Мазмұны
Бүкіл дүние төңкерілді. Сіздің достарыңыздың бірнешеуі жұмысынан айырылды немесе банкротқа ұшырады, достарыңыздың бірі ауыр науқастанды, екіншісі оқшаулану кезінде дүрбелең ұстады. Сізде бәрі жақсы болғандықтан - жұмыста да, денсаулықта да ұят пен ыңғайсыздық сезімі пайда болады. Сіз қандай құқығыңызбен бақыттысыз? Сіз оған лайық болдыңыз ба? Психолог Роберт Таибби кінәнің орындылығын мойындап, әрекет етудің жаңа тәсілдерін таңдау арқылы оны босатуды ұсынады.
Бірнеше апта бойы мен клиенттерге қашықтан, Интернет арқылы кеңес беремін. Мен олармен қалай күресетінін білу үшін және мүмкіндігімше қолдау көрсету үшін үнемі байланысып тұрамын. Таңқаларлық емес, олардың көпшілігі қазір алаңдаушылықты бастан кешіреді.
Кейбіреулер оның көзін анықтай алмайды, бірақ бұлыңғыр мазасыздық пен қорқыныш олардың күнделікті өмірін түбегейлі өзгертті. Басқалары өздерінің алаңдаушылығының себептерін анық көреді, бұл нақты және нақты — бұл жұмысқа, қаржылық жағдайға, жалпы экономикаға қатысты алаңдаушылық; өзінің немесе жақын адамдарының ауырып жатқанын немесе шалғайдағы қарт ата-аналардың қалай күресіп жатқанын мазалайды.
Кейбір клиенттерім кінә туралы айтады, кейбіреулері тіпті тірі қалғанның кінәсі деген терминді қолданады. Олардың жұмысы әлі де оларға жүктелген, ал көптеген достар кенеттен жұмыссыз қалады. Осы уақытқа дейін олардың өздері де, туыстары да сау болса, бір әріптесі ауырып, қалада өлім-жітім көбейіп келеді.
Бұл өткір сезімді бүгінде кейбіреулеріміз бастан кешіреді. Және бұл шешілетін мәселе
Олар оқшаулауды сақтауы керек, бірақ электр қуаты, су және тамақ бар кең үйде тұруы керек. Ал әлдеқайда қолайлы емес ортада қанша адам өмір сүреді? Бастапқыда ең аз қолайлы жағдайлар болған түрмелер мен босқындар лагерлерін айтпағанда, қазір тар жағдайлар мен нашар тұрмыс жағдайлары жағдайды күрт нашарлатуы мүмкін ...
Мұндай тәжірибе қорқынышты апаттан, соғыстан аман өткен, жақындарының өліміне куә болған адамдардың азапты, азапты кінәсімен мүлдем сәйкес келмейді. Дегенмен, бұл өзінше бір өткір сезім, бүгінде кейбіреулеріміз басынан өткеруде және бұл шешуді қажет ететін мәселе. Міне, кейбір ұсыныстар.
Сіздің реакцияңыз қалыпты екенін түсініңіз
Біз әлеуметтік жаратылыстармыз, сондықтан басқаларға жанашырлық бізге табиғи түрде келеді. Дағдарыс кезінде біз жақын адамдармен ғана емес, бүкіл адамзат қауымымен бірдей боламыз.
Бұл тиесілілік пен кінә сезімі толығымен негізделген және ақылға қонымды және сау қабылдаудан туындайды. Ол біздің негізгі құндылықтарымыздың бұзылғанын сезген кезде оянады. Бұл кінә сезімі біз түсіндіре алмайтын және басқара алмайтын әділетсіздікті түсінуден туындайды.
Жақындарды қолдау
Сіздің міндетіңіз - деструктивті сезімді конструктивті және қолдаушы әрекетке айналдыру. Қазір жұмыссыз жүрген достарыңызға хабарласыңыз, қолдан келген көмегіңізді ұсыныңыз. Бұл кінәдан арылу туралы емес, тепе-теңдікті қалпына келтіру және құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңызды сәйкестендіру туралы.
Басқасын төле
Кевин Спейси мен Хелен Хантпен аттас фильм есіңізде ме? Оның кейіпкері біреуге жақсылық жасап, бұл адамнан оған емес, тағы үш адамға алғыс айтуды сұрады, олар өз кезегінде тағы үш адамға алғыс айтты және т.б. Қайырымды істердің індеті болуы мүмкін.
Ішкі ортаңыздан тыс адамдарға жылулық пен мейірімділік таратуға тырысыңыз. Мысалы, аз қамтылған отбасына азық-түлік жіберіңіз немесе ауру балаларға көмектесу үшін қайырымдылық қорына ақша аударыңыз. Бұл жаһандық деңгейде маңызды ма? Жоқ. Бұл сіз сияқты басқа адамдардың күш-жігерімен біріктірілгенде үлкен айырмашылық бар ма? Иә.
Сіз ерекшелік емес екеніңізді түсініңіз.
Жан тыныштығын сақтау үшін тоқтап, қолыңызда барды ризашылықпен бағалап, кейбір қиындықтардан аулақ болғаныңызды шын жүректен мойындау пайдалы болуы мүмкін. Бірақ ерте ме, кеш пе әр адам өмірлік қиындықтарға тап болатынын түсіну бірдей маңызды. Сіз бұл дағдарысты еш қиындықсыз жеңе аласыз, бірақ белгілі бір сәтте өмір сізді жеке сынауы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Басқалар үшін қолыңыздан келгенін қазір жасаңыз. Және бір күні олар сен үшін бірдеңе жасайтын шығар.
Автор туралы: Роберт Тайбби – клиникалық әлеуметтік қызметкер, 42 жыл емханашы және супервайзер ретінде тәжірибесі бар. Жұптық терапия, отбасылық және қысқа мерзімді терапия және клиникалық бақылау бойынша тренингтер өткізеді. Психологиялық кеңес беру бойынша 11 кітаптың авторы.