың қайнар көзі екенін тағы бір рет дәлелдеудің қажеті жоқ. Бірақ су тек пайда әкелуі үшін, сіз оны ақылмен басқара білуіңіз керек. Әсіресе, балаларының денсаулығын ойлайтын ата-аналарға арналған.