Таң қалай басталады деген сұраққа жауап басқаша. Ал «кофе бар» опциясы бойынша, көбісі ашуланып күледі. Мысалы, қатты аязда көлікті іске қосу. Бірақ шын мәнінде, көптеген адамдар үшін әрбір таң шынымен кофеден басталады. Содан кейін күні бойы бұл сусынның бір кеседен артық ішеді.
Бұл жерде не жамандық бар сияқты. Көптеген жақсы көретін сусын шынымен оң қасиеттерге ие. Кофе қуаттандырады, қысқа ұйқыдан кейін қалпына келтіруге көмектеседі. Оның құрамында көптеген пайдалы заттар бар. Дегенмен, кофенің зиянды қасиеттерінің саны әлдеқайда көп. Мұны біреу білмейді. Біреу түсінеді, бірақ бас тарта алмай ішуді жалғастырады. Немесе оны қазіргі өмірде, оның қарбалас кестесімен қуаттандыратын тостағансыз жасай алмайтындығымен негіздеу. Бірақ мұның бәрі маңызды емес, кофе барлығына зиян келтіреді. Дене үшін салдары ұзақ уақыт бойы тізімделуі мүмкін. Үздік ондыққа ғана тоқталайық.
Кофе ұйқысыздықты тудырады
Бұл парадокс, бірақ қарапайым адамдар дәрігерлер ұзақ уақыт дәлелдеген бұл фактіні дәл түнде сергек болу үшін пайдаланады. Көбінің күндізгі уақыты жетпейді, біреудің түнгі кестесі бар. Мұның не әкелетінін бәрі жақсы түсінеді. Бірақ сіз бас тарта алмайсыз. Сонымен қатар, ұйқысыздықты тудыратын кешкі уақытта қосымша кесе ғана емес. Күндізгі уақытта жиі қолдану да ұйқысыздықтың пайда болуына айтарлықтай үлес қосады. Біраз уақыттан кейін жағдай нашарлайды және өнімділік минимумға дейін төмендейді.
Интимдік өмірдегі проблемалар
Кофенің жыныстық өмірге кері әсерін тигізетінін көпшілік біле бермейді. Кофеин жыныстық қатынасқа қажетті гормондарды шығаратын бездерге әсер етеді. Бұл гормондармен проблемалар, мысалы, тестостерон, төсекте үлкен проблемаларға әкеледі. Әдетте кофеден бас тарту керек, бәрі қалпына келеді.
Жүкті әйелдерге әсері
Ақылға келетін ең жаман идея - жүктілік кезінде кофені теріс пайдалану. Біріншіден, бұл туылмаған баланың денсаулығына зиянды. Екіншіден, гормондармен проблемалар. Жүктілік қаупі күрт артады – 33%-ға дейін!
Денсаулықтың жалпы нашарлауы
Иә Иә дәл. Кофенің денсаулықты бұзу қабілеті алкогольдікінен әлдеқайда төмен емес. Және бұл ұйқысыздық сияқты проблемалар ғана емес. Кофеин иммундық жүйеге тікелей әсер етеді. Және ол мұны ең маңызды жерде – қалқанша безде жасайды. Осылайша кофе тұмаудың қандай да бір түрін оңай қоздырады. Немесе одан да жаман нәрсе.
Ағзаның қоректік заттардың сіңуінің төмендеуі
Кофеин дәл осылай жасай алады. Кішкене ғана кофе кальцийдің сіңуін бірнеше сағатқа бәсеңдетуі мүмкін. Ал жұмсалған уақыттың ұлғаюы басты мәселе емес. Кофенің жиі қолданылуымен көптеген пайдалы заттар жуылады. Сонымен қатар, кофеин көптеген витаминдер мен минералдарды жоя алады. Соның ішінде В, мырыш, темір, кальций және т.б.
семіздік
Кофенің тұрақты тұтынуы қосымша фунт алу қаупін арттырады. Өйткені, кофеин бүйрек үсті бездеріне және бүкіл зат алмасуға нашар әсер етеді. Бұған қазірдің өзінде зардап шеккен қалқанша безі де қатысады. Кофеиннің бездерге «назар аударуының» нәтижесі зат алмасу жылдамдығының төмендеуі болып табылады. Осыдан кейін майдың шөгуінің жеделдетілген процесі жүреді. Дененің артық заттардан құтылуға уақыты жоқ. Біраз уақыттан кейін дене салмағы біздің көз алдымызда өсе бастайды.
Көңіл-күйдің нашарлауы
Жұмыста ұйқысыз түндер жақсы нәтиже беруі екіталай. Нәтижесінде ұйқысыздық, бұзылу және осының бәрінен қорқынышты көңіл-күй. Бірақ кофеин де бұл жерде жағдайды ушықтыра алады. Себеп-салдар күрделі тізбегі арқылы ол өздігінен көңіл-күйді айтарлықтай төмендете алады. Қысқасы, осылай болады. Біздің денемізде нейротрансмиттерлер деп аталатын арнайы заттар бар. Олар жүйке жасушаларынан сигнал беру үшін жауап береді. Бұл заттар серотонинді – «бақыт гормонын» өндіру үшін қажет. Кофеин нейротрансмиттерлерге әсер етеді, нәтижесінде серотонин өндірісі де нашарлайды. Ұзақ уақыт бойы жиі кофе ішу көңіл-күйдің айтарлықтай нашарлауына әкелуі мүмкін.
Энергия көзі немесе негізгі тежегіш пе?
Кофеин шынымен жасырын. Адам біраз уақыт бойы қарқынды жұмыс істеуге тура келетін жағдайды елестетіп көріңіз, тек ұйқыға қарайды. Сондықтан ол ең тиімді дәрі – кофеге жүгінуді шешеді. Бірақ бұл қате пікір керісінше нәтижелерге әкеледі. Көп ұзамай дене кофеинге «үйренеді». Ал егер бастапқыда қысқа уақыт ішінде кофе адреналиннің жоғарылауын тудырса, ол жұмысын тоқтатады. Сусынның көбеюі қажет, денеге жүктеме артады және тиімділік төмендейді. Нәтижесінде адреналин бұдан былай болмайды және өнімділікті төмендететін жанама әсерлер қосылады.
Кофе және пестицидтер
Кофе өсіргенде, ол әлі тамақ өніміне айналмаған кезде, әртүрлі тыңайтқыштар қолданылады. Соның ішінде пестицидтер. Олар туралы бәрі біледі. Бірақ дайын дәндерде көптеген зиянды, бөгде заттар бар екенін аз адамдар түсінеді.
Ішкі мүшелер қалай әсер етеді?
Кофеиннің ағзаға тигізетін зияны орасан зор. Кофені жиі ішу зат алмасу мен бездерге ғана емес, басқа да ағзаларға зиянын тигізеді. Мысалы, жүрек пен бауыр. Егер жүрек туралы сұрақтар болмаса, онда бауыр туралы бірнеше сөз айту керек. Кофе нашар қорытылады. Ал ол ағзаға көп түскенде, бауыр шегіне дейін жұмыс істеуі керек. Ол кофені көп мөлшерде бөлуге арналған заттарды шығарады. Сондықтан олар басқа мақсаттар үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұдан бүкіл ас қорыту жүйесі зардап шегеді. Және, демек, тұтастай алғанда дене.