Мазмұны
Сіз оны салаттарыңызда жақсы көресіз, қиярдың теріңізге, көздің қапшықтарына әсерін жақсы көресіз. Білесіз бе, қияр шырыны сізді 100 есе қанағаттандырады. Сергітетін және дәмі жағымды болудан басқа, қияр шырыны сіздің ең жақсы денсаулық одақтасыңыз. мұнда сіз үшін Қияр шырынын емдеуге 8 жақсы себеп.
Осы рецепттердің көпшілігі үшін экстрактор жиі ұсынылатынын ескеріңіз.
Қияр шырыны денеңізді тазартады
95% судан тұратын қияр шырыны денеңізден тұтынылатын токсиндерді кетіруге көмектеседі. Ауа, су, тамақ, қоршаған орта арқылы болсын. Ол сергітетін ғана емес, сонымен қатар теріңізді қорғайтын және әдемі ететін магний, кремний, калий бар.
Бұл терінің әдемі жарқылын сақтау үшін күнделікті тұтынылатын шырын. Теріңіздің қартаюы енді алаңдатпайды, өйткені сіз осы көкөністің арқасында уақыттың әсерін жеңе аласыз (1).
Табиғи диуретик
Оның құрамындағы жоғары калий, сондай-ақ оның басқа қоректік заттары судың сақталуына қарсы күресуге көмектеседі. Көз астындағы сөмкелер қоштасу, барлық түрдегі қоштасу ісінулері.
Түрлі минералдар мен дәрумендердің арқасында қияр денеңізден артық натрийді кетіру арқылы шиеленістің алдын алу үшін тамаша көкөніс болып табылады.
Осылайша сіз денеңізді жақсы детоксикация жасайсыз, оны барлық осы сақталған токсиндерден тазартасыз.
Сондай-ақ оқыңыз: Денсаулыққа арналған ең жақсы жасыл шырындар
Салмақ жоғалту
Қияр суының калориясы өте төмен. Суға және талшыққа бай, ол сізді толыққанды сезінеді, бұл сізді артық тамақтанудан сақтайды.
Қияр шырыны шын мәнінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, қиярдың құрамындағы стеролдар жоғары холестерин деңгейіне оң әсер етеді (2).
Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу
Қияр суы жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы. Шынында да, 2012 жылы жүргізілген зерттеу қияр терісіндегі пероксидаза жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға көмектесетінін көрсетті. Ванг Л, тышқандардағы гиперлипидемияға пероксидазаның әсері. J Agric Food Chem 2002 13 ақпан ;50(4) :868-70v e.
Пероксидаза - қияр терісінде кездесетін ақуыз. Ол сондай-ақ холестерин мен триглицерид деңгейін төмендетеді. Ол сондай-ақ біздің денемізге тотығумен күресуге мүмкіндік береді.
Ашыңыз: артишок шырыны
Қант диабетіне қарсы жақсы жаңалық
Қиярдың денеде инсулин өндіруге көмектесетіні бірнеше зерттеулерде көрсетілген. Бұл қант диабеті қаупін азайтады және қант диабетімен тиімді күресуге көмектеседі. Сіз тәуекелге ұшыраған адамсыз, енді уайымдамаңыз, күнделікті таңертең бір стақан қияр шырыны сізден жаман белгілерді алып тастайды.
Бүйрек тастарын еріту үшін қияр шырыны
Бүйрек тастары көбінесе созылмалы сусыздандырудың, тұқым қуалайтын бейімділіктің немесе зәр шығару жолдарының инфекцияларының нәтижесі болып табылады. Содан кейін зәр шығару қиынға соғады. Бүйрек тастарының ауыруы өте өткір. Мен саған мұны қаламаймын. Бұл аурудың алдын алатын жемістер мен көкөністердің ішінде қияр ерекше орын алады.
Ол негізінен судан ғана емес, сонымен қатар оның қоректік заттары бүйрек тастарын ерітуді жеңілдетеді. Сонымен қатар, оның қасиеттерінің арқасында қияр тұтынылған кезде несеп қышқылының деңгейін айтарлықтай төмендетеді.é тұрақты түрде.
Егер сізде осы ауруға бейімділік болса, қияр шырынын суға дайындаңыз. Алдын алу үшін күніне 3-4 стакан қияр шырынын ішіңіз.
Иммундық жүйені қорғау
Бұл қорғаныс бірнеше деңгейде:
- Қиярдағы асқабақ денеңіздің қабынуға қарсы препараттары болып табылады (3).
- Қиярдың құрамында A, C және D дәрумендері және басқа да қоректік заттар бар. Ол өзінің қасиеттері арқылы денеге тон беруге мүмкіндік береді.
- Қызбамен күресу үшін қияр шырынын ішіңіз. Шынында да, қияр дене температурасын реттеуге көмектеседі.
- Қияр организмдегі қышқылдықты да төмендетеді.
