Мазмұны
Көңіл-күйде болмайтын күндер, тіпті толық күшке немесе аэробты жаттығуларға физикалық күштер бар. Өзіңізді тілектерге қарсы тұруға мәжбүрлеудің қажеті жоқ, сіз жай а жан үшін жаттығу. Мысалы, болливуд стиліндегі би сабақтарын көріңіз.
Get Fit With Bollywood би бағдарламаларын сипаттаңыз
Get Fit With Bollywood би бағдарламасымен икемділікті арттырыңыз, би хореографиясын үйреніңіз және жағымды эмоцияларыңызды толтырыңыз. Сізге Джоиндер Чаггар - үнді және заманауи би саласының білгірі. Өз бағдарламасында ол шығу үшін осы екі бағытты біріктіреді денені сауықтырудың тиімді бағдарламасы. Джоинердің хореограф ретінде көп жылдық тәжірибесі бар, сондықтан ол барлық би қимылдарын дұрыс көрсетіп, түсіндіріп берді.
Болливудпен бірге жаттығу жасаңыз - бұл би мен жаттығулардың ерекше үйлесімі, ол сізге күйзеліс пен күйзеліссіз дене шынықтыруға көмектеседі. Үнді билерінің қимылына байланысты сіз бүкіл денеде бұлшықет тонусымен жұмыс істейтін боласыз, бірақ әсіресе іште және жамбаста. Бұл би бағдарламасы болғандықтан, ол аэробты қарқынмен жүреді, яғни сіз калориялар мен майларды жоясыз. Сонымен қатар, сіз денеңізге икемділік пен әсемдікті жақсартуға көмектесесіз.
Жаттықтырушы алдымен қимылдарды баяу қарқынмен көрсетеді: бірнеше қайталаудан кейін оларды есіңізде сақтай аласыз. Бағдарлама ұсынады қарапайым хореографияДемек, Болливудпен бірге Fit емес би емес адамдарға да сәйкес келеді. Сабақ 1 сағатқа созылады, осы уақытта сіз қарапайым қимылдар мен байламдар тізбегін үйренесіз және болливуд стиліндегі би ырғағын үйренесіз. Сізге қосымша жабдықтың қажеті жоқ, жалаң аяқ билейсіз. Сол бағыттағы тағы бір бейнеге назар аударыңыз: Хемалаяадан шыққан үнді стиліндегі би жаттығулары.
Бағдарламаның оң және теріс жақтары
артықшылықтары:
1. Бұл жігерлі және жағымды барлық жағынан бағдарлама сізді болливуд әлеміне батырады. Сіз үнді биінің стиліндегі қарапайым би қимылдарын үйренесіз.
2. Сигараны ұзақ уақыт бойы үнді биіне үйретеді, сондықтан бүкіл бейнеде ол барлық қадамдарды өте түсінікті етіп түсіндіреді.
3. Болливудпен бірге жаттығу жасаңыз - бұл сізге аэробты жаттығу көмектеседі майды жағып, бұлшықет тонусына қол жеткізіңіз, әсіресе асқазан аймағында және жамбаста.
4. Дегенмен, сабақ сізге тек позитивті және шабыттандырады, сонымен қатар шаршамайды, жаттығу жаттығуларын орындау сияқты болады. Сіз көңіл көтересіз, көңіл-күй бір сағат уақытты өткізеді.
5. Би қимылдарының арқасында сіз күнделікті өмірде ыңғайлы болатын икемділік пен әсемдікті дамыта аласыз.
6. Тренинг биді ешқашан оқымағандар үшін де қолайлы. Қарапайым хореография, жеңіл қарқын, қимылдың баяу қайталануы бағдарлама барлығына қол жетімді.
Минус:
1. Би өнеріне ие адамдар үшін хореография қарапайым болып көрінеді.
2. Егер сіз негізінен май жағу жаттығуларын іздесеңіз, Get Fit With Bollivud осы мақсаттарға жеткілікті дәрежеде тиімді бола қоймайды.
Жаттығу туралы пікір Болливудпен жақсы болыңыз:
Егер сіз жақсы уақыт өткізгіңіз келсе, қиын күннен кейін би билеп, демалғыңыз келсе және параллельді болсаңыз денені жақсарту бойынша жұмыс, Джоиндер Чаггармен бірге үнді биі де керемет. Бұрын ешқашан билемесе де, бұл бейнені көруден қорықпаңыз. Жаттықтырушының қолда бар қозғалыстары мен түсіндірмелері сабақты қиындықсыз жеңуге көмектеседі. Егер сіз би билеуді ұнататын болсаңыз, Шон Тиден Cize би кешеніне назар аударыңыз.