Шығармашылық мамандық иелерінің қатарында болмасақ та, қораптан тыс ойлау қабілеті күнделікті өмірде пайдалы. Психолог Аманта Имбер бізге қалыптарды бұзуға және өзіміздің бір нәрсені жасауға көмектесетін қарапайым шешімдерді тапты.
Шығармашылық кез келген басқалар сияқты дамуы мүмкін және болуы керек. «Шығармашылық формуласы» кітабында1 Аманта Имбер осы тақырып бойынша ғылыми зерттеулерді қарастырып, шығармашылық қабілетімізді арттырудың 50-ге жуық дәлелді жолдарын сипаттады. Біз ең ерекшелердің алтауын таңдадық.
1. Дыбыс деңгейін көтеріңіз.
Жалпы зияткерлік жұмыс үнсіздікті қажет етсе де, жаңа идеялар шулы тобырда жақсы туады. Британдық Колумбия университетінің зерттеушілері шығармашылық үшін 70 децибел (адам көп жиналатын кафе немесе қала көшелеріндегі дыбыс деңгейі) оңтайлы екенін анықтады. Бұл сіздің тапсырмаңыздан көбірек алшақтатуға ықпал етеді, ал кейбір шашырау шығармашылық процесс үшін маңызды.
Сол қолыңызбен допты қысу мидың түйсігі мен шығармашылыққа жауапты аймақтарын белсендіреді.
2. Ерекше суреттерге қараңыз.
Біртүрлі, оғаш, стереотипті бұзатын бейнелер жаңа идеялардың пайда болуына ықпал етеді. Ұқсас суреттерді көрген зерттеуге қатысушылар бақылау тобымен салыстырғанда 25%-ға қызықты идеяларды ұсынды.
3. Допты сол қолыңызбен қысыңыз.
Триер университетінің психология профессоры Никола Бауман эксперимент жүргізді, онда қатысушылардың бір тобы оң қолымен, екіншісі сол қолымен допты қысады. Сол қолмен допты сығу сияқты қарапайым жаттығу мидың түйсігі мен шығармашылыққа жауапты аймақтарын белсендіретіні белгілі болды.
4. Спортпен айналысыңыз.
30 минуттық белсенді дене жаттығулары шығармашылық ойлау қабілетін арттырады. Әсер сабақтан кейін екі сағат бойы сақталады.
30 минуттық белсенді дене жаттығулары шығармашылық ойлау қабілетін арттырады
5. Маңдайыңызды дұрыс әжімдеңіз.
Мэриленд университетінің неврологтары біздің көрнекі қабылдауымыздың кеңеюімен және қысқаруымен байланысты белсенді мимика шығармашылыққа әсер етеді деп болжайды. Зерттеу қасымызды көтеріп, маңдайымызды әжімдеген кезде ақылды ойлар жиі еске түсетіні анықталды. Бірақ біз көру өрісін тарылтып, оларды мұрынның көпіріне ауыстырған кезде - керісінше.
6. Компьютер немесе бейне ойындарын ойнаңыз.
Ірі инновациялық компаниялардың құрылтайшылары өз кеңселерінде виртуалды құбыжықтармен күресуге немесе жаңа өркениет құруға кірісуге болатын демалыс орындарын құруы таңқаларлық емес. Бұл үшін оларды ешкім кінәламайды: компьютерлік ойындар энергия беріп, көңіл-күйді жақсартатыны дәлелденген, бұл шығармашылық мәселелерді шешуде пайдалы.
7. Тезірек ұйықтаңыз.
Сайып келгенде, біздің шығармашылық ойымыздың табысты болуы дұрыс шешім қабылдай білуге байланысты. Бұл біздің когнитивтік қабілеттеріміз шыңына жеткенде, таңертең жасаған дұрыс.
Егер сіз өзіңізді шығармашылық адам деп санамасаңыз да, шығармашылық қабілетіңізді арттырудың осы әдістерінің бірін қолданып көріңіз.
көп оқыңыз www.success.com
1 А.Имбер «Шығармашылық формуласы: жұмыс пен өмір үшін ғылыми дәлелденген 50 шығармашылық күшейткіш». Liminal Press, 2009 ж.