- Қиярдың терісі сіздің денсаулығыңызға пайдалы, өйткені ол антиоксиданттарға өте бай. Бұл біздің денеміздегі бос радикалдардың әсерін азайтады. Chu YF, кәдімгі көкөністердің антиоксиданттық және пролиферативті белсенділігі. J Agric Food Chem 2002 қараша 6;50(23):6910-6
Салмақ жоғалту
Қияр 95% судан тұрады (қарбыз сияқты). Бұл сіз оны тұтынған кезде сізді толық сезінеді. Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін аш қарынға және әр тамақтан 15 минут бұрын қияр шырынын ішу керек. Америка Құрама Штаттарында Барбара Роллс жүргізген ғылыми зерттеу қиярды, сонымен қатар талшыққа бай көкөністер мен жемістерді және суды тұтыну денені маңызды қоректік заттармен сусыздандырусыз немесе нашарлатпай салмақ жоғалтуды жеңілдететінін көрсетті.
Сондықтан бұл жемістер мен көкөністерді тамақтанудан 15 минут бұрын тұтынған дұрыс. Бұл тамақтану кезінде тұтынылатын калорияларды 12% азайтуға мүмкіндік береді.
Қияр шырыны рецептері
Грейпфрут детоксикациясына арналған қияр шырыны
Сізге қажет:
- Тұтас қияр
- Орташа грейпфрут шырыны
- 2 құлпынай
- 3 жалбыз жапырақтары
Қиярды жуғаннан кейін оны тілімдерге кесіп, оны құлпынай, жалбыз жапырақтары және грейпфрут шырыны қосылған блендерге салыңыз.
Бұл шырын детоксикация үшін тамаша, өйткені грейпфрут, жалбыз және құлпынайдың әсері сіздің денеңіздегі қиярдың әсерін үш есе арттырады. Қияр дәндеріне шыдай алмасаңыз (ас қорыту мәселесі), қияр кесектерін блендерге салмас бұрын оларды алып тастаңыз.
Лимон детоксикациясына арналған қияр шырыны
Сізге қажет (5):
- Қиярдың жартысы
- Сығылған лимон шырыны
- Жарты апельсин шырыны
- Бір тілім қарбыз
Блендерде апельсин мен лимон шырынын біріктіріңіз. Қияр тілімдері мен қарбыз бөліктерін қосыңыз. Дәмді!!!
Зімбір қосылған детокс қияр шырыны
Сізге қажет:
- Тұтас қияр
- Жаңа зімбірдің саусағы немесе бір шай қасық зімбір
- Жартысы сығылған лимон шырыны
- 3 жалбыз жапырақтары
Блендерде қияр тілімдерін имбирьмен біріктіріңіз. Жалбыз жапырақтары мен лимон шырынын қосыңыз.
Сіз өзіңіздің қияр детоксикация шырындарын аз немесе көп сумен жасай аласыз, бұл толығымен сізге байланысты.
Қияр шырынын дайындау кезіндегі сақтық шаралары
Кейбір адамдарда ас қорыту проблемалары бар, ал қияр сіз үшін шынымен емес. Мен сізге детоксикация шырынын жасамас бұрын қиярдың ішіндегі дәндерді алуды ұсынамын. Шынында да, бұл дәндер ас қорытуды қиындатады.
Ең бастысы, қиярды тұзға малмаңыз, бұл көкөніс құрамындағы минералдарды айтарлықтай азайтады. Сондай-ақ, Beit-alpha сортын сатып алуға болады, оның құрамында дәндер жоқ. Сондай-ақ ақшыл емес, қара қабығы бар қиярға артықшылық беріңіз. Қараңғы қабығы бар қиярлар қоректік және дәмдірек.
Рас, алмаға қарағанда қиярда пестицидтер аз болады. Бірақ мен көкөністердің қабығына өте мұқият қараймын. Мен қияр шырыны немесе салаттарым үшін органикалық өнімдерді сатып алғым келеді (4).
Қияр шырынының қасиеттерін барынша пайдалану үшін балдыркөктің екі бұтағын қосыңыз. Шын мәнінде, біздің денеміздегі қияр шырынының әрекеті бұл көкөніс цитрус жемістерімен, шпинатпен, балдыркөкпен байланысты болған кезде одан да пайдалы. Келесі жолы қияр шырыны үшін бұл туралы ойланыңыз. Сонымен қатар, оның қасиеттерін жоғалтпау үшін қияр шырынын бірден тұтыну керек.
Басқа шырындар:
- Сәбіз шырыны
- Қызанақ шырыны
қорытынды
Егер сіз қияр шырынын тұтынуға дағдыланған болсаңыз, тамаша, жалғастырыңыз. Сіздің рецепттеріңізге қоса, біздің қияр шырыны рецептерімізді қолданып көріңіз. Сен маған жаңалықты айт.
Егер сіз шынымен қияр болмасаңыз, мен сізге оны басында дәндерсіз тұтынуға кеңес беремін.
Егер сіз өзіңізді шынымен жоғалтпай арықтау туралы кеңестер туралы ойласаңыз, мен таңертең аш қарынға қияр шырынын, әсіресе лимон қосылған қияр шырынын ұсынамын.
Біздің үй рецептеріміздің бірін қолданып көргенде, оның сізге қалай әсер ететінін бізге айтуды ұмытпаңыз.